注：制作10个这样的表，一一进行练习。点数时不出声，按顺序在心里 从第1格数到第25格，每个表的时间不超过25秒钟。每次练一套。
倒背数字法
倒数数字。例如从100、99、98…… 依次数到1。也可以从10000、9998、 9996……依次数到2。做到快、准。多 次训练，你的注意力会提高。
在限定时间内数数有多少个8？
F
中7
G
吗8
H
？9
I
10
J
要想做好一件事， 注意力要集中啊！
1、定 点 凝 视 训 练 2、视点左右移动训练 3、视点上下移动训练 4、眼睛蛇形摆动训练 5、缩扩视野训练
定点凝视训练
眼脑机能训练现在开始： 请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。
1、定点凝视训练 请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自
• 2．分享刚才游戏中的成功或失败的感 受。
视物法
观察一只毛绒玩具，放在前面，看上 一分钟，然后闭上眼睛，记住这个玩 具是什么形状，有多大，身上有几种 颜色，头部、四肢、眼、耳、鼻、尾 巴是什么样的，一直把这一玩具的各 个部分与特征都记住了，并能讲得出 该物体的详尽情况。
1、小瓢虫的鼻子是什么颜色 2、小瓢虫的身上有几个圆点 3、小瓢虫翅膀是什么颜色 4、小瓢虫的脚是什么形状的 5、小瓢虫的触角像什么 6、小瓢虫身上一共有几种颜色
己，黑点扩大了，且清晰入目。
定点凝视训练
视点左右移动训练
2、视点移动训练 视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。
视点上下移动训练
3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。
眼睛“蛇形”扫视练习
4、眼睛蛇形扫视训练 眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。
缩扩视野练习
5、缩扩视野训练 视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，
听音法
最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到 20分钟，则说明你的注意力属于正常 范围，如能坚持的时间更长则更好。
注意力训练
游戏法
提高注意力的游戏
积木 过山车 拼图 走迷宫 按顺序连数
……
1 9
4 12
15
2
16
13
7
20
17
5
10
注意力训练
抓逃手指游戏
右手掌心向下，左手食指垂直向上，相 邻者左右手连成一线。请同学听老师接 下来的一段故事，听到乌鸦两字时迅速 用右手抓住相邻同学的左手，同时将顶
在相邻同学的左手逃脱
取得胜利的三要素 眼到：视力 手到：执行力 耳到：听力
注意力
• 热身活动（10分钟）
• 1.拍“3”游戏
• 全体同学起立，从数字“1”开始，遇到 “3”或以“3”结尾或“3”的倍数，则不 说，拍一下手。出错的同学请坐下。
2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464
阅读法
选择一段课文，准确朗读，不要多 读字、少读字或读错字。如读不准确， 就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法， 将自己读的声音录进去，然后放一遍， 自己核对 一下。阅读课文的量可以从 少到多。
3
8
18
21
11
19按 顺 14序 6数派 出 所注意力训练
请你找一找图中图形各有多少个。
（
）
（
）
（
）
（
）
（
）
注意力训练
5
5
9
6
3
8
1
注意力训练
刚才你看到了哪几个数字？
注意力训练
刚才你看到了哪几个数字？
1、3、5、6、8、9
注意力训练
你还记得这些形状中的数字是什么吗？
注意力训练
5
5
9
6
3
8
1
你1
A
的2
B
注3
C
意4
D
力5
E
集6
也包括最里面的方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方形。
缩扩视野练习
缩扩视野练习
缩扩视野练习
搓手准备，开始。直到手发热，停。 两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。 眼脑机能训练结束。请老师上课。
图 片 是 动 的 吗 ？
按顺序点击1—25
2 17 9 22 20 11 5 23 7 16 3 15 1 6 14 12 25 4 10 21 24 18 13 8 19
派 出 所
用Yes or No来回答下列问题：
1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横（。no ） 2.这件事故是发生在五点半。（no）
3.在派出所前只有一名警员。 （yes） 4.站在花店前面的高中生是两人。（yes） 5.有巡逻车开过。（no） 6.在这个图里，共有十九个人。（no） 7.有一对母子正要过人行道。（yes） 8.有一只小狗。（no） 9.一只麻雀正停在那里。（no） 10.朝着出租车招手的是一对情侣。（no）