3．教学效果预计
平均心率 100次/分左右 运动密度50%左右
• 教材
四、教学资源
其他资源
1、武术场地一片 2、录音机或者dvd播放器 3、音像制品
42式太极拳
说课人
XXXX
昌吉职业技术学院
太极拳是我国 民族形式的体育项 目之一，是中华武 术宝库中的一块瑰 丽的宝石。
这是我们尊敬的邓小平同志在 1978年11月16日亲笔为太极拳题词。
目录
一、课程性质与目标 二、课程内容 三、课程教学设计 四、教学资源 五、特色与亮点
一.课程性质与目标
重 点 ：体力训练，打好形体基础
第二阶段 熟练阶段
理论要求：接受并乐于感受太极文化 动作要求：上下相随、运转圆活，特
别应注意重视腰和臂的旋转，以腰 为轴带动四肢。 重点： 掌握太极拳的动作规格，体现太极 拳的运动特点。
第三阶段 自如阶段
理论要求：对太极及中华文化有所 悟，入门。
动作要求：以意导体、分清虚实 、 以气运身、气力相合。 重点： 劲力的运用和意念、呼吸、动作的 自然结合。
1、性质
太极拳是我国传统武术项目之一， 可是人们对太极拳始终存在着错误的 认识，认为太极拳是老年人才适合的 运动，其实，太极拳不仅适合老年人， 同样也适合青年人，适合中职生。一 年级中职学生开设的选项课，共32学 时。
一、课程性质与目标
2、目标
本课程以就业为导向，以职业岗位工 作所需要的职业体能、职业工作特殊身体 活动技能、职业素养以及终身体育锻炼的 能力需要为工作任务，以项目课程为主线 而精心设计的素质教育课程。
学生终身体育的意识 • 使学生的心理健康得到物质保证
• 2、教学重点、难点
难点
• 技术难点：手、眼、身法、步的协 调一致
• 教改难点：体育如何与提升综合职 业素质结合；领悟博大精深的中华 文化，特别是哲理性思考
三、课程教学设计
1、前提 2、总体思路 3、教学方法 4、教学资源
课程教学设计前提
学生现状
二、课程内容
1、内容体系、框架结构 2、教学重点、难点
二、课程内容
1、内容体系 职业体能
体力、意志品质
职业工作特殊身体活动技能
职业素养
眼手脚身体协调能力 职业气质、职业基本素质
终身体育锻炼的能力
可持续再生产能力
递进的三阶段课程教育
第一阶段 基础阶段
理论要求：理解认知太极原理，理 解其价值 动作要求：体松心静、力身中正、 型法准确、重心平衡、舒展柔和。
转腰带掌：重心后 移，上体右转；两 手合转。
要点：上体不可前 俯后仰，胸部必须 宽松舒展。
第三式:白鹤亮翅
要点：完成姿势胸部 不要挺出，两臂都要 保持半圆形，左膝要 委屈。
第四式： 左右搂膝拗步
转体划弧
收脚托掌
弓步搂推
撇脚转体
收脚托掌
弓步搂推
第五式：撇身捶
转身• 认知太极拳，激发运动兴趣，培养
目标
快节奏
慢
少运动
松
差文化
深
“要我学” 学”
“我要
三、课程教学设计
•
1、总体思路
组合动作
悟道
基本动作
知觉
基本功
兴趣
体能
感觉
• 每次课都遵循“热身—实践与评价—身心 调节”三段式课型模式
•
一句话
• 训练养身，重在修心
2、学法
1）、观察法（通过教师的优美规范的示 范，了解技术动作结构与组成） 2）、模仿法（模仿教师的动作，从而建 立直觉感受，提高学习效率） 3）、分组练习法（根据自己能力或互教 互学，提高学习兴趣和积极性） 4）、合作练习法（培养合作技术，互相 取长补短） 5）、自我评价法（正确认识自我，不断 完善自我）。