高中生适合喝的安神补脑汤的做法你该补脑了!
高中生学习压力是很大的，时间久了用脑过度，就会出现失眠，注
意力不集中，记忆力减退的症状，这些症状就是提醒各位高中生，你该补脑了，下面小编为大家推荐几款高中生适合喝的安神补脑汤的做法，你该补脑
了!欢迎阅读。

 高中生适合喝的安神补脑汤的做法--鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼2条、豆
腐400克、姜1块、细香葱1棵、料酒1/2汤匙、食盐1/2茶匙、白糖1/2汤匙、植物油2汤匙做法：鲫鱼煎至两面金黄捞出备用。

另起一砂锅，放入煎
好的鲫鱼。

一次性倒入足量的，已经烧开的水。

大火催开，放入姜片，倒适
量料酒，开锅后也要大火煮时间稍久一点，嫩豆腐小心切块。

当鲫鱼煮的有
些松散后，并且汤彻底变白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出现孔洞。

加入适量糖提鲜(可不放)，盐调味，关火后撒入香葱碎即可。

功效：鱼肉脂
肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于高中生健脑。

吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高高中生学习和记忆能力。

 高中生适合喝的安神补脑汤的做法--百合红枣排骨汤 材料：百合35克，莲子25克，红枣(去核)25克，小排骨200克，红萝卜60克。

米酒1大匙，
盐l小匙。

做法：百合、莲子、红枣(去核)分别洗净，莲子泡水10分钟后沥
干水分，备用。

排骨斩件，用热水氽烫后洗净，红萝卜洗净去皮后切小块，
备用。

将百合、莲子、红枣(去核)、排骨、红萝卜和水1200毫升一起放入锅中，加入米酒，用大火煮滚后转小火，熬煮约1小时后，加入盐调味即可。

功效：有宁心安神，养阴补血功效。

因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效;红枣有健脾、补血养血和安神的作用;再加上营养。