户外装备基础知识目录1.登山杖 (1)2.服装 (15)3.背包 (30)4.罗盘（指北针） (40)5.手台（对讲机） (48)6.登山绳 (60)7.帐篷 (67)8.睡袋 (71)9.防潮垫 (80)10.炉具 (84)11.刀具 (89)参加各种探险旅游及户外活动的设备主要有：登山杖、帐篷、背包、睡袋、防潮垫或气垫、登山绳、岩石钉、安全带、上升器、下降器、大小铁锁、绳套、冰镐、岩石锤、小冰镐、冰爪、头盔、踏雪板、高山眼镜、羽绒衣裤、防风衣裤、毛衣裤、手套、高山靴、袜子、防寒帽、冰锥、雪锥、炊具、炉具、多功能水壶、吸管或净水杯、指北针、望远镜、等高线地图或其它资料、防水灯具、各种刀具等。

背包：登山最好使用带金属架的登山背包。

帐篷：登山应用高山帐篷，通风、保暖、透气且非常结实，能防12级大风，一般旅游帐篷不适合高山地区。

睡袋：普通气候条件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1。

5-2公斤的充填绒量即可。

防潮垫或气垫：防潮睡垫或充气睡垫，用于与地面潮气隔离，保持体温及睡眠质量。

1.登山杖1.1.登山杖的使用登山杖的使用从很早以前就已经开始了，只是那时候大家都把它称之为手杖、拐杖，而且在早期登山，拿拐杖爬山通常被视为老人家的专利！一直到近几年登山杖的使用技术被有心人士引进之后，开始在各处的山友中燃起了使用登山杖的风气，直到今日，虽然不能说是人手一只，但是至少在各地组队登山的成员之中，或多或少都会看到登山杖的身影，可见得使用登山杖的观念已逐渐被大家所接受。

但是使用登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗？其实不是完全正确，使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处，在之后的叙述中我们会跟你解说如何正确的使用登山杖，但是在此之前，我们先说说使用登山杖的好处，让各位了解一下为何国外会如此盛行使用登山杖，甚至有网站特别研究登山杖对一般远足的好处！1.1.1.使用登山杖的优缺点登山杖的设计是为了提供个人活动时更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上；根据国外的研究报告显示，当下坡的时候，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％。

以下是有关于使用登山杖的好处和坏处，各位可以参考一下：1.1.1.1.优点减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量，增加整体性的耐力，容易通过土质松软的区域，增加身体的平衡性。

1.1.1.2.缺点增加户外活动的花费，增加身体能量的消耗，不方便用手做其它事情，属于技术层面的方法，如果操作技术不熟练则无法达到省力的效果。

1.1.2.正确使用登山杖1.1.2.1.调整登山杖的长度一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖全部旋松。

将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。

手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90。

，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖向下调整到接触地面为止。

将登山杖的支杆全部锁紧。

另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。

调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度，在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。

1.1.2.2.腕带的使用一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那你就错了，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身！我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可[请看附图]，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。

如果有带扣，做些许的调整，记得不要影响到登山杖的操作。

1.1.3.登山杖的操作方式以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，不过并不是唯一的操作方式，您可以在实际操作之后稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。

1.1.3.1.平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。

1.1.3.2.较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力，必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。

1.1.3.3.下坡由于下坡的冲击力比较大，这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷，因此登山杖的位置一定要放在身体的前面，而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，因此身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，所以需要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。

必要的时候，可以加长登山杖的长度，完全根据个人的感觉来做调整。

登山杖的使用是为了减轻腿部的压力，进而增加身体整体性的持续耐力，因此上述的使用方法并不一定完全适合每个人，只要觉得其它方法一样可以达到同样的效果，而且不会对身体造成任何伤害，做个改变也无妨。

