育、月经初潮出现等方面。
• 青春期出现女性比男性早1——2年。
（一）月经期的卫生知识与保健
女孩要了解自己的身体
• 女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13 岁左右开始。
• 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理 标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从 此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些 人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉 了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些 都是很不积极的说法。
3、来月经时吃油炸食品好吗？
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因 为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性 皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血 管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸 食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、 痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由 于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油 炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
③不稳定性。少男少女可塑性强，随着时间的推 移，双方情况都会发生变化，而每一种变化都会 给爱情带来影响。
早恋的危害
1、危害中学生的身心健康 2、对学习干扰极大 3、容易产生越轨行为 4、可能导致犯罪
所以，花开太早是个错
• 早恋犹如早开的鲜花,娇艳美丽,然而很容 易凋谢.所以我们不能让它过早开放.但是 ，有时早恋像苍蝇，它随时有可能干扰 我们的正常生活。在你不经意间，早恋 会披着美丽的外衣来到你的面前，你该 怎么办？
注意经期个人卫生
1、注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 2、 慎用药物卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用。 3、勤洗热水澡。不要洗冷水澡，要洗热水澡，保护身体清洁、干净
。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗 勤晒。 4、注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、 游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避 免吃过多冷饮。 5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种 维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺 激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅 通。
于经期抵抗力下降而引起的感染。
5、来月经时可不可以做运动？
• 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水 平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松， 有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但 也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：
• 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下 腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。
• 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。
• 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如 疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造 成经血量过多或影响子宫的正常位置。
• 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入 造成感染。
• 5.月经期不能做腹部按摩。
你了解月经吗？
1、青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周 期和血量均不规律．在初潮后的前几年 中，月经周期间隔可达两个月或三个月， 这是正常的。
2、来月经时捶腰好吗？
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉 来缓解不适，同样，不少女性在经期也 会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。 但这么做，却犯了错。妇科专家指出， 经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时 捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加 剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子 宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流 血增多，经期延长。
4、来月经时吃生冷食品好吗？
• 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常 出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁
，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或 不吃冷饮。
•
应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果
含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成
胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的
抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由
男女青春期性征
• 一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器 官的差异，称为第一性征。
• 二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形 态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面 发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性
成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。
• 主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉 结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发
探究一:收到他人的“爱慕”怎么办?
• 将纸条交给老师，让老师批评教育这位男生。 • 当众找到这位男生，严词拒绝 • 把这件事告诉同学，闹得满城风雨。 • 把这件事告诉父母，寻求帮助。 • 找恰当的时机，委婉地表明自己的态度，拒绝
二、交往篇
早恋是什么？
• 过早的恋爱。就是过早谈恋爱，不 是错在“恋”上，而是错在“早” 上。
• 在心理和生理上还没完全成熟的中 学生时代，少男少女间发生的恋爱 现象。
早恋的特点
①朦胧性。即模糊不清的感情，似乎是爱，似乎 又不是爱，其实是错把对异性的好感当作是对 异性的爱；
②单纯性。少男少女们往往认为爱就是一切，不 附加任何条件，他们的感情像水晶般的纯洁，但 由于常与现实不符，因此往往蒙受心灵上的创伤 ；
我是女生
你不要这样的看著我 我的脸会变成红苹果 你不要像无尾熊缠著我 我还不想和你做朋友 你不要学劳勃狄尼洛 装酷站在巷子口那里等我 你不要写奇怪的诗给我 因为我们没有萍水相逢过 我是女生漂亮的女生 我是女生爱哭的女ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 我是女生奇怪的女生 我是女生你不懂女生
一、生理篇 二、交往篇 三、美丽篇
• 一、生理篇
（二）乳房的发育和保护
保护乳房具体应做到以下几点：
1、一定要佩戴合适的胸罩。 2、注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也
要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧 卧位，不要俯卧。 3、避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房， 避免撞击伤或挤压伤。 4、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当 多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 5、局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射 作用，改善脑垂体的分泌。 6、营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲 目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸 部的脂肪量，保持乳房丰满。