认识工作世界
工作世界信息和自我信息是生涯规划中重要 和基础的部分。对工作世界的了解具体包括：
● 专业与职业的关系。 ● 工作世界的宏观发展趋势。 ● 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇等。 ● 继续教育方面的选择。
生涯规划的内容和步骤
决策
决策是综合整理和评估信息的部分，在决策 时有可能因信息不全而重新回到前面两个步骤， 具体内容包括：
如果我们把注意力看成是一种能量的话，那么 很明显，目标帮助我们集中了能量。所以，当一个 人的生涯发展中有目标时，他就容易集中所有的能 量和资源去实现，成功的可能性会更大。
生涯规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设 定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。
生涯规划的意义
米歇尔罗兹(Michelozzi)指出：生涯规划有突 破障碍、开发潜能和自我实现三个积极目的。
●综合与评估信息。 ●目标设立与计划。 ●处理决策过程中的各种问题：生涯信念、障 碍。
生涯规划的内容和步骤
行动
行动是将全部的探索和思考落实的阶段。要通 过行动来实现自己设立的工作目标。通常包括：
●具体的求职过程。 ●制作简历、面试。
有可能在与现实的接触过程中，你对自己有新的 发现，由此对生涯发展有新的思考。所以，虽然我 们为了方便学习，将生涯规划人为地割裂成不同的 步骤，但无论在哪个步骤，自我与外部信息的探索 都不会停止，不要忽略这些部分带给你的新启示。
◆思考一下这些事件对你的影响，即它们如何使你成为今天的你。
AB 15岁 17岁
0岁 15岁 C
16岁 C
21岁
80岁
职业生涯规划概述
职业生涯规划概述
职业生涯规划概述
职业生涯规划不应该简单地等同于找 工作，或者仅仅与工作相关。
讨论：
大学生就业难的原因？
环境方面：
生涯规划的意义
练习： 猜一猜
生涯规划的内容和步骤
再评估/成长
当学生在实践中迈出生涯的重要一步——进 人工作世界时，随着外部环境的变化，你们或许 会继续沿着过去的规划前进，也有可能发现过去 规划已不适合自己，或者发现过去的规划并不尽 如人意。这就需要再次进行生涯探索，修正生涯 规划。所以说，生涯规划是一个循环的过程，需 要一辈子来探索。本部分具体内容包括：
困惑与迷思
小结：
上面三个故事是否觉得很熟悉？ 在大学生中，大部分要么对未来没有想法， 要么是看似有些想法，但又不能确定，不知道力 往何处用，甚至对达到目标缺乏信心。
总结以上情况，同学的困惑主要在两方面： 我要去哪里，我如何去。
要解决三个问题：
职业生涯规划概述
练习 1
我的生命线
◆请在白纸上画一条直线，这条直线代表了你生命的长度。思考
为学生职业发展定位导航
大学生职业生涯规划
吴安辉 Wuanjun_1@
困惑与迷思
Ⅰ
一开学，林雅该上大学二年级了。随着对大学 的新鲜感逐渐淡去，她成了校园里的老生，天天 都很忙，上课、听讲座、参加社团活动、和同学 逛街……但她又不知道自己在忙什么。有时觉得 很累，可想到要为毕业后的工作打个基础，就觉 得这些付出也许是值得的吧。有时又很茫然，甚 至有点沮丧，因为忙得无头绪，不知道这样的付 出对未来的发展有没有作用。
● 走进职场。 ● 管理生涯规划——生涯规划档案。
应用：大学四年的分阶段规划
应用：大学四年的分阶段规划
大学四年的分阶段规划
应用：大学四年的分阶段规划
大一：试探期
应用：大学四年的分阶段规划
应用：大学四年的分阶段规划
应用：大学四年的分阶段规划
课后作业：
评估一下自己在生涯规划方面的情况， 考虑哪些部分是需要特别努力的。
生涯规划的内容和步骤
一个系统的生涯规划应当包括觉知与承诺、 认识自己、认识工作世界、决策、行动和再评估 ／成长六个步骤，如图：
认识工作世界
再评与承诺
了解到生涯规划的重要性和作用，并愿意花 时间来规划自己的生涯。
提醒：生涯规划是一个过程，是一种面对生 涯发展的态度，它未必能立竿见影，马上为自己 带来理想的工作。就好像我们所播下的种子，未 必能马上发芽一样。所以，对生涯规划要有合理 的预期。
困惑与迷思
Ⅱ
陈林觉得自己的大学生活很灰色。自己没什 么爱好，每天除了学习还是学习，但90分的考试 成绩和60分没有什么区别，所以学习没什么动力。 偶尔想起未来的发展，他有些迷茫和焦虑，但觉 得那应该是大四时考虑的事情。
困惑与迷思
Ⅲ
席茜是大学三年级的学生。刚进入大学的时 候，她对自己四年后的目标就很明确——考研究生。 这主要来自父母的意见：“在大学扩招的背景下， 大学毕业生每年以几十万的速度增长，不读研，怎 么能找到好工作?”席茜开始还挺认同，但随着大学 生活的深入，生性活泼的她参加了很多社会活动， 乐在其中并小有成绩。席茜开始觉得继续读研究生 并不是她喜欢的，自己更喜欢做与人打交道的工作。 可是，对本科毕业生能否找到好工作，席茜很怀疑。 所以，虽然很痛苦，但她依然每天复习准备考研。
生涯规划的内容和步骤
生涯规划和制定一份旅游计划有很多相似之处。 如：
目标的制定、实现的过程，都和一个人的兴趣 爱好和自身条件等相关，对目标和过程的选择没 有绝对的好坏之分。
对目的地信息的了解，可以让行程更有把握。 无论对信息有多么细致的了解，也要有对风险 和意外的心理准备。 你能否如愿以偿地实现目标，这在很大程度上 取决于你是计划的推动者还是依赖别人或环境， 后者常让人陷入抱怨而无所作为。
生涯规划的内容和步骤
认识自己
系统化的生涯规划是一个“从内而外”的过 程。因此，在生涯规划时，首先要认识自己，诚 实地自问：
● 我有哪些人格特质? ● 我的兴趣是什么? ● 哪些东西是我生命中不能缺少的?我最看 重什么? ● 我有哪些技能是与众不同、赖以为生的? ● 其他：健康、性别、民族等。
生涯规划的内容和步骤
一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始， 另一端写上你期待可以活到的年龄。
◆在这条生命线中找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在 的年龄。
◆回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写出两到 三件对你有积极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄，在直 线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位置上 标明年龄。
一个人最大的幸福，是能以自己选择的方式生活。 择其所爱，爱其所择的结果，会使一个人以己为荣，并 呈现出圆融、丰足、喜悦、智慧和充满创造力的气质。
生涯规划的意义
第三部分 大学生职业生职业 规划的内容和步骤
练习3 我的旅游计划 请同学们参考世界地图，为自己制定一个详细可 行的旅游计划。
请分组讨论： －你的旅游计划是什么？ －你制定这个计划经过了哪几个步骤？ －你将如何落实这个旅游计划？ －这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？
请同学们闭上眼睛
猜猜身边有没有人穿红色的衣服，有多少人穿了 红色衣服？
红颜色在人群中一般会很显眼，为什么大家都没 有注意到呢？
——“选择性注意”
生涯规划的意义
当没有人提示要注意红色信息时，它被忽略了， 因为它不是一个目标。但当红色成为目标时，也许 不仅在今天你格外注意谁穿了红色衣服，在今后几 天，你都会关注身边的红色衣服。