《体育保健学》复习题一、概念题：1.生长：是指细胞的增殖、增大和细胞间质增加，表现为组织、器官、身体各部分以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学组成的变化。
2.发育：是指功能的分化和不断完善、心理、智力和体力的发展。
3.成熟：是指机体的整体或局部、系统或器官在形态上、功能上已经达到成人水平。
4.身高：头顶点至地面的垂直距离。
5.体重：身体的总重量。
6.体育保健学：是大众体育和预防医学的一个分支学科。
7.脂肪质量：是指能够用化学方法提取的身体脂肪和类脂的量，是身体各种成分中最容易变化的成分，在代谢活动中属于不活泼组织。
8.非脂肪质量：包括全部代谢活泼的组织及部分代谢不活泼的组织（如细胞外液，骨骼中无机盐类）,即全身蛋白质、水和无机盐，它的组成具有相对的恒定性。
9.台阶试验：是指以上下一定高度的台阶为负荷形式的一组身体机能检查方法。
10.PWC170：是指受试者在定量负荷运动中，当心率在每分钟170次的稳定运动状态下，机体输出的功率或在单位时间内所能完成的功。
11.反应时：是指从给予刺激到人体开始发生动作的时间。
12.12分钟运动试验：是指受试者在12分钟内，从不同自然形式的运动为负荷，根据运动过程中所能完成的位移距离来评定身体心肺机能或有氧机能水平的一组运动技能实验。
13.营养：是指人类摄取食物满足自身生理需要的必要生理学过程。
14.营养生理需要量：是指保持人体健康，达到应有发育水平和充分发挥效率地完成各项体力和脑力活动时，人体所需要的热能和各种营养素的必需量。
15.膳食营养供给量：（又称PDA）是对各种人群提出的保证人体营养需要的膳食中应含有的热能和营养素的适宜量。
16.安全率：包括同一人群中的个体差异。
在应激等特殊情况下需要量的波动、食物烹调时营养素的损失、消化吸收率和营养素之间的相互影响等，并且还兼顾社会条件、经济条件等实际问题而提出的膳食中实际应该含有的热能和各种营养素的量。
17.需要量：个体对某种营养素的需要量是机体为维持适宜营养状况，在一定时间内必须平均吸收或摄入该营养素的最低量。
18.安全摄入量：将使几乎所有的个体得以保持健康和维持组织中适当的营养素贮存的量。
19.合理膳食（又称平衡膳食或健康膳食）：是指全面达到营养供给量的膳食。
20.照度：是指物体表面被照明的程度，用单位面积所接受的光通量来表示单位为勒克斯（Lx）。
21.自然照度系数：是指室内水平面上散射的照度与同时室外空旷无遮光物地方受整个天空散光的水平照度的百分比。
22.采光系数：是室内采光口有效的采光面积与室内地面面积的比例。
23.健康：是指没有疾病或身体虚弱，而且要有健全的身心状态和社会适应能力。
24.运动处方：对准备接受运动疗法进行治疗的患病者，或准备利用体育运动来健身和预防疾病者，由医生或体育运动指导者根据其健康状况、心血管与运动系统的功能状态、年龄、性别以及对运动的爱好等情况，来规定适当的运动内容和运动量，并提出在锻炼过程中的注意事项，称之为运动处方。
25.溺水：是人淹没于水中，水充满呼吸道和肺泡引起窒息。
26.中暑：是因高温环境或受到烈日曝晒而引起机体体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过量所致的疾病。
27.运动疗法：是为了预防和治疗的目的，应用各种形式的主动和被动运动进行具体操练。
以促进病入康复的一类治疗方法。
28.关节脱位：是指关节组织结构发生改变而影响关节面正常对合关系的损伤。
29.晕厥：是指由于一过性脑血流量不足所引起的短暂性意识丧失。
30.脑震荡：是指头部受到暴力作用导致的一过性广泛脑组织功能障碍。
