这是几位骑友在网上发布的实际骑行线路，希望有一天，我们能有机会去传说中的雪域高原感受那份神圣。

郑州---兰州---格尔木---拉萨---康定---成都---郑州骑行旅游第一天：郑州---上街---河洛镇---巩义---偃师---洛阳东站140km。

住宿，东站旅店4元。

郑州…河洛镇前上坡，后为下坡到巩义，上2Km的上坡后基本是平道。

沿途有：荥阳的郑氏三公像，虎牢关，杜甫故居，常香玉故居，伊洛河入黄河的汇流处，杜甫墓，康百万庄园，巩义石窟，宋陵等景点。

第二天：洛阳东---新安---义马---渑池---三门峡车站，行145km。

住车站南边下坡公交旅社5元。

洛阳出来平道多，新安县开始起伏路过渑池起伏坡大有3个连续上坡道到庙沟开始下25km一直到三门峡。

沿途的景点：白马寺，龙门石窟景区，王城公园，新安县的几个景点等。

第三天：三门峡---灵宝---风陵渡98km。

住宿公交旅社5元。

三门峡出发…上坡起伏路上多下少，出河南后平道。

17.30分出河南省的杨家村，进入陕西省的西北村。

第四天：从风陵渡出发…..华阴….渭南…..到临潼住下，行117km。

住西出口外的鹿鸣村饭店7元。

风陵渡出去4km坏路上坡….21km平路到华阴，进华阴上坡3km转起伏路60km到渭南转平道46km到临潼，市内上多下少。

沿途景点：西岳庙，华山，临潼景区等。

第五天：从临潼出发---西安--咸阳---周至行72km。

住宿西张镇7元。

平道（走错路了应从西安---周至）第六天：从钓台乡西张村出发---周至---眉县---宝鸡陈仑区146km。

住宿虢镇陈仑区4元。

100km平路，眉县---宝鸡46km起伏。

第七天：从宝鸡陈仑区出发---宝鸡---麦积区集村（路边店）105km。

住宿路边店4元。

起伏、平道多。

第八天：从集村出发---元龙--天水火车站行80km。

下午14时到，住宿车站外8元。

集村---元龙起伏….上坡短陡下坡长……54km……元龙---天水火车站26km。

(12km起伏,6km大上坡，5km大下坡，3km起伏)。

第九天：上午游麦积山。

中午13点从天水火车站出发---天水---关子镇---甘谷72km。

住宿8元天水车站---天水20km小上坡；天水---关子镇32km起伏；关子镇---甘谷24km （6kmZ字上坡，6km起伏，12km大下坡）。

麦积山洞窟是中国四大石窟之一，它是从北周，魏，隋，唐，宋等几个朝代依山凿成石胎，再用特制的泥朔成形态各异的佛像，后彩绘而成，第十天：从甘谷出发…武山…陇西…定西167km。

住宿8元。

甘谷…武山46km （14km起伏，4km大上坡，4km大下坡，）武山…陇西49km起伏路无大坡，陇西…定西72km起伏路（2km上，2km下，起伏39km，6km大上坡，13km大下坡，10km平路）。

出甘谷县1Km是大象山，依山凿朔了一尊大佛，据说是西北最大的佛像，另有姜维故里，姜维墓。

第十一天：从定西出发...口镇…甘草店…榆中…兰州120km。

住黄河市场附近的汽运公司招待所10元。

定西…口镇21Km小起伏，口镇---甘草店26km，起伏12km，大上6km，大下8km。

甘草店---榆中26km，起伏下坡，3km大上，4km大下，榆中---兰州51km 大上4km，大下8km，大起伏10km，进兰州市内29km缓下。

第十二天：从兰州出发---东川---河口---红古---民和---乐都150km。

住宿大众旅馆6元。

兰州---东川25km,平道，缓上。

东川---河口20km起伏2km上2km下。

河口---红古45km起伏。

红古---民和2km起伏上坡。

民和---乐都48km小起伏平道。

第十三天：乐都---瞿昙寺---乐都---平安---西宁行121km。

住军嫂旅社（在虎台清真寺附近）10元。

乐都---瞿昙寺22km上坡，瞿昙寺---乐都22km下坡，乐都---平安28km小起伏，缓上。

平安---西宁49km小起伏缓上。

第十四天：西宁---塔尔寺---西宁60km。

西宁---塔尔寺28km，缓上。

塔尔寺---西宁32km下坡。

第十五天：从西宁出发---湟中县多巴镇---湟源县---日月山镇---日月山---倒淌河---青海湖景点行151km。

住进景点第一个招待所15元。

西宁---湟中县多巴镇19km小上，多巴镇---湟源县44km中起伏，湟源县---日月山镇33km中上坡，日月山镇---日月山H3375m15km大上坡，日月山---倒淌河17km大下坡，倒淌河---青海湖景点36km中起伏，上下均等。

第十六：从青海湖景区出发---江西沟---黑马河---橡皮山口---大水桥，行96km。

住青海湖宾馆8元。

青海湖---江西沟20kmS2108km—S2128km缓上，江西沟---黑马河48km…..S2176km缓上，黑马河---橡皮山口22km……….S2191km长大上坡，到2198km连续盘山道，橡皮山口---大水桥12km大下。

