右腿提起，用脚面贴住左
脚踝，膝和小腿并拢。 重叠后的双腿没有任何空 隙，犹如一条直线，双手 虎口相交轻握放在右腿上。
第六种
重叠式坐姿
• 二郎腿一般被认为是不庄 重的，不严肃的坐姿， （不建议采用） • 上面的小腿向回内收，脚 尖向下
女士良好坐姿的要求
• 两膝不分开 • • • • 入座分清尊次 一般讲究左进左出. 坐椅面的2/3 在工作中需要就座时，通常不 应当把上身完全倚靠着椅背。
男士坐姿要求
一个有风度的男人，基本的坐姿应该是上体挺直、 肩平头正、目光平和的，坐立的时候还要注意双腿分 开的宽度不要超过肩膀的宽度，两脚保持平行，两手 自然放置。
男士坐姿禁忌
①、双脚纠缠座位下方部位，容易让人判断为那是由不 自信引起的局促不安。
②、绝对不要把双腿分开伸得很长，那样不仅仅让人产
生这个人没有教养的想法，还会让人产生这个人对我带 有满不在乎态度的想法。 ③、不要翘二郎腿，并双手扣住膝盖不停晃动脚尖，这 是一种傲慢无礼的表现 ④、坐立和起立的时候一定要保持一种平稳的速度，否 则会把座位弄响，引来别人的白眼。 ⑤、避免把背部很舒适地靠在椅子上，让整个人陷在座 位当中，那样会给人惫懒的感觉。 ⑥、千万不要坐立不安左右晃动，这样会给人感觉缺乏 个人修养。
第三种：双腿交叉式
双膝并拢
双脚在脚踝处交叉，
两脚尖着地。 双手虎口相交轻握放在 腿上，挺胸直腰面带微 笑。
第四种：前伸后屈式
双膝并拢 左脚前伸右脚后屈
或右脚前伸左脚后屈
双手虎口相交轻握放在左
腿上，更换脚位时手可不
必更换，挺胸直腰面带微 笑。
第五种：架腿式
将左脚向左踏出45度，
脚绷直，脚掌内侧着地。
• 抖腿、大幅度翘二郎腿都是很 不礼貌的动作。
坐姿态时手臂应放在哪里？
• 1、放在两条大腿上，双手各自扶平 • 2、放在一条大腿上，侧身与人交谈，双手叠放 或相握自己所侧身的那条腿上 • 3、放在身前桌子上，双手平扶，相握叠放于桌 上，或放在身旁的扶手上，侧身应双手相握，叠 放在侧身一侧的扶手上； • 4、放在皮包文件上，短裙女士面对男士而坐， 将皮包、文件放在并拢的大腿上，双手或扶、叠、 握在其上。
看看那些不雅观
不雅的坐姿
4、坐姿
• 入座 • 左进左出 • 从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着，应从左 侧走到椅前。 • 确定位置 • 不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立 定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。 • 双手拢裙 • 女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以 显得娴雅端庄。 • 轻轻坐下 • 身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发 出声响。
起立时，一脚先向后收半步，然后站起。
第一种：标准式
双膝并拢 大腿和小腿成90度角， 双手虎口相交轻握放 在左腿上 挺胸直腿斜放式
双膝并拢
右脚跟靠拢左脚内侧
右脚掌和左脚尖着
头和上体微微向左倾斜 大腿和小腿成90度角， 双手虎口相交轻握放在 左腿上 挺胸直腰面带微笑