物理降温
导读：生活小常识物理降温
高烧患者除药物治疗外，最简易、有效、安全的降温方法就是用25%-50%酒精擦浴的物理降温方法。

用酒精擦洗患者皮肤时，不仅可刺激高烧患者的皮肤血管扩张，增加皮肤的散热能力；还由于其具有挥发性，可吸收并带走大量的热量，使体温下降、症状缓解。

具体方法是：将纱布或柔软的小毛巾用酒精蘸湿，拧至半干轻轻擦拭患者的颈部、胸部、腋下、四肢、手脚心。

擦浴用酒精浓度不可过高，否则大面积地使用高浓度的酒精可刺激皮肤，吸收表皮大量的水分。

解决方法
补充液体
当你感到热时，你的身体会流汗散热。

但如果你流失大多水分——例如当你发高烧时——你的身体会关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失。

这使你更难对付发烧。

解决之道就是补充液体。

除了白开水，医生们更偏好下列各种饮料；
1、果菜汁
这些液体含丰富的维他命及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。

如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。

2、草茶
虽然任何茶皆提供液体，但有些特别适合发烧时喝。

有一种是将等量的干百里香、菩提花及洋甘菊混合。

百里香有杀菌作用，洋甘菊减轻发炎，菩提花促进流汗。

将1茶匙的上述混合物故入1杯沸水，浸5分钟，过滤并趁温的时候喝，一天数次。

3、菩提花茶
这茶单独喝也很好，有促进排汗以及退烧的功能。

将1大匙菩提花加入l杯沸水中。

依上述方法制备，趁热喝，一天数次。

4、柳树皮
柳树皮含有丰富的水杨酸，这是与阿司匹林类似的化合物，被认为是"天然的退烧药。

"泡成茶，酌量饮用。

5、黑接骨木
这是另一个传统的退烧药。

你若不适应阿司匹林，可以使用黑接骨木荼，作法与上述相同。

6、冰
如果呕吐情形不严重，可以吃冰块退烧。

在制冰盒内倒入果汁，冰成冰块。

为了引诱发烧的小孩，可在冰盒的每一格内放入葡萄或草莓。

湿敷
湿敷帮助降低体温。

热的湿敷可退烧。

但是当病人觉得热得很不舒服时，应以冷湿敷取代。

在额头、手腕、小腿上各放一湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。

假使体温上升到39、4C以上，切勿使用热敷退烧。

应以冷敷处理，以免体温继续升高。

当冷敷布达到体温，应换一次，反复做到烧退为止。

以海绵擦拭全身蒸发也有降温作用。

护理专家潘玛丽建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。

虽然你可以摄拭全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。

将海绵挤出过多的
水后，一次摄拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。

体温将蒸发这些水分，有助于散热。

医生们警告，虽然酒精比水还容易蒸发，但它对发烧的病人可能引起不适。

再者，吸入酒精蒸气或甚至经由皮肤吸收酒精都对病人不利。

泡澡
"每当我发烧，我经常会开始发抖。

这时候，泡个温水澡是最舒服不过了。

"高斯尔博士说。

婴儿应以室温的温水池澡，另一种方式则是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。

调节室内温度
尽可能营造病房气氛，以利病人复原。

勿使室温过高，德国医师通常建议勿超过18、3C。

同时，应让室内适度地透气，以帮助复原，但勿使用通风设备。

并保持柔和的光线，使病人放松心情。

想吃就吃
发烧期间，无需苦恼该吃什么或不该吃什么。

有些医师偏好禁食，
直到烧退为止。

有些医师则认为应该吃些东西才好，因为身体发烧时，会消耗热量。

总之，选择还是在你，想吃什么就吃什么。

只是别忘了补充足够的水分。

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