自信的含义：
自信又叫自信心， 是人们在正 确认识自己的基础上，知道自己的长 处和优势，能愉快地接纳自己，相信 自己的能力和才干。
简单地说，就是指一个人对自己 的积极感受 。
你对自己的哪些方面比较满意并有信心呢？ 在同意的项目后画“” 。 1、思维敏捷，上课积极发言 2、记忆力好，背英语单词快 3、学习成绩比较好 4、文艺方面有特长 5、在运动会中取得好成绩 6、在学科竞赛中取得好名次 7、当干部，组织能力强 8、善交往，朋友多 9、有同情心，乐于助人 10、身体健壮或身材苗条 11、作业书写认真，受到老师的表扬 12、动手能力强，积极参加课外活动
超越自负，告别自卑
自 卑 者 自负 自卑
自 负 者
自卑的表现
课堂上不敢举手，不敢站起来发言。 不敢尝试自己没有绝对把握的事情。 不敢当众表达自己的看法。 不敢主动参加班级的活动。 ……………………
•自卑心理有什么危害？
1963年奥斯沃德枪杀了美国 总统肯尼迪，引起全美震惊。
奥斯沃德是个遗腹子，他在父亲死后三个月才 出生。母亲性格暴躁专横，他自幼在毫无爱抚的生 活中度过，从小就孤独离群。由于他身材瘦小，长 相丑陋，缺乏教养，常常受到同伴的嘲笑、奚落。 成人后，不幸的婚姻又使他陷入极度的困苦和绝望 之中，企图以逃避和屈从来摆脱自卑，但遭到妻子 的嘲笑鄙视。他成了社会所不接纳的人，自卑感强 烈地产生，并持久地压挎了他的自我。在这种强烈 自卑感的逆转驱使下，他忍无可忍，最后把枪对准 了肯尼迪总统的头颅，枪杀了这位当时号称全国的 美男子，一个身居显赫，在事业、家庭、财产方面 都获得巨大成功的人。
• 尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样 一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉 了自己的政治前程。 1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内 政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松 将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很 不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极 度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下， 他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手 下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的 办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻 止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞 职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致 惨败。
• • • • • • • • • • • •
1.天生我材必有用。——李白 2.恃人不如自恃也。—— 先秦《韩非子· 外储说右下》 3.信心是命运的主宰。—— 海伦．凯勒 4.知人者智，自知者明。—— 老聃《老子》 5.自信是成功的第一秘诀。—— 爱默生 6.自信是向成功迈出的第一步。—— 爱因斯坦 6.恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。—— 诸葛亮 7.信念！有信念的人经得起任何风暴。—— 奥维德 8.人有了坚定的信念才是不可战胜的。—— 贝蒂 9.我们应该有恒心，尤其要有自信心。—— 居里夫人 10.先相信自己，然后别人才会相信你。—— 罗曼· 罗兰 11.无论如何，“流言”总不能吓哑我的。—— 鲁迅
自信小测试
• 你的自信心是否十足，回答下面的问题，只需回 答“是”或“否”即可。 • 1、和朋友在一起玩的正兴起时，假设你很想去洗 手间，你会忍着知道最后吗？ • 2、你的记忆力很好吗？ • 3、如果你无意伤了别人的心，你会难过吗？ • 4、你认为你的优点多于缺点吗？ • 5、假设你在买东西时，店员的服务态度很恶劣， 你会去找他们的经理吗？ • 6、面对别人的批评，你会感到难过吗？ • 7、你很少对人讲出你真正的想法吗？ • 8、你经常怀疑周围人对你的赞美吗？ • 9、你经常强迫自己做很多不想做的事情吗？
广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评 价上的积极态度。 狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积 极，是软弱的、 不彻底的、低能的、低效的积极。 自信是发自内心的自我肯定与相信。
• 在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个 人对 自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己 不如人、悲观失望， 丧失信心等。在社交中，具有自卑 心理的人孤立、离群、抑制自信心和 荣誉感，当受到周 围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大 加 强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种 消极的心理 状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障 碍。 • 造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因 是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反， 期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素 质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷； 有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等，有人的自卑心理原因是性格方面 的，如内向、孤 僻等，有人的自卑心理的原因是生活经 历方面的，如情场失意，当从出丑， 被人嘲弄等。
• 32、在同学聚会上，你常常会先主动与别 人打招呼吗？ • 33、你有很强悍的个性吗？ • 34、一旦你下定决心，即使没有一个人赞 同时，你依然会坚持到底吗？ • 35、你觉得自己很有吸引力吗？ • 36、你经常听从他人的意见吗？ • 评分规则： • 第1、4、10、11、13、14、15、16、17、 28、19、26、34、35、36题，答“是”得 1分，其余各题答“是”得0分，答“否” 的1分。
