路漫漫其修远兮，吾将上下而求索- 百度文库
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怎样有效提高乒乓球技术
乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。

不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。

给大家带来乒乓球技巧技术练习方法，希
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望能帮到大家！
⒈注意发球动作要符合规则：
发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥
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拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

⒉注意发球的针对性：
知已知彼，百战百胜。

发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有⑴是直
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拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。

对上述情况，要做到心中有数。

如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和
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球路
⒊注意发球直接得分：
通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。

在开局和中局，就
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争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制”中，显深得格外重要；
⒋注意为发球抢攻做准备：
总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难
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度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

⒌注意发球的力量：
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。

但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又
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低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。

只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦
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的时间，就可以达到上述效果。

⒍注意发球的旋转：
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。

那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质
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不同的旋转呢？主要应注意如下几条：
如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。

因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。

所以，不断提高接发球的能力，合理的101010
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把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。

注意事项
摩擦球不宜过薄。

旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。

在同一板击球中，
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旋转和速度是一个矛盾统一体。

为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。

这样会使摩擦厚一些。

腰部收紧。

腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。

合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。

在121212
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拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。

为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。

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