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幼儿园骨干教师培训《幼儿教师心理调适》

责任
(一)幼儿教师安全责任压力状况分析 1、幼儿具有好奇、好动的天性 2、幼儿集体生活的不适应 3、教师的安全意识和急救能力不强 4、家长对幼儿安全问题的重视
技术、时间管理技巧、人际沟通策略、合理情 绪疗法等。
2、根据自己的兴趣爱好找到最适合自己 的休闲方式,以获得调整、休息,平衡自己的 心态。
3、提高自己的专业技术能力,增强自信。
职业压力与调适
• 一、幼儿教师职业压力调适之:工作负荷 • 二、幼儿教师职业压力调适之:安全责任 • 三、幼儿教师职业压力调适之人际关系 • 四、幼儿教师职业压力调适之:工作稳定性 • 五、幼儿教师职业压力调适之:个人发展机会 • 六、幼儿教师职业压力调适之:职业认同感 • 七、应对压力的放松技巧
幼儿教师心理调适
2016-07-10
汕头职业技术学院学前教育系 陈文斌 cwb4298@
• 幼儿教师幸福感与调适概述 • 职业压力与调适 • 个体情绪情感调适
幼儿教师幸福感与调适概述
一、幼儿教师幸福感概述 理解幼儿教师幸福感
幸福感是一种主观感受,是个体对其生活的整体评估,是快 乐和意义的结合。幼儿教师的幸福感是指幼儿教师在教育工作中, 实现自己的职业理想,体味人生价值并获得自身发展的精神愉悦 状态,是幼儿教师对其职业生活的满意程度及所感受的正负情绪 强度之整体评估的一种主观经验,是一种快乐和意义的结合。 幼儿教师幸福感与调适
一、幼儿教师职业压力调适之:工作负荷
2、行为调适 1)承担自己能完成的工作 2)进行时间管理 a 列出工作清单。 b 对所有工作进行优先排序。按照心理学上的20/80原则,即我们所 做的最重要的20%工作能给予我们80%的回报。 c 考察自己时间管理的特点。以天为单位把接下来三天所做的各项事 情花费的时间分别做一个详细记录。两三天后进行审查。进一步分析: 自己可以用于工作的时间具体有哪些?在每项工作上所花费的时间?每 天工作效率最高的时间段是在什么时候?在这些工作时间内可以简化哪 部分工作?哪些事情其实不属于工作内容,在时间紧急的情况下可以排 除的?然后再进行时间调整。 d 确定时间表。教师按在班或不在班可以安排相应的工作。 e 执行,最难的在于严格坚持。注意要点:当按时完成小任务时适当 地给自己一定的奖励;分析自己工作效率最高的环境是哪里,一旦开始 工作后要养成专心的好习惯;学习如何对别人提出的那些你无法完成的 请求说“不”;不要养成拖延的习惯。
2、在产生消极情绪时进行自我对话。先仔细体 会这种情绪,再问自己:“在出现这种情绪之前我对 自己说了些什么,出现这种情绪之后我又对自己说了 什么?”
3、到遇到困难时,反问自己:“我要对自己说 什么?”不断评价这种看法的性质,直到产生积极的 看法。
调适内容
进行行为调适—— 1、掌握压力应对的方式方法。包括防松
幸福感并不仅仅是指没有消极压力,还必须要体验到积极情绪。 幸福感的获得还在于具有明确的人生目标,然后在这个目标的指 引下前进,即使遇到困难、产生压力,也依然能感受到真正的快乐。
幼儿教师幸福感与调适概述
三、幼儿教师的自我调适 强化幼儿教师的自我调适意识
当压力来临时,要有积极应对的意识,接纳即成事实,努力 找出解决问题的方法,才能尽快减轻压力带来的负面影响。 调适内容 培养乐观心态—— 转变认知观点—— 进行行为调适—— 提高自我调适能力的途径 向幼儿教育专家、学者等专业人士咨询、学习相关知识 阅读相关书刊 利用网络学习
二、幼儿教师职业压力调适之:安全责任
安全是幼儿园的首要大事,正如一位老师所说“教得再多, 也会被哪一次摔跤所抵消……”
【案例】 王萌和韩伟是幼儿园的同班小朋友。在一次早锻炼活动时,
王萌不小心把飞盘扔到韩飞身上,两人由争吵发展成扭打。期间 一直没有老师前来劝阻。吵打过程中,王萌再次把飞盘扔向韩飞, 飞盘碰伤韩飞的眼睛,经医生诊断,韩飞视力下降,需上万元的 治疗费。韩飞的家长要求赔偿。
一、幼儿教师职业压力调适之:工作负荷
【案例】 (一)幼儿教师工作负荷分析 • 客观的工作内容多、时间长 • 缺乏时间管理的技巧 • 不会合理地拒绝 • 完美主义 • 教师自身的认知偏差
一、幼儿教师职业压力调适之:工作负荷
(二)如何应对繁重的工作负荷 1、认知调适
1)进行自我对话 2)了解自己的工作能力 3)承认自己的拖沓
调适就是适应、应对和处理日常生活中的挑战的心理过程。 幼儿教师提升自我的幸福感,主要是消除职业中存在的压力,增 加正向情感。但个体的生活是一个整体,幼儿教师的职业生活受 其他生活领域的影响。 影响幼儿教师职业幸福感的因素
幼儿教师自身因素(遗传、健康、人格、自我概念) 外部因素(工作压力源、其他如家庭、社会、休闲等)
希腊哲学家埃克迪特斯(Epictetus)有 一句名言:人不是被事情本身所困扰,而是被 其对事物的看法所困扰。
调适内容
转变认知观点——
积极自我对话理性情绪疗法是其中一种重要技巧。 可以通过练习来强化这种技巧:
1、我们可以随时反问自己:“在当前的情景下 我想要对自己说什么?”然后尽可能记下你的想法和 背景。几次后再回顾。
调适内容
培养乐观心态—— 研究发现,压力大小往往与个体对刺激的
解释有关。当我们以乐观的心态看待压力时, 我们感觉到的压力程度就小。同样,当我们以 乐观的态度看待生活时,我们更容易从生活中 获得满足感,更愿意珍惜现有的生活,从而幸 福感更强。
调适内容
转变认知观点——
理性情绪疗法的创始人艾利斯(Albert Ellis)曾指出:人的情绪和行为障碍不是由于 某一激发事件本身直接引起,而是由于经过这 一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起 的信念,最后导致在特定情景下的情绪和行为 后果。
幼儿教师幸福感与调适概述
二、压力和幸福感 对压力的认识
汉斯•塞利(Hans Seyle)博士根据人对压力的承受范围把压力 分为积极压力和消极压力。
对于同一件事,并非每个人都会感到压力或同等程度的压力。 从一定程度上说,压力是否被感知到取决于我们对压力的认知评价。 压力与幸福感的关系
要想提升我们的幸福感,就需要不断降低压力水平,从而使这种 强压力转化为积极压力。
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