在月经期妈妈时常会叮嘱
青春期保健饮食上要注意什么
1、避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良 好的饮食卫生习惯 2、养成吃早餐的良好习惯 3、参加体力活动，加强体育锻炼 4、青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养 和饮食安排 5、多吃谷类、供给充足的能量 6、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入

课
外
探
究
青春期是人生发展和生长发育的关 键时期，这一时期，人的生理和心 理都发生了巨大的变化，因而又称 为＂心理断乳期＂，了解青春期的 生理和心理的有关知识，有利于自 己的成长，请同学们课后搜集有关 生理和心理卫生保健的知识，出一 期手抄报。
生殖器官的生长发育 女：生殖器官由幼稚性 男：生殖器官由幼稚性 第二性征的发育 女：乳房增大 声音变细 音调较高
3.青少年在穿着打扮上要注意些什么？
4.与异性朋友如何相处？
共同探索科学的奥秘
活动中建立真诚的友谊
一、自然大方地进行交往，建立纯洁的友情。 二、要学会尊重对方。包括尊重对方的人格， 尊重对方的意愿，不随意干扰别人。 三、要学会自爱、自重。爱护自己的尊严和名 誉，珍惜自己的人品和人格，并且懂得保护 自己。

宽松、舒适、简洁、整 齐的衣服为主，切不可 相互攀比；
不能穿奇装异服； 不能穿太暴露的衣服；


如何说“不” 当别人递给你一支香烟时。
1、简单说不 （“不”或“不，谢谢。”） 2、肯定地说不 （“不，谢谢，我不抽烟。”） 3、找借口 （“不，我现在很忙，我得走了。”） 4、拖延 （“不，谢谢，以后再说吧”） 5、改变话题（“不，谢谢，你看昨晚的比赛了吗” 6、重复说不 （“不”“不，我不感兴趣”。） 7、走开 （说不并走开。） 8、忽视，不理睬（忽略对方，好象没看见一样。） 9、避免这种情况 （远离这些可能有吸烟压力的情 境。）
人生是美好的，对人的各个生长发育阶段都有不同的赞美 之词，抒发了热爱生命的情感，你能用知道的赞美之词完成 下表吗？
生长发育时期 赞美之词 婴儿 希望之星 幼儿 童年 青年 成年 老年
小太阳 金色童年 花样年华 春华秋实 夕阳红 祖国的花朵
小组合作讨论
当你遇到下列情况,你该如何处理： 1、有人向你递一根香烟； 2、有人邀请你吃摇头丸； 3、有人约你一起赌博； 4、某同学收到了一位异性同学写的情书； 5、有人辱骂、恐吓你。
走好自己的路
自己的话自己说， 莫让别人来重复； 自己的路自己走， 莫等别人来搀扶； 自己的痛苦自己最清楚， 自己的前途莫耽误， 即使有委屈， 千万别糊涂。 朋友啊，你别哭， 你要走好自己的路。

青春不属于爱 不要轻易地去给你的人生下定义 青春也不是梦 不要深醉在玖红色的梦幻中
如果你正青春 随着青春的脉博 乘着理想之舟 追踪着哥伦布的步伐 找寻人生的大陆。
互相尊重 自重自爱 自然大方 不拘谨 保持距离 把握尺度
过分拘谨 过分冷淡 过分随便 过分亲昵 粗暴
女生优雅大方地与同学交往
（1）交往的目的是学习异性的长处。 （2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和 良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要 与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、 情趣高尚。 （3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊 的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊 严的事，要避免过分的热情和亲近。 （4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入 自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。 （5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性 接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接 吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
小丽和王东都是学习非常优异的学生， 一次偶然的机会，他们相互认识了，并且 相互产生了好感。于是王东就经常以各种 名义找小丽去逛街或去玩。一个学期过去 了，小丽和王东的学习成绩在不知不觉中 明显下降了。老师多次找他们谈心，他们 仍然不为所动。 你对这件事情有什么看法？
青春期是一个人发展智力的“黄金 时代”，人的一生能够有所发明，有所 创造，往往是在青春期打下的基础。 青春期的身心健康能够为一生的健 康、生活和工作打下良好的基础。 做好青春期的卫生保健，保持一种 健康、积极向上的心态，培养高尚的情 操，树立远大的理想。
青春期的心 理变化及其卫生 保健
青春期是辆过山车定要系好安全带

