体育与健康知识
适用年
八年级
级所需时
4课时
间
主题单元学习概述
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方
式的重要阶段。
初中学生即将或者已经进入身体形态和生理机能的发育高峰时期。
在这个阶段实行体育锻炼能够促动身体的生长发育，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提升。
体育锻炼是促动青少年健康成长的最有效、最
积极的手段。
实行本章内容的教学要与学生的锻炼实际紧密结合，使学生将理
论知识应用到实践中去。
学习重点：学会对身体机能的准确评价和锻炼中的注意事项；学习难点：身体机能的自我评价。
主题单元规划思维导图
主题单元学习目标
1、使学生理解科学健身的重要性；掌握科学健身的基本原则树立科学锻炼的意识，坚持经常参加体育锻炼。
2、使学生理解体能的含义和组成要素，通过测试使学生对自己的体能状况有所了解，学会发展健康体能的方法，并有意识的在
体育运动实践中发展自己的体能。
3、通过教学使学生了解青春期心理健康，引导学生准确理解、分析和对待青春期的心理问题，要求学生能够初步初步采用
体育锻炼和其他方法来调节心理问题，从而达到促动学生心理健康发展的目的。
4、使学生理解掌握体育与健康知识的意义；了解获取体育与健康知识的主要途径，并能对一些体育节目、体育名人、体育报刊实行评价。
对应课标
运动参与：自觉参与体育锻炼；应用科学的方法参加体育锻炼运动技能：获得和应用运动基础知识；掌握和使用运动技能身体健康：全面发展体能，改善身体健康状况
心理健康与社会适合：培养积极的自我价值感，形成坚强的意志品质；具有和
谐的人际关系、良好的合作精神和体育道德主题单
1、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能？
元问题
2、为什么要掌握体育与健康知识？
设计
专题一：科学锻炼身体的基本原则；1课时；
专题划分
专题二：体育与机能发展；1课时；专题三：青春期心理健康。
1课时
专题四：获取体育与健康知识的基本途径和方法。
1课时
专题一所需课
课内共用1课时
时
专题一概述
本专题是科学锻炼的原则是本章教学的重点，主要讲述科学锻炼的相关原理及
其准则，属于比较理性的理解范畴，有一定的理论深度。
所以，建议教学时以
讲述法为主，同时应注意用提问和适当的讨论形式激发学生的学习动机，积极
参与学习过程。
科学锻炼身体的基本原则
专题学习目标
认知：使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。
技能：使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。
情感：学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。
专题问
1、同学们平时是怎样去参加体育锻炼的？
题设计
所需教学材料和资源信息化
采用多媒体等。
资源常规资
采用图板、挂图等直观教具。
源教学支
内堂多媒体教学
撑环境其他
学习活动设计一、引入
教师提问：同学们平时是怎样去参加体育锻炼的？学生积极回答！教师总结！
二、科学体育锻炼的基本原则
参加体育锻炼能全面促动健康,但是如果不注意科学锻炼,广凭主观热情盲目蛮干,不但不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。
所以要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：一、了解自己、实事求是
在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便
能根据自己身心的实际情况，有针对性地实行锻炼，以改善自己体能和健康方
面的不足。
如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损
害健康的不良后果。
二、立目标，积极进取
参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。
这样做将会使你的锻炼“有的放矢”，使你一步一步地去
实现这些目标，收到良好的锻炼效果。
三、全面锻炼、注重实效
人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质和
基本活动水平之间，存有着相互影响、相互制约、相互促动的内在联系。
初中
学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。
所以，在选择运动项目、锻炼
手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促动生长发育和身体全面、协调发展。
在健身的同时，
还要注意健心，增强意志品质的培养，并提升对自然环境的适合水平，全面增
进健康。
四、运动有衡、坚持经常
人体的各个器官都具有“用进废退”的特点，要想取得良好的锻炼效果，必须
坚持经常，持之以恒，而“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只有坚持经常、有规律地实行锻炼，你的体能和健康水平才会得到提升。
五、运动有度、循序渐进
合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的又一关键环节。
体能、运动技能和健
康水平的提升是一个渐进的过程，绝非一日之功。
如果锻炼的效果不明显，既
不能灰心丧气，半途而废；也不可急躁冒进、盲目蛮干。
而应针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进，持续提升。
六、遵循规律、自我保健
要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动，注意
定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯。
作业：运动前为什么要做准备活动？
使学生知道参加体育锻炼时应怎样具体贯彻落实这些科学锻炼原则，掌握一些
科学锻炼的具体策略，如怎样合
评价要点
理确定锻炼目标、如何坚持经常参加体育锻炼等。
最后，结合活动园地的内容，引导学生依据上述原则对自己平时参加体育锻炼是否注意科学性的情况反思，
以便课后参照活动园地中所列相关回答问题，对自己平时参加体
育锻炼的科学性做出自我分析评价。
专题二所需课
体育与机能发展
课内共用1课时
时
专题二概述
本专题是我们体力充沛、精力旺盛，与身体的机能相关。
专题学习目标 1、了解自己的身体机能
2．了解体育锻炼对身体机能的影响 3．了解在发展身体机能中的注意事项专
题问题设计
1、什么是身体机能？
2、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能？
所需教学材料和资源信息化
采用多媒体等。
资源常规资
采用图板、挂图等直观教具。
源
教学支
内堂多媒体教学
撑环境其他
学习活动设计
导入新课：利用人体生理图片让学生思考：为什么体育锻炼能够发展我们的身
体机能？运动水平是人体实行体育活动的基础,而人体实行锻炼也是为了提升包括运动水平在内的各种身体机能。
人体的运动水平能够体现在肌肉力量、运动
速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提升自身生理机
能的发展，才能提升人体运动水平和发展人体的技能。
(一)、什么是身体机能？身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现
出来的生命活动。
(二)、初中学生身体机能发育的特点：
教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。
身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的；青少年的心肺功。