生活中很多女性天天喊着要减肥，但是营养专家却说，补钙才是女人一辈子要做的事情。

女人应该要让自己更加健康美丽。

女人的一生要经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，由于我们的骨架及骨质量比男性少，再加上雌激素的影响，还有各种外界因素都会造成钙的流失。

所以对于女性来说补钙是很重要的事情。

缺钙导致骨质酥松，容易骨折。

在临床上发现，我们国家70—80岁的老年女性，很大一部分人发生过不明原因的骨折，有的发生在上厕所的过程中，有的在走路时蹲下忽然发生骨折。

主要原因是——骨质疏松。

通常情况下，她们的骨头内部就像丝瓜瓤一样呈现蓬松状。

这些骨折的老年人中女性居多，而男性偏少，因为老年男性的骨头呈现的是浓缩状态的，很多人会发现，男性在年龄大以后会变矮，有的浓缩严重的会出现驼背现象。

而女性骨头却呈现蓬松的状态，主要原因就是钙质的丢失。

老年女性的骨头也会缩，但是缩的不是那么厉害。

因为女性体内的钙，是通过和体内的雌激素结合后吸收的。

女性围绝经以后，激素水平会急剧下降，钙就和激素的结合也会急
剧减少，钙的吸收率就非常少。

所以说，围绝经期，也就是五十岁左右，是一个补钙的关键期。

这个时期如果不重视补钙，就会造成中老年女性体内钙的储备不足，到了七八十岁以后体内钙质会慢慢释放，会发生严重的骨质疏松，导致骨折。

反之，如果在这一时期重视补钙，体内钙质储备充足，骨密度特别好，到了七八十岁后，骨质疏松的情况就会比较轻微，从而减少骨折的发生。

围绝经期是女性补钙的关键期
很多女性到了五十岁左右的时候体型会慢慢发生变化，非常明显的是腹部会慢慢胖起来，这主要是激素水平发生的体现。

提醒女性在这个时候千万要控制好自己的体型，一定要加强锻炼，促进钙质的储备。

因为女性在五十岁上下的这个年龄阶段，激素水平维持还算可以，在补钙的同时加强锻炼，钙和体内的雌激素相结合，可以很好的为体内储备充足的钙质。

当女性绝经以后，体内雌激素水平非常低，无法和钙质结合。

而钙是每天都在消耗的，食物中的钙不能被人体吸收，就会开始慢慢消耗体内原先存储的钙质。

所以说，围绝经期，也就是女快要绝经的这一阶段一定要充分补钙，做好钙质的准备。

除了补钙，对于中年女性预防衰老也是一个重要的话题，可以吃一些抗衰老的产品。

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