31.运动损伤：是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。
32.挫伤:由钝性外力作用所引起的局部淤血、肿胀为主的急性闭合性软组织损伤。
33.扭伤：是由于关节超过生理活动范围，使其周围的韧带、肌肉、肌腱、滑膜等受到过度牵引所造成的急性闭合性软组织损伤。
34.拉伤：是指外力的过度牵拉或肌肉组织的猛烈收缩所引起的肌肉、肌腱、滑膜等组织的急性闭合性软组织损伤。
35.断裂伤：是指由于各种原因引起的肌肉、肌腱、韧带断裂的急性闭合性软组织损伤。
36.擦伤：是指外力沿体表擦过而引起的皮肤表层的开放性损伤。
37.刺伤：是由锐器刺入机体组织所引起的开放性损伤。
38.撕裂伤：是由钝性外力作用机体而引起的开放性损伤。
39.切割伤：是由刀器切割机体组织所引起的开放性损伤。
40.挤压伤：是指机体某一部分受到两个或两个以上方向完全相反面状力挤压所引起的损伤。
41.骨折：是指骨或骨小梁连续性中断的损伤。
42.出血：是指由于各种原因引起的心脏或血管破裂后血液流出的现象。
二、填空题：1.身体发育状况的测定与评价，按指标的类型可以分成（形态）、（机能）两类。
2.生长发育在（机体）与（外界环境）相互作用下实现的。
3.在测量过程中，要严格遵守测量学的三个属性，即（测量的可靠性）、（有效性）和（客观性）。
4.测量仪器由法定计量部门定期进行（校准）和（调整）。
5.测量的目的是比较左右两侧肢体的对称性等之外，一般只需测量（右侧）。
6.国际通用的测量仪器具有（直脚规）、（弯脚规）、（圆杆直脚规）、（活动直脚规）、（软尺）。
7.国内常用的测量器具有（身高坐高计）、（杠杆式称重秤）。
8.根据指标的类型特征，可以将人体测量指标分成四类：（长度）、（宽度）、（围度）、（体重）。
9.以定性的方式将体型分成三种类型：（内胚层体型）、（中胚层体型）、（外胚层体型）、10.在生长发育评定中，常用的指标有（身高）、(体重)、(胸围)、(坐高)、(肩宽和骨盆宽）等，其中最常用的是（身高、体重和胸围）三项指标。
11.生长发育标准应每（5—10）年修订一次。
12.身体指数评价法用以（评价体型）、（营养状况）或（体力水平）。
13.构成人体的化学成分主要有五种：（蛋白质）、（脂肪）、（碳水化物）、（水和无机盐）。
14.身体成分分析方法的分类：（直接测量）、（间接测量）、（间接—间接测量）。
15.标准哈佛氏台阶高度男女分别为（50厘米）和（42厘米），上下台阶频率为（每分钟30次），持续运动时间为（5分钟）。
试验结束后，测量运动后恢复期（1分到1分30秒，2分到2分30秒和3分到3分30秒）的心率。
16.日本改良台阶试验，台阶高度中学男生为（40厘米）；中学女生和小学男生为（35厘米）。
上下台阶频率为（每分钟30次），持续运动时间为（3—5分钟）（16岁以下为3分钟，17岁以上为5分钟）试验结束后，测量运动后恢复期（1分到1分30秒、2分到2分30秒、3分到3分30秒）的心率。
17.在定量负荷运动中，当受试者的心率在（120—180次/分）范围的稳定运动状态中，其（心率）与（机体的输出功率）呈（直线）关系。
18.运动强度的第一级定量负荷心率稳定在（100—120次/分），第二级定量负荷心率稳定在（140—160次/分）。
19.我国正常男性的肺活量约为（3500—4000毫升），女性约为（2500—3000毫升）。
20.屏气试验，屏气时间一般健康男性为（35—45秒），女性为（25—35秒）；深呼气后的屏气时间，一般健康男性为（20—30秒），女性为（15—25秒）。