小泽征尔不免对自己的判断产 生动摇。但是，他思索再三，坚持 自己的判断是正确的，于是大吼一 声：“不，一定是乐谱错了！”他 的喊声一落，评委立刻向他报以热 烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来 这是评委们精心设计的“圈套”， 以试探指挥家们在发现错误而权威 人士又不承认的情况下，是否能坚 持自己的判断。 请回答：是什么力量最终使小 泽征尔获得好成绩？
• 测试结果： • 11分以下：你从心理上对自己不是很有信心。你 平时过于谦虚和自我压抑，也因为如此，常常被 别人支配。要多想自己的优点，不要总是想自己 的短处；先要自己看重自己，别人才会看重你。 • 12——24分：你对自己颇有自信，但是由于你经 常缺乏安全感，所以会怀疑自己。不妨多提醒自 己，在某些方面并不比别人差，特别在意自己的 才能和成就。 • 25——36分：你对自己信心百倍，知道自己的优 点，同时也很清楚自己的缺点。如果你的得分接 近36分的话，就会被别人认为自负，甚至有点嚣 张。你尽量在别人面前谦虚一点，这样才会受欢 迎。
日本指挥家小泽征尔有一次去欧洲参加 指挥家大赛。在进行前三名比赛时，他被安 排在最后一个参赛。评委交给他一张乐谱。 他开始指挥演奏，突然小泽征尔发现乐曲中 有不和谐的地方。开始，他以为是演奏家的 演奏错了，就指挥乐队停下来重新演奏一次， 仍觉得不顺畅。这时，在场的权威人士都郑 重声明乐谱没有问题，而是他的错觉。 面对几百名国际音乐权威，如果你是小 泽征尔你会如何做？
• 20、你常常希望自己长得像某个人吗？ • 21、同学聚会时，只有你自己穿的不太好，你会 感觉不自在吗？ • 22、你觉得自己非常有魅力吗？ • 23、你会为了讨好别人而打扮自己吗？ • 24、你总是感觉自己不如别人吗？ • 25、你认为你属于成功的人吗？ • 26、你的生活任由他人来支配吗？ • 27、你经常欣赏自己的照片吗？ • 28、你经常对别人说对不起吗？即使你没有错的 情况下。 • 29、你希望自己有更多的天赋和才能吗？ • 30、买东西之前，你会先听取别人的意见吗？
有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。想到自 己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在冒汗： “要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？”越想，她心 跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。就在这时，一位 前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说 道：“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词， 就打开来看。”她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草， 匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里踏实了 许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常她高兴地走 下舞台，向那位前辈致谢。前辈却笑着说：“是你自己战 胜了自己，找回了自信。其实，我给你的，是一张白纸， 上面根本没有写什么歌词！”她展开手心里的纸卷，果然 上面什么也没写。她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸， 竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功。 “你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信 啊！”前辈说。歌手拜谢了前辈。在以后的人生路上，她 就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困我能行
锻炼身体 我能行
打篮球 我能行
唱歌 我能行
跳舞 我能行
写一写：“我能行” 说一说：感触最深的“我能行”
我 能 行
自己按时起床，我能行！
我 可 以
学好数学，我能行！
1.能够了解自身的需求与渴望，懂得肯定自己 和欣赏他人。 2.能够清楚、直接、坦诚、适当地表达自己真 实的情感、态度和想法（不论肯定或否定）。 3.能够对自己的生活与选择负责，不盲从、不 怨天忧人。 4.能够积极乐观地对待周围的事物。
1963年奥斯沃德枪杀了美国 总统肯尼迪，引起全美震惊。
奥斯沃德是个遗腹子，他在父亲死后三个月才 出生。母亲性格暴躁专横，他自幼在毫无爱抚的生 活中度过，从小就孤独离群。由于他身材瘦小，长 相丑陋，缺乏教养，常常受到同伴的嘲笑、奚落。 成人后，不幸的婚姻又使他陷入极度的困苦和绝望 之中，企图以逃避和屈从来摆脱自卑，但遭到妻子 的嘲笑鄙视。他成了社会所不接纳的人，自卑感强 烈地产生，并持久地压挎了他的自我。在这种强烈 自卑感的逆转驱使下，他忍无可忍，最后把枪对准 了肯尼迪总统的头颅，枪杀了这位当时号称全国的 美男子，一个身居显赫，在事业、家庭、财产方面 都获得巨大成功的人。
自卑是一种不健康的心理状态，是一个心理牢笼。
• 1、第一步：默念“我行”、“我能行”。默念时要果断，要反复念， 特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念，就会通过自我的积 极暗示心理，使你逐渐树立信心，逐渐有了心理力量。 • 2、第二步：多想开心的事。每个人都有自己开心的事，开心的事就 是你做得成功的事，那是你信心的产物，力量的产物。多回忆自己开 心的事，将使你正确估价自己的力量。 • 3、第三步：面带微笑。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量； 笑能使人心情舒畅，振奋精神；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。 • 4、第四步：挺胸抬头。人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势 的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心，越有力量便越 昂首挺胸。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心，增强信心。 • 5、第五步：主动与人交往。在与人微笑的问候中，双方都会感到人 间的温暖，人间的真情，这种温暖与真情就会使人充满力量，就会使 人增添信心。让你轻松遨游职场的十句话 • 6、第六步：欣赏振奋人心的音乐。健康的音乐能调解人的情绪，陶 冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折的时候，情绪低沉的时候， 缺乏信心的时候，选择适当的音乐来欣赏，能帮助人振奋精神。 • 7、第七步：列出自己的特长，爱好和才能，比如：打球，绘画，写 作等，从自己的优势中找出别人不如你的项目。看到成功者不如你的 地方，你的自信心就会增强。