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怎样补肝正确方法很重要
导语：饮食调养的方法是可以有效地起到补肝的作用的，像大豆，豆腐，猪肉，酸奶，乌梅以及蜂蜜的营养价值都十分丰富，补肝效果也很好，大家可以适
饮食调养的方法是可以有效地起到补肝的作用的，像大豆，豆腐，猪肉，酸奶，乌梅以及蜂蜜的营养价值都十分丰富，补肝效果也很好，大家可以适当食用。

1
大豆
2
豆腐。

豆腐的原料是黄豆、绿豆、白豆、豌豆等。

含有丰富的蛋白质，每100克豆腐中含有8.1克蛋白质。

可以预防和抵制肝功能的疾病。

3
猪肉。

猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。

瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤、滋阴养肝的作用。

4
酸奶。

酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，减少由其它毒素引起的中毒现象。

5
乌梅。

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