“青春期犹如一辆加速过山 车，在这段时间会遇到很多 的问题：好奇、逆反、困惑、 兴奋、快乐、悲伤，甚至是 诱惑。有时一不小心还会沾 染上不良的习惯，走入另一 深渊，但只要你掌握规则， 就可以安全到达。”
有了强烈的独立意识。

你有过 类似的情况吗？ 应当怎 样处理呢？
婴儿期：不会说话、走路等行为，完全依赖大人的照顾
0～1岁
幼儿期：体形较胖，走路会摔跤，要大人的照顾
2 ～6岁
童年期：学会了一般的行为习惯，逐步学会自理
7 ～11岁
青春期：个头长的很快，身体各部分都在发育
12 ～23岁
成年期：个体发育成熟，身高体重已稳定，各系统发育完善
23 ～？
青年期 24～39 中年期 40～59 老年期 60～？
第八章 人的生殖和发育
打 开 青 春 之 门
青春期是一个人发展智力的 “黄金时代”，人的一生能 够有所发明，有所创造，往 往是在青春期打下的基础。
新生命的诞生应该从何时算起? 受精卵 胚胎 胎儿 婴儿 成人
人的生长发育 讨论：人的生长发育分为几个时期？ 每个时期有什么特点?
人的生长发育过程
生长发育各个时期的划分
平均年龄
女 9 10 10.7 11 12.8 13.6 男 11 12 —— 13 14.6 ——
首次遗精
——
15.6
讨论： 1.青春期性发育主要表现在什么方面？ 2.青春期第二性征发育是由什么原因引起？
青春期形态发育：身高突增，体重增加。 青春期功能发育：肌肉力量增加、 心脏收缩力提高、 肺活量增大、 神经系统更大分化和发展。 青春期性发育主要包括： 生殖器官的生长、第二性征的发育 第二性征： 在雄性、雌性激素的刺激下表现出来的， 生殖器官以外的性别差异。
遇到挫折又有依赖性，渴望 得到家长和老师的关怀。
内心世界逐渐复杂， 有的事情不想跟家长交流。
你有过类似的情况吗？ 应当怎样处理呢？
同学们想一想： 假如你与家长、老师或同学之间发 生了冲突，我们该怎样做？
青春期
1.男女生进入青春期后各自会出现什么生理 现象？ 遗精 月经 2. 青春期在饮食上要注意些什么？
同学们想一想： 假如你与家长、老师或同学之间发 生了冲突，我们该怎样做？
小组活动
以小组为单位，把你带来 的照片进行交流，猜猜看照片上 反映的是你生长发育的哪个时期？
初中阶段是人生的哪一个时期？
讨论：
1.说出男女生的生殖 器官发育开始突增的 年龄。
10岁
2.男、女孩在开始发 育的年龄上有什么不 一样？ 一般男生比女生 晚两年。
发育指标
身高开始突增 生长突增高峰（身高、体重、肩宽） 乳房开始发育 胸围开始突增 阴毛出现 月经初潮
在雌性激素的刺激下
成人型；出现月经 成人型；出现遗精
在雄性激素的刺激下
男：胡须生长 喉结突出 声音变粗 声调较低
男孩出现遗精
女生每月一次的子宫出血现象. 卵子成熟和排出的过程中,卵巢分 泌雌性激素,促进子宫内膜的增生, 为受精卵的植入和发育做准备.如 果排出的卵子没有受精,已经增生 的子宫内膜就会脱落出血.