第十七天：从大水桥出发---茶卡---都兰，行170km。

住建材招待所10元。

大水桥---茶卡42km S2214Km---S2256Km….13Km,下坡27km起伏，茶卡---都兰129km,S2256Km---S2270km小上，---S2278km中上，---S2290km+600m大上，---S2298km大小，---S2330km起伏，---S2350km下坡，---S2370km起伏，---S2385km小上坡。

茶卡---都兰115km中间无饭店。

第十八天：从都兰出发---香日德---巴隆，行110km。

住雪山旅社10元。

都兰---香日德31km ,S2385km---S2416km长上坡，---S2445km长下坡，香日德---巴隆S2445km---S2447km上坡，---S2447Km+800m过乌兰山H3088m下坡，---S2468km+900m，---脱土山口H3015m下坡，---S2471km起伏山路，---S2479km 大上坡,---S2480km+300m到山顶2km….下坡，---S2482km上坡，---S2485km。

第十九天：从巴隆出发---行50K路边有一“行者之家”的小旅店（属宗加乡）…..诺木洪，行105km。

住彦邦旅社8元。

巴隆S2485km，---S2565km起伏上长下短，---S2565km---S2590km诺木洪起伏上长下短,坡较缓。

第二十天：诺木洪---大革勒---格尔木(H2830),行140km。

住八一旅社15元。

诺木洪---大革勒60km平缓上坡，大革勒---格尔木80km起伏。

大革勒路边小卖部有一道班，听说有一人值班。

格尔木---盐湖60km---格尔木60km。

（坐专线汽车去）。

第二十一天：格尔木…纳赤台…西大滩(H4150m),行136km。

住川味平安饭店6元，格尔木…纳赤台98Km，S2730Km…S2828Km，一路上坡。

（在S2773Km处有一加油站有饭店，有小卖部，S2796Km处一加油站有方便面，能住宿）。

纳赤台…西大滩38Km，S2828Km…S2866Km一路上坡，有起伏路，西大滩前12Km长缓上坡。

第二十二天：西大滩…昆仑山口：…不冻泉H4617m…索南达杰H4479M。

行86Km。

住索南达杰自然保护站10元。

西大滩…昆仑山口H4767m，32Km，一路上坡，S2866Km…S2898Km，昆仑山口…不冻泉21Km，一路下坡S2898Km…S2919Km，不冻泉…索南达杰，33Km起伏路下坡多，S2919Km…S2952Km第二十三天：索南达杰---五道梁H4620m---风火山口H4958m---二道沟行139km。

住沱沱河自然保护站20元。

索南达杰……..---五道梁S2952kM---S2982km平缓上坡道，S2982km---S3004km大起伏，S3004km….S3007km.烂路，五道梁---风火山口S3007km---S3019km长上坡（S3017km---S3019km烂路）S3019Km---S3042km起伏路，上坡短下坡长,S3042km---S3075km+700m风火山口H5010m中长上坡，风火山口---二道沟S3075km+700m---S3091km中长下坡。

第二十四：二道沟---沱沱河镇---十一工区---雁石砰H4796m，行153km。

住铁路招待所7元。

二道沟---沱沱河镇S3091km---S3123km起伏路，上短下长，S3123km---S3127km+500m起伏路上长下短，---S3135km上坡，---S3149km上坡，---S3154km下坡，沱沱河镇---十一工区S3154km--S3174km上坡，---S3197km下坡。

十一工区---雁石砰S3197km---S3234km下坡，---S3244km上坡。

第二十五天：雁石砰---十二工区---唐古拉温泉H5061m（兵站），行51km。

住兰州炒菜面食馆10元。

雁石砰---十二工区S3144km---S3267km起伏路，十二工区---唐古拉温泉S3267Km---S3295Km起伏路。

第二十六天：唐古拉温泉---唐古拉山口H5231---十四工区---头二九山H5170m----十五工区行67km。

住十五工区免费。

唐古拉温泉---唐古拉山口H5231m，S3295km---S3323km慢上，---3323km---S3324km+500m大下,---S3328km---S3343km大上，唐古拉山口---十四工区S3343km---S3352km大下，十四工区---头二九山H5170m，S3352km---S3354km下坡，---S3376km起伏路，---S3382km大上，头二九山----十五工区S3382km---S3390km大下。

第二十七天：十五工区---安多H4675m---申格里贡山---果组乡,行121km。

住藏民家，吃、住两餐30元。

十五工区---安多S3390km---S3430km下坡多、起伏，（路面不好），安多---申格里贡山H4880m，S3430km---S3438km下坡，---S3444km+600m连续大上坡，申格里贡山---果组乡S3444km+600m---S3511km长大下坡。

第二十八天：果组乡---那曲H4492m,行55km。

住怡君宾馆10元。

果组乡S3511km---S3512km上坡，---S3514km下坡，---S3545km连续上坡，---S3566kM小下坡,平道。

第二十九天：那曲---罗玛镇---香茂乡---古露镇H4673m, 行91km。

住藏民开的旅社15元。