饮食
运动
日期
2016.7.19
D11 7
2016.7.20
D11 8
2016.7.21
D11 9
2016.7.22
D12 0
2016.饮食
运动
日期
2016.7.26
D12 4
2016.7.27
D12 5
2016.7.28
D12 6
2016.7.29
D12 7
2016.7.30
D128
第3
体重
周
饮食
运动
日期 2016.4.18 D19 2016.4.19 D20 2016.4.20 D21 2016.4.21 D22 2016.4.22 D23
第4
体重
周
饮食
运动
日期 2016.4.25 D26 2016.4.26 D27 2016.4.27 D28 2016.4.28 D29 2016.4.29 D30
体重
饮食
运动
日期
2016.7.5
D10 3
2016.7.6
D10 4
2016.7.7
D10 5
2016.7.8
D10 6
2016.7.9
D107
体重
饮食
运动
日期
2016.7.12
D11 0
2016.7.13
D11 1
2016.7.14
D11 2
2016.7.15
D11 3
2016.7.16
D114
体重
体重
饮食
运动
日期 2016.6.27 D89 2016.6.28 D90 2016.6.29 D91 2016.6.30 D92 2016.7.1 D93
体重
饮食
运动
日期 2016.7.4 D96 2016.7.5 D97 2016.7.6 D98 2016.7.7 D99 2016.7.8 D100
第9
体重
周
饮食
运动
日期 2016.5.30 D61 2016.5.31 D62 2016.6.1 D63 2016.6.2 D64 2016.6.3 D65
第10 周
体重 饮食
第10 周
第11 周
第12 周
第13 周
第14 周
第15 周
第16 周
第17 周
第18 周
第19 周
运动
日期 2016.6.6 D68 2016.6.7 D69 2016.6.8 D70 2016.6.9 D71 2016.6.10 D72
第7
体重
周
饮食
运动
日期 2016.5.16 D47 2016.5.17 D48 2016.5.18 D49 2016.5.19 D50 2016.5.20 D51
第8
体重
周
饮食
运动
日期 2016.5.23 D54 2016.5.24 D55 2016.5.25 D56 2016.5.26 D56 2016.5.27 D56
2016.5.14 D45 2016.5.15 D46
2016.5.21 D52 2016.5.22 D53
2016.5.28 D59 2016.5.29 D60
2016.6.4 D66 2016.6.5 D67
2016.6.11 D73 2016.6.12 D74 2016.6.18 D80 2016.6.19 D81 2016.6.25 D87 2016.6.26 D88 2016.7.2 D94 2016.7.3 D95 2016.7.9 D101 2016.7.10 D102 2016.7.10 D108 2016.7.11 D109 2016.7.17 D115 2016.7.18 D116 2016.7.24 D122 2016.7.25 D123 2016.7.31 D129 2016.8.1 D130
体重
饮食
运动
周六
周日
周总结
2016.4.2 D3 2016.4.3 D4
2016.4.9 D10 2016.4.10 D11
2016.4.16 D17 2016.4.17 D18
2016.4.23 D24 2016.4.24 D25
2016.4.30 D31 2016.5.1 D32
2016.5.7 D38 2016.5.8 D39
第5
体重
周
饮食
运动
日期 2016.5.2 D33 2016.5.3 D34 2016.5.4 D35 2016.5.5 D36 2016.5.6 D37
第6
体重
周
饮食
运动
日期 2016.5.9 D40 2016.5.10 D41 2016.5.11 D42 2016.5.12 D43 2016.5.13 D44
体重
饮食
运动
日期 2016.6.13 D75 2016.6.14 D76 2016.6.15 D77 2016.6.16 D78 2016.6.17 D79
体重
饮食
运动
日期 2016.6.20 D82 2016.6.21 D83 2016.6.22 D84 2016.6.23 D85 2016.6.24 D86
100天瘦身打卡表
周目标
周一
周二
周三
周四
周五
日期
2016.3.31 D1 2016.4.1 D2
第1
体重
周
饮食
运动
日期 2016.4.4 D5 2016.4.5 D6 2016.4.6 D7 2016.4.7 D8 2016.4.8 D9
第2
体重
周
饮食
运动
日期 2016.4.11 D12 2016.4.12 D13 2016.4.13 D14 2016.4.14 D15 2016.4.15 D16