12、身体肥胖； 13、有胃病、问溃疡； 14、有过敏症、便秘； 15、有哮喘、失眠、神经衰弱； 16、食欲不振； 17、牙龈容易出血； 18、伤口容易化脓； 19、喜欢喝碳酸饮料； 20、喜欢吃肉食、油腻食物； 21、喜欢喝酒抽烟； 22、喜欢吃甜食。
食品分为碱性、中性和酸性食品三 大类，并非有酸味的食品就是酸性食 品。 一般富含磷、氯、硫 等元素的 食物为酸性食品。如面粉、肉类、谷 物、油脂、酒类、白糖等；而富含钾 、纳、钙、镁等元素的食物为碱性食 品，如水果、蔬菜、豆制品、乳制品 、海带等。
组织和细胞的死亡。
3、恢复正常的代谢功能，改 善酸性体质。
从中医学角度讲，春季阴气归位，阳气 回升，万物生发，百病易得。春季养生应重 在养肝。肝在五行中属木，与春相应，主升 发，喜条达，恶抑郁。要想主肝气顺应春天 自然之气，首先是调摄情志。
大家知道，人有七种不同的情志变化，正常情 况下，七情不会致病，但思虑过度，忧悉不解， 则会影响肝的疏泄，阳气的升发，导致脏腑机能 紊乱，疾病丛生。素有高血压或肝病的人春季易 加重。要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁 达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使 情志“生”发出来。有效的方法是多晒太阳以延长 光照时间，这是调养情绪的天然疗法。
２、人体内脂肪含量增加
随着年龄的增加，人体的脂肪含量 逐渐增加，从而使人体内的总水分 也相应降低。
随着人体的衰老，体内各种脏器功能降低 ，新陈代谢能力降低，从而使体内代谢水也 相应降低。
随着人的年龄增长和衰老，人体的膀胱功能逐渐 降低，其中表现膀胱的容量逐渐减少，青少年的 膀胱容量平均为500－600毫升，而老年人平均只 有250毫升，由于膀胱贮尿能力减弱，会造成排尿 的次数增多，也会造成人体总水分的减少。
鄧 偉 華简介
中国农工民主党党员。毕业于 中国人民解放军空军医学院。 曾任中国人民解放军空86047部 队医院消化科主治医师、长春市 绿园区中医院消化科主任、长春 东方中医药学研究院研究员、马 来西亚中华中医院院长等职。长 春中医药大学“中医药学”硕士 国家级新药“胃溃宁片、美诺食 品”发明人。曾被载入《中国当 代中西名医大辞典》、《中国当 代名医列传》及吉林省名人馆。
春季宜食用：1、黑木耳、红枣 2、蜂蜜； 3、春芽；4、韭菜；5、春笋；6、菠菜；7 、葱、姜、蒜；8、铁棍山药、9、枸杞等。
总之，养生一定要顺应时节的变化， 天人相应，调理起来才会更准确和更有 针对性，养生效果也会事半功倍。凡病 体者，更应注重“整体调理，治养结合 ”，从西医角度讲，就是：调节内分泌 和代谢功能，活化细胞和清理体内毒素 垃圾，确保循环系统的畅通无阻。因此 ，“相信、学习、实践”才能真正的远 离疾病，走向健康和长寿！
酸性体质是引起衰老和疾 病的重要原因。日本专家 筱原秀龙先生指出，ห้องสมุดไป่ตู้内 酸性化是百病之源。
1、早晨起床精神不佳： 2、夜里睡觉不香（失眠）; 3、整天感到很累； 4、工作速战速决，没有持久力 5、情绪不稳定，易发怒； 6、容易被虫咬； 7、容易得皮夫病； 8、容易发烧感冒； 9、有高血压、低血压、肝脏病 10、有糖尿病、肾脏病、痛风 11、经常头痛、腰酸背痛；
1、保持充足的睡眠：
脑垂体在深夜12~2 点之间分泌最旺盛（ 生长激素就是由脑垂 体分泌的），所以说 ， 保持睡眠充足，这 样就有助于生长荷尔 蒙的合成与增加
2、活化细 胞，清除体 内的垃圾和 毒素。
细胞坏死的原因很多，凡是能引起损伤的因子（缺氧、物理因子、 化学因子、生物因子和免疫反应等），只要其作用达到一定的强度 或持续一定时间，使受损组织和细胞的代谢完全停止即可引起局部
• 造成人体衰老的重要 原因，就是水的退化， 即水的生理功能降低 了。
• 人体衰老过程就是人 体脱水过程，例如皮 肤脱水、干燥会引起 皱纹增多，这是肌体 衰老的一个重要现象。
1、人的细胞减少
成年人体约有100兆体 细胞。研究显示，30岁 到70岁人体每年细胞数 量下降3.6％，70岁以 后平均下降９％。人体 细胞内的水分占人体总 水分的55％，随着体细 胞减少的速率加快，细 胞内水分的下降速率也 会加快，而细胞外的水 分下降速率缓慢。
现代医学及 基因研究表明 ：随着年龄增 长，细胞中端 粒体缩短，生 命活性物质分 泌减少，引发 两个加速衰老 的因素：
自由基，机体氧化 反应中产生的有害 化合物，具有强氧 化性，可损害机体 组织和细胞，进而 加速机体的衰老进 程并诱发各种疾病
自由基的产生由两个 途径，1、来自环境、 污染、紫外线、室内外 废气、烟等。2、来自 体内，人体也会自然产 生，十分活跃又不稳定 ，它们会附于健康细胞 上，再慢慢瓦解健康细 胞，而被破坏的细胞则 又转而侵害更多的健康 细胞。如此恶性循环， 导致皮肤老化现象提前 到来。
如果想要保养元气，最 好的办法莫过于“常黙” ，因 为“多言伤气”；
如要聪慧内照，少思为 上策。思虑过度，使人昏 昏；
如要百神和畅，“不怒 ”至关重要，怒则血脉逆 行而上，扰乱人体正常的 生理机制；
如要心地清凉，就得侧 地断绝烦恼，因为烦恼扰 人，使人变得憔悴早衰。
春季宜夜卧早起，穿着宽松舒适， 不佩戴任何饰物，如手镯、项链、腰 带等，以免影响身体的气血循行。出 门到空气新鲜的庭院、草地、树林里 漫步，放松心情，放慢脚步，深深缓 缓的呼吸，细心体会大自然寂静的音 赖，品味环境的美丽，让生机慢慢的 生发 。
A.是人体成长荷尔蒙的减少 B.是自由基的增加 C.是人体酸性化 D.水的生理功能降低
以上几种主要 因素造成了人体 细胞的衰老，人 体各项功能的减 弱，人体的自然 治愈率下降。所 以人体衰老是产 生疾病的根本原 因！
一、人体生长荷尔蒙 的减少
人衰老的年龄从25岁开 始，主要是脑垂体分泌的 人体成长荷尔蒙数量下降 ，一般25岁以后每年下 降1OO--200不等