星期
一二三四五六日
上午7:30-8:00起床、洗漱、吃早饭
8:00-8:30背初二下
册的古诗、附录
诗及文言文
背初二下
册的英语单词
及短语
背初二下
册的古诗、附录
诗及文言文
背初二下册
的英语单词及短
语
背初二
下册的古诗、
附录诗及文
言文
背初二
下册的英语
单词及短语
复习本
周背诵8:30-9:30完成假期
语文/数学作业
完成假期
英语/物理作业
完成假期
语文/数学作业
完成假期英
语/物理作业
完成假
期语文/数学
作业
完成假
期英语/物理
作业
休息
9:30-10:00跑步锻炼看书跑步锻炼看书跑步或
锻炼10:00-10:50预习语文预习英语预习数学预习物理预习化
学
复习本
周预习部分
休息10:50-11:30复习初一
或上学期语文
复习初一
或上学期英语
复习初一
或上学期数学
复习初一或
上学期物理
复习初
一或上学期
副科
复习初
一或上学期
副科
休息
午休11:30-13:30
吃饭、休息、看书或看电视
下午13:30-14:10完成假期
语文/数学作业
完成假期
英语/物理作业
完成假期
语文/数学作业
完成假期英
语/物理作业
完成假
期语文/数学
作业
完成假
期英语/物理
作业
1
14:10-15:40做语文练
习题
做英语练
习题
做数学练
习题
做物理练习
题
15:40-16:00休息休息休息休息休息休息休息16:00-17:00复习上午背诵，检查上午寒假作业
17:00-19:00吃饭、散步、休息、看书或看电视
晚上19:00-20:00
做英语阅读（单周）/完形填空（双周）/听英语磁带每周最后10分钟
休息20::00-21:00整理语文
错题或重点
整理英语
错题或重点
整理数学
错题或重点
整理物理错
题或重点
整理化
学错题或重
点
本周错
题复习
休息
21:00-22:00
洗漱、休息、看电视、准备睡觉等（22点前必须睡觉）
2。