武术社团训练内容安排
第一次课
准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
第二次课
准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）拳术组合动作教学
准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）拳术组合动作教学
第四次课
准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学
（3）拳术组合动作教学
第五次课
准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学
准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学、武术操学习
第七次课准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学、武术操学习（4）鲤鱼打挺教学
第八次课准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学、武术操学习（4）拳术组合动作教学
准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学
（4）拳术组合动作教学、武术操学习
第十次课准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学
（4）拳术组合动作教学
第十一次课准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学
（4）拳术组合动作教学、武术操学习
第十二次课
准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学
（4）拳术组合动作教学、武术操学习
第十三次课
准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学
（4）拳术组合动作教学
第十四次课
准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学
（4）拳术组合动作教学
第十五次课
准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学
（4）拳术组合动作教学
第十六次课
准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学
（4）拳术组合动作教学
第十七次课
准备活动：1、绕场慢跑两圈
2、徒手操
（1）压腿练习。

（2）武术基本功，踢腿教学
（3）跳跃动作教学
（4）拳术组合动作教学。