方法是活的，身体健康最重要，您说对吧！1.2.登山杖的选购选购登山杖需要注意的细节：向前弯曲的手柄：这种手柄向前弯曲，会使手腕保持一个舒服、容易发力的角度。

尤其适用于行走速度比较快的时候。

因为登山杖会在你手的前方，可以让你走得更省力一些。

把手：尺寸和形状要吻合你的手，无论是戴手套还是不戴手套。

可调节的手柄带：能放松或收紧，可以通过调整来适合你的手，尤其是在山路比较危险的时候。

如果调整恰当，即使你放手休息一会儿，登山杖也不会脱手。

最好是软的，还有一些弹性。

可以简单地调整到需要的牢固要求，不容易脱落。

可以伸缩的杖杆：两节或三节的可以伸缩方便携带，并且可以调整来适合你的身高或地形。

三节的登山杖比两节的更要方便一些。

你的登山杖可以调节的越多，给你带来的好处就越多。

下山的时候，要长一些，上山要短一些。

当不用的时候，可以收缩得更短，可以方便地绑在你的背包上。

旋转调整：按不同的方向旋转两截杆就可以调整到你需要的长度。

旋转另一个方向就可以转紧。

可是不能旋得太紧。

调整的位置会比较精确一些。

按钮调整：有的登山杖不是采用旋转调整，而是旁边有一些洞。

这种登山杖可以锁的很紧，可是有时候不能调整到需要的长度。

现在这样的登山杖在国内很少见到，估计能看到的也是一些淘汰的二手货，不建议购买。

长度调整：长度锁住以后，要很牢固但又不能太紧，如果太紧，你要把登山杖收缩起来，也会比较麻烦。

可能同一个型号的产品在松紧程度上也有差别，在购买的时候，你可以多试一试，这样就可以挑选到一个松紧合适的登山杖了。

杖尖：碳合金杖尖很耐用，如果戳到石头或冰里，不容易打滑。

尖端凹进去的，通常可以戳得更牢固。

现在很多登山杖的杖尖采用碳合金，碳合金比较坚硬，在你使用的时候，即便是插到坚硬的岩石上，也能牢牢地钉住，不容易滑动。

登山杖大都提供橡皮帽等小配件，这样在比较松软的土地上行走，也不会因为插入太深，拔不出来。

杖杆材料：1、铝：坚固、轻便、便宜。

大部分的厂商都采用这种材料。

2、碳合金：像铝合金一样的坚固，但是重量要更轻一些，但价格比较昂贵。

登山杖用碳合金和钛合金制造的直径都比较小，让人感觉到很轻，在使用的时候你可以把它们甩得很快，很容易把杖头放到一个合适的位置。

3、钛合金：钛合金比铝合金要轻，但更坚固，价格更昂贵。

现在的厂商多把钛合金和铝合金混合使用，这样价格比起单纯的钛合金要便宜一些，但强度远远超过铝合金。

并且它们的延展性也得到了提高。

手柄材料：手柄的材料要让你容易掌握。

1、软木：通常会混合塑料和橡胶。

软木和泡沫塑料，通常是手容易出汗或经常在雨天中徒步人士的首选，因为，这些材料即便是湿了，也有比较好的摩擦力。

2、橡胶：湿的时候会比较滑，可是当你长距离徒步的时候，它的手感不错。

3、塑胶：通常会比较滑和硬木头，非常耐用，但湿的时候会比较滑。

橡胶防护套：可以套在金属杖尖上保护环境或他人（碳合金很硬，容易在石头上留下痕迹）。

可以消除一些对手臂的冲击力，减小金属杖尖和摩擦石头的声音。

减震设计：现在很多登山杖有减震设计，弹簧是普遍使用的一种方式。

通过它会减轻手腕、手臂和肩膀的震动。

有一些款式还采用一些特制的流体。

在使用的过程中，减震装置可以随意地带开或关上，一般上坡的时候关闭减震，下山的时候打开。

雪崩探察杆：有些登山杖可以旋在一起，组成一个比较长的，可以用来寻找雪崩下的人或东西的雪崩探察杆。

如果你有这种需要，在购买的时候可以留意一下。

相机独脚架：有的登山杖把手柄旋下来，就可以变成一个照相机用的独脚架。

在购买之前，要看一下登山杖提供的螺丝口是否适合你的照相机。

指南针：有些登山杖手柄里还有一个小的指南针，可以为你提供一个大概的方向，但不是很准确。

可以更换的雪地圈：普通徒步的雪地圈直径一般5－7厘米，雪地圈会保证你的登山杖不会陷到烂泥或积雪里面，还有直径比较大的雪地圈，可以把你的登山杖变成滑雪杖。

1.3.登山杖结构指南登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担;根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。

更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。

目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖，具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈；高级的登山杖还设有避震系统，减缓手臂的负担！以下是各部分简单的介绍。

把手：通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成，一般来说前两者材质的抓握感比较舒适，但价格也比较贵。

有些登山杖的把手跟支杆呈15度，这是根据滑雪杖的设计衍生出来的，在下坡时较容易顶住地面达到煞车的效果，但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面，必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯；因此不适合初学者或只在平地行走的使用。

腕带：这是购买登山杖时最需要考虑的部分，因登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带，因此应考虑腕带材料的耐用性、柔软度、舒适性和宽度，应可以调整带子长度以方便手腕的活动，最好选择没有带扣的腕带；如附有带扣，就一定要试戴一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。

支杆：支杆的材料通常是钢、铝合金和钛合金；钛合金的重量最轻，铝合金次之，重量越轻，价格越贵。