21.植物神经系统机能检查分为（卧倒---直立试验）、（直立—卧倒试验）22.最大吸氧量的值为安静时的（9倍左右）。
23.在直接测定最大吸氧量的过程中，采集呼出气体并分析其中氧和二氧化碳含量的方法，一般分为两类：（经典法，又称化学法）、（现代法，又称自动物理分析法）24.体育活动禁忌症包括：（发热）、（疼痛）、（水肿）、（皮肤粘膜出血）、（呼吸困难）、（咳嗽）、（咳血）、（紫绀）、（心悸）、（恶心与呕吐）、（呕血）、（腹泻）、（黄疸）、（腹水）、（血尿）、（眩晕）。
25.体育锻炼的一般原则：（循序渐进原则）、（经常性原则）、（个别对待原则）。
26.运动负荷的评定包括（学生自我感觉）和（生理测定）两方面。
27.制定PDA的依据主要是（人群调查验证）和（实验研究）两类型的许多种方法。
28热能主要靠食物中（碳水化合物）、（脂肪）和（蛋白质）提供。
29.三种营养素的净热能系数分别为碳水化合物（4千卡/克）、（脂肪9千卡/克）和（蛋白质4千卡/克）。
30.体育运动中热能代谢具有（强度大）、（消耗率高）和（伴随不同程度的氧债）等特点。
31.影响体育运动热能代谢的因素较复杂，主要取决于不同类型（运动的强度）、（密度）及（持续运动的总时间）三个要素。
32.一日热能需要量的测定常用的确定方法有（热能消耗调查）和（膳食调查）两种。
33.采光系数入色角不应少于（27°）角，开角不应少于（4°—5°）角34.室内小气候由四种气象因素组成：（气温）、（气湿）、（气流）、（热辐射）35.一个人只有在（躯体健康）、（心理健康）、（社会适应良好）和（道德健康）四个方面都健全，才是完全的健康人。
36水浴的锻炼方式：（擦身）、（足浴）、（冲淋）、（游泳）37.屈光不正可视为两种情况（眼轴长度正常，晶状体的屈折力过强）、（晶状体的屈折力正常，眼轴长度过强）38.运动疗法的基本运动类型按肌肉收缩的形式分类（等张练习）、（等长练习）；按完成动作的主动用力程度分类（被动运动）、（助力运动）、（主动运动）、（抗阻运动）39.运动处方内容（运动项目）、（运动强度）、（运动持续时间）、（运动的频度）40.冻伤的损伤程度分为（冻疮）、（冻伤）和（冻僵）；根据损伤的性质分为（冻结性损伤）和（非冻结性损伤）41.骨折的分类：依据骨折的程度分为（完全性骨折和不完全性骨折）；依据骨折稳定程度分为（稳定性骨折和不稳定性骨折）；依据皮肤、黏膜的损伤程度分为（开放性骨折和闭合性骨折）；依据骨折后的时间分为（新鲜骨折和陈旧性骨折）42. 关节脱位的原因和分类按原因可分为（外伤性脱位、病理性脱位、先天性脱位及习惯性脱位）；按脱位程度可分为（完全脱位和不完全脱位）；按脱位时间分为（新鲜脱位、陈旧脱位）；43.体育运动中常见的运动损伤以（膝关节）损伤最多，其次是（腰部）损伤，软组织比骨骼损伤多见。
44.甲肝传播途径：经粪---口途径传播的方式（日常生活接触传播）、（经水传播）、（经食物传播）、（昆虫机械携带传播）；乙肝的传播途径：（血液传播）、（接触传播）、（母婴传播）45.运动系统的机能检查，主要由（肌肉力量）与（关节运动幅度）两个方面构成。
46.体育活动的禁忌症：（发热）、（疼痛）、（水肿）、（皮肤粘膜出血）、（呼吸困难）、（咳嗽）（咳血）、（紫绀）、(心悸)、(恶心与呕吐)、(吐血)、（腹泻）、（黄疸）、（腹水）、（血尿）、（眩晕）47.脱水的种类：（轻度脱水）------失水量为体重的2%左右；（中等度的脱水）-----失水量为体重的4%左右；（重度脱水）----失水量为体重的6—10%左右三、简答题：1.测量与评定身体发育水平的基本意义？P(2)答：（一）能正确地反映某个体或群体青少年儿童生长发育的水平（二）能正确地反映青少年儿童生长发育的速度。