案例： 美国出版商
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积极心态的作用：
1.积极心态可铸就健康心理 2.积极心态可成就健康体魄 3.积极心态可酿就健康事业 4.积极心态可造就健康家庭 5.积极心态可营就健康社会
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找到人生的教练，找到生活的榜样 选择生命里的十个人
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四、活得尊严、心态平衡
为自己负责
为工作负责
在自己的事业上得到乐趣 只要能找到自己喜欢的工作， 那份工作就会适合你，也会让你感 到快乐。
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二、带着阳光心态适应 生活和工作环境
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调整心态的能力决定人生的品质
寄希望让别人改变让自己感觉好一些， 只能说明你希望别人控制你并主宰你的命 运。
无论发生什么，周边环境如何，别 人怎么对你，你的内心世界都要尽可能感 觉良好。
什么是健康？
世界卫生组织定义： 健康包括
身体健康 心理健康 行为健康
联合国国际劳工组织发表的一份调查报 告认为：“心理压抑将成为本世纪最严重的 健康问题之一”。
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心理健康的内容
世界卫生组织心理健康的七个标准
我们这一生总以为是在为领导 打工，在为单位干活。 其实我们已经不知从何时起在 开始建造自己的房子！
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在这种形势下，可以做什么？
不生气 不抱怨 不批评
在这种情况下，可以做什么？
改变 改变自己 改变自己是一种责任！
1.智力正常 2.心境良好 3.意志坚强 4.关系正常 5.适应环境 6.人格健全 7.心理发展符合年龄特征
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一、压力类型及来源
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塑造积极心态的重要性
习惯决定命运 性格决定命运 而习惯、性格是有心态决定的
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心态影响身体健康 心态影响生活状态 心态影响工作能力 心态影响生命品质
我们生活中的一切， 都是我们的心态决定的
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拥有积极心态的人
1.比较自信 2.赞赏别人 3.乐于助人 4.勇于奉献 5.乐观开朗
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消极心态的人
拥有积极心态的方法：
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一、活得真实、接受现实
说自己想说的话 做自己想做的事 去自己想去的地方 不矛盾—心情轻松、愉悦
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我们的压力类型：
工作 人际 生活
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人为什么有压力？ 人类六大恐惧
贫穷 被批评 疾病 失去爱 年老 死亡
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如何进行情绪管理
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我们将回答：
什么是情绪？ 如何有效地管理情绪？ 怎样觉察自己的情绪？
让人们保持一种轻松、快乐的心情， 而不是控制情绪，使情绪压抑在心中导 致多种疾病。
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1. 愤世嫉俗，与人不和 2. 没有目标， 不思进取 3. 缺乏恒心，经常为自己找借口 4. 心存侥幸，不愿付出 5. 固执己见，不能宽容人
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积极心态可以把危机变为机遇：
生活中遇到什么并不可怕 可怕的是对待遭遇的态度
什么是情绪？
情绪---人们对某种事物的一种反映或由
此产生的情感，情绪带有极大的情源自性， 情绪发生时会出现一系列的机体内部生理 变化，并有各种外部表现。
情绪的外部表现
面部表情：如眉开眼笑 动作表情：如手舞足蹈 语言表情：如语调变化
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心态调整与 情绪管理
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如何做好心态调整
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一、积极心态的重要
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二、活出自我、接纳自己
发现自我 认识自我 挑战自我 超越自我 不偏执、不骄傲、不自卑、不攀比
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三、活得开心、自我成长
什么是成长？
长成自己想成为的人
成长公式：
=不自在—看破—放下—自在
成长过程是不断打破舒适区的过程