2、健康小百科
大家好，我们是健康小百科的主持人。

我是周雅男，我是胡舒涵。

周：本周二，我们迎来了24节气中的小雪，预示着天气越来越冷了。

俗话说：“冬天动一动，少生病一场，冬天懒一懒，多喝药一碗”。

可见，冬季锻炼对我们的身体健康是非常有益的。

胡：人体在冬季进行室外锻炼，经常受到寒冷的刺激，可以增强对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。

冬季，阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用，还有助于骨骼的生长发育。

坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

周：尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

胡：冬季运动有那么多好处啊！那么，我们在锻炼时又要注意什么呢?
周：第一，应把准备活动做到全身发热为止，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。

这样活动起来便会觉得四肢有力，精神饱满，不会惧怕寒冷了。

第二，呼吸方法要得当。

冬季气候寒冷，风沙又大。

因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。

胡：对啦，活动结束后，别忘了及时穿上外套，避免冷空气通过皮肤上的毛孔侵入身体，引发感冒的症状。

齐：同学们一定要多运动，爱运动，冬季锻炼好处多。

让我们一起来感受运动的快乐，学习的快乐吧。

本期“健康小百科”到这里跟大家说再见了，愿大家都有一个健康的好身体，拜拜！
3、科技大视角。

大家最期盼的“科技大视角”又和你见面了，我是主持人郑诗极，我是胥杰林。

本期就由我们来为大家介绍一下“世界七大奇迹”。

郑：一直以来关于七大奇迹，世人的说法都不统一，但是目前人们最常说的是这七个：1．埃及的金字塔。

金字塔是古埃及国王的陵墓，高大、宏伟，显示。