2．掩盖维生素B12缺乏。
3．增加结肠腺瘤病变风险。
4．增加女性日后乳腺癌风险。
（2）男性叶酸补充参考剂量
未发现风险
低度风险
中度风险
高度风险
要孩子前3个月即应注意叶酸的膳食补充即可
要孩子前3个月加强膳食叶酸补充或增补叶酸400微克/天
要孩子前3~6个月加强膳食叶酸补充并增补叶酸600微克/天
要孩子前6个月加强膳食叶酸补充并增补叶酸800微克/天
注意事项：
（1）计划怀孕前6个月远离烟酒，膳食营养平衡，注意适当补锌、维生素B12等。
（2）注意生活规律，确保每日有效睡眠7~8小时，适度增加体育锻炼。
（3）叶酸是人体一生不可缺少的营养素，须终身注意补充，降低心脑血管病、肿瘤等发病风险。
特别提示：对叶酸的增补剂量并非越多越好。过量补充叶酸会导致以下不良后果。
1．导致体内锌缺乏。锌是多种酶的活化剂，因此，孕母过量补充会导致胎儿生长缓慢，出生体重过低。男性过量补充反而会导致男性精子活性降低。
（1）女性叶酸补充参考剂量
检测结果
孕前3个月
孕早期（0–12周）
孕中/后期（13-40周）
未发现风险
400微克/天
400微克/天
注意食物补充，可不需要额外增补
低度风险
400微克/天
400微克/天
400微克/天
中度风险
400微克/天
800微克/天
400微克/天
高度风险
800微