工作压力大怎么减压及其原因
1、美食
实在压力很大了，不妨下班后约上几个好友，去一些异域风味的美食店去品尝美食。

比如去吃烤全羊，享受一回用手抓东西吃饭的疯狂;去韩式料理店，享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意;去法式料理点，看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。

2、户外活动
3、运动
想到运动，大家都会觉得太累，不是减压的好方法。

这就错了，只有激烈的运动才能让紧张的肌肉得到缓解。

出出汗，拉拉筋，体验一把喘不上来的急促感，活着是对自我最大的馈赠。

1、蕃茄
2、全谷类食品
全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物，在全麦食品中都含有丰富的纤维质及维生素B群，除了具有改善肠胃道的问题之外，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。

常见的全麦类食物有：全麦面包、糙米、综合谷片等，这些都是不错的全谷类食品。

3、酸奶
上班族不妨准备一瓶酸奶在桌上，适当的饮用酸奶，可有效的舒缓压力。

这是由于在酸奶中含有乳酸菌，它能帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。

4、菠萝
1、不及时表扬员工
对按时完成任务的员工，老板应及时给予表扬，以激发他们的积极性。

关切的询问也很有必要，如“我能给你帮上什么忙吗?”
2、下达指令不具体
工作职责不明确会增加员工的压力。

因此，员工守则应清晰具体、分工明确、责任到人，才能让员工尽职尽责地投入工作。

3、分派的工作超出员工能力
如果在大部分人都满负荷工作的情况下，还给他们增加额外的工作，那就很容易压垮员工。

因此，分派任务不能超出员工的能力。

4、员工没有发言权
在分配工作时，老板要给员工估算工作量的权利，否则员工只能硬着头皮去应付，难以保质保量完成任务，还会降低工作满意度。

因此，老板应营造家庭式工作氛围，给员工发言权。

5、不懂得因材施用
猜你喜欢：。