2020/11/14
11
第四章 中医药与养生的展望
• 一年四季的气候轮换，自然状况改变之下，人们的生理状况也会受影响。 在不同的时节，我们需要摄取不同的养分来补充身体的需求，一年四季，你 的餐单也要跟着换不停。 中医认为世界事物并非独立分离的，而是处于相 互和谐状态。古代中国人对自然界的关系及规律有独特的见解；他们以一个 整体观来认识世界，更创立阴阳、五行理论去解释各种复杂现象。而人类是 一个有机整体，属于自然界的一份子；因此一定受外界环境气候所影响，相 应地也会根据需要，产生不同的生理或病理反应。举例如不同季节，身体脉 搏现象，包括节奏、速度、搏动量、张力方面都有转变。春天偏向弦脉，脉 管张力增加；夏天偏向洪脉，脉势盛大骤来骤去；秋天偏向浮脉，手指轻按 皮肤表面即能清楚触到搏动；冬天偏向沉脉，轻按不明显，要重按才能感到 脉动起伏。一般在辨症时，中医师都会考虑到这些因素。另外有关疾病的发 生、发展及变化都有季节性；春天好发温病；夏天易中暑；秋天有燥症；冬 天有冻伤。由此，我们需要作出不同的饮食调整
2020/11/14
12
五、亚健康人群与食疗
食疗，是利用食物进行防病治病，或促进病体康复，是以食品的形式来
具体应用。它既不同于药物疗法，也与普通的膳食有很大的差别。食物治病 最显著的特点之一，就是“有病治病，无病强身”，对人体基本上无毒副作 用。也就是说，利用食物（谷肉果菜）性味方面的偏颇特性，能够有针对性 地用于某些病证的治疗或辅助治疗，调整阴阳，使之趋于平衡，有助于疾病 的治疗和身心的康复。其次食物疗法寓治于食，不仅能达到保健强身、防治 疾病的目的，而且还能给人感官上、精神上的享受，使人在享受食物的美味 之中，不知不觉达到防病治病之目的。这种自然疗法与服用苦口的药物相比 迥然不同，它不像药物那样易于使人厌服而难以坚持，人们容易接受，可长 期运用，对于慢性疾病的调理治疗尤为适宜。因此，食物疗法适应范围较广 泛，主要针对亚健康人群，其次才是患者，是药物或其他治疗措施的辅助手 段。
9
中医药融合于养生
• 理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互 涵、调和脏腑、畅达经络等；
• 在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动养生、精神养生等； • 在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等
2020/11/14
10
中医药融合于养生 防亚健康于未然
1、“灌其根”——做好产前养生 2、“培其本”——后天的调养 3、“善其后”——对尸体的妥善处理 4、天人合一
•
金元以降，中医开始没落。明清以后，出现了温病派时方派，逐步取代了经 方派中医。在明朝后期成书的李时珍的《本草纲目》标志着中药药理学没落。
2020/11/14
4
现代中医
• 上个世纪末,本世纪初，1996年,清华学界对中医气本质，经络实 质，阴阳，五行，藏象，中医哲学观等都有了新的全面整体创造 性的认识和解说。分形分维的经络解剖结构；数理阴阳；中医分 形集：分形阴阳集－阴阳集的分形分维数，五行分形集－五行集 的分维数；分形藏象五系统－暨心系统、肝系统、脾系统、肺系 统、肾系统；中医三个哲学观－新提出的第三哲学观：相似观－ 分形论等。
2020/11/14
5
中医的精髓
• 人在茫茫宇宙中的位置是渺小
的，天力对人的影响是巨大的，一 个懂得养生的在人在天地五运六气 的变化中，应该学会如何顺应自然 规律，这样变能将疾病控制在萌芽 阶段
2020/11/14
6
从整体的观念研究人体与环境
中医学非常重视人体本身的统一性、完整 性及其与自然界的相互关系，认为人体是 一个有机的整体，构成人体的各个组成部 分之间在结构上不可分割，在功能上相互 协调、互为补充，在病理上则相互影响。 而且人体与自然界也是密不可分的，自然 界的变化随时影响着人体，人类在能动地 适应自然和改造自然的过程中维持着正常 的生命活动。这种机体自身整体性和内环 境统一性的思想即整体观念
• 华佗则以精通外科手术和麻醉名闻天下，还创立了健身体操“五禽戏”。
• 孙因思医邈德总最结高前，人被的人理尊论为并“总药结王经”验。，收集5000多个药方，并采用辨证治疗，
• 唐朝以后，中国医学理论和著作大量外传到高丽、日本、中亚、西亚等地。 两宋时期，宋政府设立翰林医学院，医学分科接近完备，并且统一了中国针 灸由于传抄引起的穴位紊乱，出版《图经》。
2020/11/14
7
人体是一 个 有机的整体
中医精髓
人与自然界 具有统一性
2020/11/14
8
养生
2020/11/14
• 所谓“生”，就是生命、生存、生 长之意；所谓养，即保养、调养、 补养之意。总之，养生就是保养生 命的意思。以传统中医理论为指导， 遵循阴阳五行生化收藏之变化规律， 对人体进行科学调养，保持生命健 康活力。精神养生是指通过怡养心 神，调摄情志、调剂生活等方法， 从而达到保养身体、减少疾病、增 进健康、延年益寿的目的。
2020/11/14
13
什么是亚健康？
• 1.亚健康状态：
（1）定义：在现代医学中，亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康 状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、 “中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。
在传易 觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为 “病”。这种患疾的状态，就是“亚健康状态”或“第三状态”，在中医学 中称“未病”。
3
中医的发展
• 春秋战国中医理论已经基本形成，出现了解剖和医学分科，已经采用“四 诊”，治疗法有砭石、针刺、汤药、艾灸、导引、布气、祝由等。
• 西汉时期，开始用阴阳五行解释人体生理，出现了“医工”，金针，铜钥匙 等，出现了著名医学家张仲景，他已经对“八纲”（阴阳、表里、虚实、寒 热）有所认识，总结了“八法”。
中医药与养生
目录
2020/11/14
1 中医的发展 51
2 什么是养生
6 3 中医药融合于养生
亚健康人群与食疗 中医的未来
4 中医药与养生的展望
2
你对中医知多少？
伏羲 神农 张仲景 华佗 孙思邈 李时珍 望闻问切 五禽 戏 《本草纲目》 推拿 针灸 按摩 …….
小姐，可喜可贺，这是喜脉啊
2020/11/14