期末考试前的心理辅导
热身运动
主题活动
尾声激励 《真心英雄》
团队激情比拼
热身运 动
“感恩我心”大 赛
我思考 我有法
我考试 我焦虑
主题活 动
我自信 我成功
在我心中 曾经有一个梦 要用歌声让你忘了所有的痛 灿烂星空 谁是真的英雄 平凡的人们给我最多感动 再没有恨 也没有了痛 但愿人间处处都有爱的影踪 用我们的歌 换你真心笑容 祝福你的人生从此与众不同 把握生命里的每一分钟 全力以赴我们心中的梦 不经历风雨 怎么见彩虹 没有人能随随便便成功 把握生命里每一次感动 和心爱的朋友热情相拥 让真心的话 和开心的泪 在你我的心里流动
共唱《真心英雄》
我考试 我焦虑
1、向你的同伴说出 你现在最害怕最担 心的事情是什么？
2、同伴要能听 清楚对方说的 话并重复出来
1、思考并列举出能减轻或 消除你考试所担心和害怕的
事情的办法，并按照优劣进
我
行排列。
思 考
2、将你的办法按照优劣的等 级说给你的同伴
我
有
法
3、考试心理调适法
1、在你喜欢的位置画上你 的形象，并写上你的名字
理 暗
食物暗示
示
情景暗示
增
信 心 服装暗示
动作暗示
深呼吸
放
松
训
练 除
身体渐进放松法
紧
张
饮食、营养、
睡眠
考
试
先易后难原则
ห้องสมุดไป่ตู้
技
巧
增
远离“三不”
效 率
（不清晰，不理 解，不小心）
我
自
2、选择一句激励自己积
信
极面对考试的话，写在你
我
的名字旁边。
成
功
3、向周围的同学传递你
的考试宣言书，拿到宣言
书的同学写上考试寄语。
1、认知调整减负担
考
试
2、心理暗示强信
心
心
理
3、放松训练除紧张
大
调
试
4、考试技巧提效率
考试动机要正确
认
知 调
考试目标定适当
整
减
师长期待会分析
负
担
语言暗示
心
音乐暗示