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（4）游泳：夏天室外游泳是三浴集于 一体的最好形式。气温：26℃，水温 不低于20℃，开始每次1-2分钟，逐渐 延长。
注意：不可空腹或刚进食后进行，感 觉寒冷时应立即出水。
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思考题
1、为什么要进行婴幼儿的三浴锻炼？有什 么好处？
2、日光浴有哪些注意事项？
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3.衣着要求：单簿肥大、裸体。
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4.过程:
前期：室内、20℃以上、2-3分钟---20分钟 中期：1.5岁以内、结合主、被动操、活动性游
戏。 后期：夏季每日进行，做完后可冲洗或淋浴。冬
季做完必须用干毛巾擦身。
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注意事项
1、 最好从夏季开始逐渐过渡到秋冬季，先 室内后室外。让宝宝脱去鞋、袜，露出小腿， 以后脱去长裤，直至上衣全部脱去，只穿内裤。 上述整个过渡阶段约1～2周。
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Байду номын сангаас
★空气浴：
使身体大部分皮肤暴露在空气中，接 受新鲜空气的沐浴。 适宜在气温25℃以上进行， 2-3分钟—20分钟不等。从裸
露四肢开始。
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方法：
1.起始月龄：健康婴儿从出生后一个月开始。 2.适宜温度：从温暖（20-30 ℃）——夏季
低温（14-20 ℃）——秋季 寒冷（0 -14 ℃）——冬季
（2）三浴锻炼要循序渐进。
开始时间要短，强度要小。
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（3）三浴锻炼要注意婴幼儿个体差异。 （4）三浴锻炼与日常合理的生活制度相
配合。
（5）三浴锻炼前后要有准备活动和整理 运动。
（6）注意安全，做好保护。
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三、三浴锻炼的方法
★空气浴：
空气浴是“三浴”锻炼中的第一步。 空气浴能增强宝宝身体适应气温变化的 能力，加强对寒冷的适应性，这将减少 上呼吸道感染的发病率。
阳光+空气+水=健康
阳光---生命之父 空气---生命之根 水---生命之母
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婴幼儿三浴的锻炼
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教学目标
• 了解三浴锻炼的意义及原则 • 掌握三浴锻炼的方法及注意事项 • 运用所学知识进行婴幼儿三浴锻炼
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早在50年代，我国就采用前苏联“三 浴”锻炼的教育方式进行了实践
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照射顺序：脚腕—膝盖—下腹部—胸部—
全身及背部。
照射时间：开始每次2-3分钟，每隔2天增 加1分钟，逐渐加长，每次照射不超过 20分钟。春秋季10～12时，夏季以上午 8～10时。
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注意事项
日光浴注意事项： 1.空腹及早餐后1小时不宜进行，日光浴后不宜
立即进食。 2.若日光浴后婴幼儿表现虚弱、烦躁、不眠、消
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三浴锻炼 空气浴 日光浴 水浴
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一、三浴锻炼的意义
1、促进婴幼儿生长发育
可以加速新陈代谢、增加肺活量，使心 率减慢，增加心脏的搏出量，使肌肉、骨骼 也得到相应的发达；增强呼吸系统、消化系 统尤其是神经系统的功能。
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2、增强婴幼儿体质，减少疾病的 发生。
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4、有利于良好的情绪和心理素质的 培养。
三浴锻炼结合游戏、体育活动可以 给婴幼儿带来精神上的极大快乐，也可 以养成性格开朗、积极向上的品质。
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二、三浴锻炼的原则
（1）三浴锻炼要从小开始，持之以恒。
婴幼儿对外界的刺激还未形成牢固的习惯， 改变外界环境，一般都能很快适应，而习惯养 成则很难改变。
瘦等症状，应立即停止，让婴幼儿到室内休息， 补充糖盐水，并加以观察。 3.日光浴后出汗的婴儿，应及时擦干身体。
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★水浴
水温和水的机械作用对身体进行刺激，提高 大脑皮层的兴奋、抑制和调节体温功能。
（1）温水浴。出生后即可半身水浴，脐带脱落后即 可全身温水浴。
水温：37-38℃，室温：24-26 ℃，冬季1次/日， 夏季2次/日，水中时间7-12分钟。不断加温水。
2、 锻炼时室温应逐渐下降，一般每3～4天 下降1℃。当气温对婴幼儿降到14℃，对较大 儿童降到12℃时(体弱儿童不应低于15℃）不 宜再进行空气浴。
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注意事项
• 3、有的妈妈怕暴露皮肤后宝宝着凉而不 愿脱衣服其实这样起不到利用空气浴进 行锻炼的目的。
• 4、夏季在室外进行空气浴时最好给宝宝 戴有边的帽子，避免阳光直射头及眼睛， 如果气温在30℃以上时，室外空气浴要 暂停而改在室内。
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谢谢！
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★日光浴：
预防佝偻病，在暖和无风的天气进行。 场地要求：
清洁、平坦、干燥、绿化较好、空气流 畅但又避开强风的地方，朝向南或东南。
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衣着要求： 夏季：裸露；头戴白帽；避免直接照射。 春季：20-24℃时穿短衣裤； 冬季：可穿不太厚的棉衣，暴露头面部手臂。
三浴锻炼可以使婴幼儿于空气、阳光充 分的接触， 使血管的调节功能协调，呼吸 道黏膜对寒冷的适应性增强，减少呼吸道疾 病的发生。
皮肤经过光照产生活性维生素D，减少佝偻 病的发生。
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3、有利于智力的发育。
可促进血液循环和新陈代谢，改善脑 氧供，大脑机能增加，使婴儿 精力充沛、智力不断发展
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1岁以内的婴幼儿还可以采用延时洗澡 法，在正常的洗澡时间后延长5分钟左右， 洗澡时水温控制在38℃左右，延时不再继 续加热水。
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（2）用凉水洗手、洗脸。两岁左右的婴儿， 从温水降到15-16℃的水。
（3）冷水浴：适用于较大的婴幼儿，最好从 夏季开始，开始时水温35℃,每3天降1度， 逐渐降至28℃左右，室温保持在22℃左右。