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生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏 适合老年人的腿部运动法
导语：老年人的运动方式虽然很多，但是随着年龄的增大，腿脚不灵活，则给生活上带来了许多的不方便，平时可以进行多运动腿部，下边我们来看看，什么是“干洗腿”等的锻炼方式？
适合老年人的腿部运动法
对于老年人来说，腿脚不便可以说是最为麻烦的事情之一了。

行动上的不便往往会给生活带来很多不便，那么我们如何才能保养自己的腿脚呢?其实，平时多多练腿就可以了，那么我们应该如何来锻炼呢？
活血化瘀干洗腿 “干洗腿”不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。

无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前最好活动一下四肢，然后用双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿。

锻炼平衡常甩腿 老人身体的平衡性、协调性和承载力都会下降，平时多做甩腿运动有助于锻炼平衡性，促进腿部的气血运行。

具体的方法是：手扶椅背或者牢固的树干，一腿固定，另一条腿抬起一定角度(
以身体能保持平。