二、微笑
要领：目光柔和，双眼略微睁大；眉头自然
舒展，眉毛微微向上扬起。面含笑意，笑不 闻声，笑不露齿。 要求：表里如一，场合、对象、程度要适合。
第三节 动作
一、首语
1.点头：同意、肯定、承认、赞同、感谢、
应允、满意、认可、理解、顺从。 2.摇头：不满、怀疑、反对、否定、拒绝、 不同意、不理解、无可奈何。
（一）亲密距离：近范围6英寸（约15厘米），
彼此之间可能肌肤相亲，耳鬓厮磨；远范围 18英寸（约46厘米），可以挽臂执手，促膝 长谈，体现出亲密友好的人际关系。 （二）个人距离：1.5~2.5英尺（46~76厘米） 正好能相互亲切握手，友好交谈。这是与熟人 的交际空间。
（三）社交距离：
二、服饰
（一）服饰要符合年龄和身份
（二）服饰要符合体型和肤色 （三）服饰要符合演讲的内容与环境
三、身姿
身姿，即人的身体姿态，俗语：“站有站相，
坐有坐相。” （一）站姿 男性：双脚平行，大致与肩同宽，全身正直， 头部抬起，双臂自然下垂伸直，双手贴于大 腿两侧，上身挺直。 女性：挺胸、收颌，目视前方，双手自然下 垂，叠放或相握于腹前，双腿并拢，不宜叉 开。
2.当主持人请演讲者开始演讲时，演讲者首
先要向主持人点头致谢，然后大方、自然地 走至台前，注意形体端庄有力，表情自然放 松。给观众一种自信从容的感觉。
3.演讲过程中，演讲者要保持充沛的精力。
演讲前充分休息，养精蓄锐。演讲时器宇 轩昂，洒脱大方。站如松，目光直视前方。 总之要表现出风度来。
第二节 表情
一、眼神
（一）接触时间：心理学表明：与人交谈时，
视线接触对方脸部的时间应该占全部谈话内 容的30%~60%，超过这一平均值，可认为对 谈话者本人比谈话内容更感兴趣，低于这一 平均值，则表示对谈话内容和谈话者都不怎 么感兴趣。
（二）停留部位
亲密注视：视线停留在双眼与胸部的三角形
奉献、请求、赞美、欢迎等。 （2）手心向下，胳膊微曲，手掌稍向前伸。表示 神秘、压抑、否认、制止、不欢迎等。 （3）两手由合而分。表示空虚、失望、消极等意 义。 （4）两手由分而合，表示团结、亲密、会面、积 极等意义。
2.手指的运用
（1）表示人格。 （2）表示事物的方向。
（3）表示数目。
（三）仪态的美化
仪态打扮要注意淡雅自然，不要过于华丽和浓妆
艳抹。 举止要大方典雅，不要不拘小节，随随便便。 在公众场合，要特别注意讲究礼貌和礼节。
三、演讲的风度
1.演讲者入会场时，应时刻注意保持自己的风度，
要态度谦和，落落大方，脸上始终保持着诚恳的 微笑，给听众一种和蔼可亲又胸有成竹的印象、 切忌左顾右盼，有失庄重，更不可忸怩作态，傲 慢无礼。
（二）坐姿
正襟危坐式：上身与大腿、大腿与小腿、小腿
与地面垂直，双膝双脚并拢。适用于正规场合。 垂腿开膝式：上身与大腿、大腿与小腿、小腿 与地面垂直，双膝分开，但不超过肩宽。多为 男性所用。
双腿叠放式：双腿一上一下交叠在一起，交
叠后两腿之间没有缝隙，犹如一条直线。适 合穿裙子的女士采用，极为优雅。 双腿斜放式：双膝并拢，双脚向左或向右斜 放，力求使斜放后的腿部与地面呈45°角。 适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。
3.拳头的运用
多用于政治、法律、道德等方面的演讲中，表示
愤怒、破坏、决心、警告等意义；也有时候表示 团结有力之意。
4.手与其他部位配合使用
用手指指自己的头，表示思考、疑问；用手拍拍
自己的肩膀表示工作、责任和使命等。
三、训练 根据语句内容给出相应手势
1.大家安静，安静。
2.我讲的这个问题非常重要。 3.这么一讲，你们不就全都明白了吗？ 4.注意，有一点切不可大意！ 5.有人想这么办，不行，这是触犯法律的，是
（二）知识的熏陶
渊博的知识，影响着风度的深度，是心灵丰富性
