要求：有序进行，听教师口令，注意安全。
五、1、要求：充分放松、相互按摩。
2、学习及训练体会。
基本学习1小时50分钟
素质20分钟
放松10分钟
教学主要内容及过程设计
教学方法设计
时间
[组织教学]
一、开始部分
1．班长集合整队报告人数
2．教师宣布课的内容
1身体素质练习
2游戏
3．教师提出课的要求
1精神饱满
2及时改正错误动作，提高技术动作的熟练性、准确性。
4．安排见习生：见习生配合老师教学工作，并建立正确的动作概念。
二、准备活动（4\8呼）
（一）一般性准备活动
1．头部运动
3．扩胸振臂(振臂时右臂先振)
4．腹背下蹲(右脚首先开立)
开始部分：
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教法：队长整队集合
要求：集合快、静、齐、报数声音洪亮，精神饱满
准备部分：
二、(一)组织：成体操队形散开
教学重点
使学生所学技术与体能得到恢复
教学难点
技术要领掌握不合理
教学重点、难点的解决办法：
采用灵活多样的教学方法及内容，让学生体会到学习的乐趣，从而激发学习兴趣。
教学手段运用：讲解与示范相结合，精讲多练，以练为主的教学方法，并采用多媒体进行辅助教学。主要采用语言法、示范引导法、完整与分解法、组织练习法和纠正错误法。
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开始
10分钟
准备25分钟
教学主要内容及过程设计
教学方法设计
时间
5．弓步压腿（先压右腿）
6．仆步压腿（先压左腿）
7．踝腕关节（先做右侧）
教案
课程：安保防卫术编号：2
授课时间
周次
2
星期
节次
班级
课题
（章节）
一、恢性训练
二、散手：1、实战姿势2、基本拳法、左右直拳、左右直拳攻防技术
教学目的要求
通过学习散手基本技术。培养学生勇敢、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。
要求认真领会教师所教授的内容，遵守课堂纪律，注意安全。
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教法：教师先完整示范后边示范边讲解动作的重点、难点、及易犯错误。
要求：有序进行，听教师口令，注意安全。
要点：动作要快、幅度要小、发力方向要准确。
四、组织：纵队循环进行素质练习。
教法：教师带领，学生按照顺序及规则训练。
练习次数：20次×6组
四、身体素质练习
1、深蹲跳30×3组
2、蛙跳10×3组
3、往返跑20米×2组
4、腹背肌20×3组
五、结束部分
1、放松运动
2、课后小结
3、师生再见
教法：教师以口令带领，学生做
要求：充分伸拉各关节韧带,做到横平竖直，随着口令有节奏、有力度的完成。
三、组织：
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（二）慢跑400 *
三、基本部分
（一）恢复性训练
（二）1、实战姿势2、基本拳法、左右直拳、左右直拳攻防技术3、学习支直拳靶。
（1）实战姿势：要领：两腿分开微微弯曲，含胸收腹，沉肩坠肘，抵下腭两眼目视前方。
（2）左右直拳：要领：直出直收，打在同一点，力达拳峰。
（3）支直拳靶要领：支靶人成实战姿势站立，左手持靶在前，靶心向前；右手持靶在后，靶心向前；当打靶人击中靶心时，同时给对方一个相应的力量，使打靶人能够充分发挥力量提高打靶质量。