引体向上动作(正手、反 手两种)：双手握杠，直 体悬垂；
挺举杠铃动作：双手提 杠铃翻腕于胸前，人体 成站立姿势，等等。
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2．根据关节运动的变化划分动作阶段
在动力性动作的解剖学分析中，首先应当 将完整连贯的动作还原为若干个动作单位进行 分析。 例如：立定跳远按动作单位的功能特点可分为： 预备姿势、起跳、腾空、落地四个阶段。 在非周期性动作中，其预备动作为动作的开始 阶段。 在周期性动作中，先将反复出现的动作单位确 定出来，然后再对这个动作单位划分阶段。
另一方面是为了评定所完成的运动动作质量， 鉴别运动技术的合理性，改进体育教学和训练， 有效地增强学生体质，以及促进运动技术水平 的提高。
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二、动作分析的步骤
对动作进行解剖学分析的 步骤一般分为4个
下肢主要有髋关节、膝关节、足关节；
脊柱主要有颈段、腰段。
进行的运动主要有：屈、伸、外展、内收、旋内、 旋外、水平屈、水平伸、上回旋。下回旋、前伸、 后缩、上提、下降，以及脊柱的侧屈、回旋等。用 以来寻找这些关节转动的原动肌。
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通常可采用表格的形式记录有关环节、肌肉 活动的背景材料和分析结论。
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表格的内容
（1）关节（或环节）名称：指动作阶段中运 动环节的名称 。 通常以相邻关节运动的部位 名称来表示。如： 上肢作分析：“前臂弯举”是前臂(桡、尺 骨)作为运动环节相对上臂(肱骨)的运动； “引体向上”是上臂(肱骨)作为运动环节相对 前臂(桡、尺骨)的运动。 因此，分析动作时，首先要考虑运动环节中 身体什么部分或哪部分骨相对哪一关节在运动， 它们叫什么名称。
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1．描述身体的姿势
分析一个动作，首先要了解、熟悉动 作的完整过程，遵守体育动作的特点 与规律，符合体育运动的实际情况。 用简明的语言概括出动作开始时人体 要进入运动状态时的特征。
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肌力与外力的关系有以下两种情况。
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1）环节运动方向与外力作用方向相反
说明肌力矩大于外力矩，运动环节顺着肌 肉拉力方向转动，原动肌位于环节运动方向 的同侧，可用“反同”二字概括。 反:表示环节运动方向与外力作用方向相反。 同:表示原动肌位于环节运动方向的同侧。
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3、制表
分析在动作的各个阶段中各关节做什么运动， 以及关节结构(如韧带、关节软骨等)在运动中 发生什么变化，对动作起什么作用。
要进行完整、准确的动作分析，必须要识别 每个动作阶段中各环节的活动情况。在这个基 础上，才能确定关节的活动形式和原动肌的工 作。这是动作分析的核心环节。
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对体育运动动作进行解剖学分析的目的
对运动动作解剖学分析的目的，主要是探讨在 维持人体某种姿势或完成某些动作中，人体各 环节之间的运动规律。
一方面是揭示完成某些动作或维持某—姿势中， 骨、关节、肌肉活动的普遍规律；
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（2）关节运动：指参与运动的各关节名称和各关节 运动术语。如，某关节、节段。考察关节运动，一 般靠观察分析，科研时可用电影机、录像机等仪器 以及某些专门方法，如关节运动光电摄影法等。
上肢主要有胸锁关节、肩关节、肘关节、腕关节；
环节的基本运动形式是转动，也就是骨骼肌收 缩牵引环节以关节轴为支点转动。
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运动动作的解剖学分析的内容
运动动作的解剖学分析，涉及的内容 有运动系统、呼吸系统、循环系统、神 经系统等在完成动作中的特点与规律。 但主要是分析人体各部分运动环节之间 的机械 运动规律，即骨、关节、骨骼肌 的运动规律。
（3）与外力的关系
指环节运动方向与外力作用方向的关系的缩 略形式。
环节运动是力作用的结果。作用在骨环节 上的力虽然多种多样，却可分为两大类：即内 力和外力。
内力：主要是肌肉力量。
外力：是重力、摩擦力、器械弹力、介质 阻力以及他人肌力等。
肌力总是同外力一起作用才引起环节运动 的，所以只有分析环节运动受力矛盾，才能确 定环节运动的原动肌。
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一、动作分析的内容和目的
体育运动动作是人体各环节按一定运动顺序组 合而成的。
环节：是指人体身上可以活动的一段肢体、节 段或绕关节转动的骨。
例如：人体的手是多环节的手，脊柱是由多环 节的椎骨组成，肋骨、头颅以及下颌骨每一部 分都可以活动，均可以称为一个环节。
开始姿势的语言尽可能简明扼要，抓住将要运动
的状态特征。
如下肢动作分析：
负重深蹲的开始姿势， 双手握杠铃于肩上。人 体直立，双脚平分与肩 同宽。
肋木悬垂举腿动作：双 手抓杠，直体悬垂。
立定跳远动作：双脚平 分，两臂后摆，下肢三 大关节弯曲。
上肢动作分析：
推铅球出手动作：手持 铅球于锁骨窝内，人体 成侧向推铅球姿势。