的标志。知识与才智是双胞胎，学识越渊博，才 智越高，越是风度翩翩。 体现学识的魅力，不一定要有高学历，知识既在 书本中，也在生活中。知识面越广，文化层次越 高，谈吐也就越风雅。 充实我们的大脑，培养高尚的情操，内秀必定转 化为外美，修养在不知不觉中拥有，风度在一言 一行中体现。
第一节 仪态
南开中学四十字镜铭：
面必净,发必理,衣必整,纽必结;头容 正,肩容平,胸容宽,背容直;气象勿傲、勿 暴、勿怠 ,颜色宜和、宜静、宜庄。
一、容貌
容貌是指人的面容、肤色和五官长相，它是
仪态中最显露的部分。 首先，一个人的容貌无论好坏，最重要的是 整洁。 其次，“三分容貌七分打扮”，适度的打扮 化妆不仅能使自己的形象更美，也是尊重他 人的表现。 最后，发型美观。良好的发型能给人一种整 洁、庄重、洒脱、文雅、活泼的感觉。
第四章 态势语言
一、引言
态势语言是人类三大语言之一，它和口头语言、书
面语言共同构成人类语言的神圣殿堂。 态势语言是人类以有序、有义的面部表情、身势动 作、空间距离、服饰装束等来交流思想、传达感情 的语言方式，它是一种无声的视觉语言。 态势语言能充分弥补语言表达的不足，并帮助说话 人深刻、准确地把握言事意旨，有效地防止因言语 表达的空泛而造成的误解，对于表达思想感情、塑 造自我形象具有很大的作用。
4.演讲结束时，应先向听众道谢并致礼，然
后走下台来。举止与表情应与上台是一样稳 重大方，不可仓皇跑下。


谢谢大家！
近范围：4~7英尺（1.2~2.1米），一般在工
作环境和社交聚会上。 远范围：7~12英尺（2.1~3.7米），表现为一 种更加正式的交际关系，如面试、论文答辩 等。 （四）公众距离：演说者与听众保持的距离。 近范围为12~25英尺（3.7~7.6米），远范围在 25英尺（7.6米）之外。
（三）行姿 要领：双目向前平视，面带微笑，微收下颌，
上身挺直，头正、挺胸收腹，重心稍向前倾。 手臂自然放松，手指自然弯曲，摆动时要以 肩关节为轴，上臂带动前臂向前，手臂要成 直线，肘关节略屈，前臂不要向上甩动，向 后摆动时，手臂外开不要超过30度。前后摆 动幅度为30~40厘米。
四、人际距离
区域，多用于朋友间的交谈。 社交注视：视线停留在双眼与嘴部的三角形 区域。 严肃注视：视线停留在对方前额的一个假定 的三角形区域，能制造紧张气氛。
（三）眼神变化 1.前视法：演讲者视线平直向前流动，统摄全


场。 2.环视法：视线向全场做有意识的自然流转， 以照顾全视野内的交际对象。 3.注视法：目光较长时间停留在某一个交际对 象身上。 4.点视法：演讲者视线有重点地观察某个听众 或会场的某个角落。 5.虚视法：目光似看非看的方法。
3.昂头：充满信心、胜利在握、踌躇满志、目
中无人、骄傲自满。 4.侧头：思考、兴趣、天真。 5.低头：顺从、听话、委屈、无可奈何、另有 想法。
二、手势语
（一）手势语种类
1.情绪手势
2.指示手势 3.模拟手势 4.象征手势
（二）手势语的运用方法及意义
1.手掌的运用 （1）手心向上，胳膊微曲，手掌稍向前伸。表示
人之美有两种基本划分：一种是外在的形貌
美，一种是内在的心灵美。 风度是人的内在的心灵美与外在的形貌美的 和谐统一的体现。
二、风度培养
（一）品格的优化
从男性方面讲，应具备诚实正直、光明磊落的美
德。要不虚伪、不滑头、没有阿谀奉承的奴性。 要坦率真诚，与人肝胆相照。 从女性方面讲，诚恳、心地善良、表里如一、恪 守信用、待人宽厚的女性总是令人喜爱的。反之， 小气、嫉妒、卑鄙、贪婪的女子，总是令人厌恶 的。善良之美、温柔之心，是创造美的前提。
绝对不行的！
6.什么是爱？爱不是索取，而是奉献。 7.我们有一往无前的精神，劈荆斩棘、向着
未来、向着胜利、奋勇前进！
第四节 风度
一、风度的美学内涵
风度，是人们在一定程度上的思想文化修养和文
化涵养的外在表现，它的美是通过人的外在行为 如表情、语言、仪态等方面而显现出来的，但是 与人的精神气质、文化修养、心理禀赋密切相关， 是一个人内在修养的外化。