认识自我、保护自我，做幸福女生——女生青春期和自我保护教育讲座亲爱的女同学们：大家好！从你们的表情，我看到了好奇、羞涩，也看到了期待，想必聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容吧。

说实话，老师对你们即喜欢又羡慕：因为你们青春、活泼、阳光、有梦想，像一朵含苞待放的花儿一样美丽，但也因此很脆弱、很敏感，对自我认知不够全面、科学，对青春期的一些变化懵懵懂懂，也缺乏自我保护的意识和能力。

今天，我坐在这里，说实话，我既不是健康专家，也不是情感专家，我只是以一个过来人、一个成熟女性、一个母亲的身份，与大家谈谈有关“青春期”的话题，希望能给各位的生活带来一些帮助。

在说之前，我想特别申明一点，同学们不用觉得尴尬、不自然，了解这些知识并不是无耻、下流的表现，相反，对这方面的无知才会显得愚昧。

所以，我想说的是：这是一个严肃的话题，在这里我们都是女性，我希望氛围是安全的，不要互相取笑，同学们要以严肃的态度对待，没什么好笑的，实在忍不住可以微笑一下，但不要大笑，能做到吗？一、什么是青春期？简单地说，女性青春期的年龄范围大约在10岁--20岁左右。

是一个人由儿童到成人的过渡时期。

对女性而言，就是由一个女孩向女人转变的阶段。

这段时期，我们逐渐由童年过渡到成年；这段时期，我们的全身各器官、各系统的形态结构和生理机能会发生很大的变化。

其中，以性器官和第二性征的发育为主要标志。

二、女生青春期的生理特征1、乳房发育：女孩１０岁左右，乳房开始发育，随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要经过４～５年后（１５岁左右）基本成型，变得丰满隆起。

2、月经初潮：这是女孩进入青春期的重要标志之一。

在坐的同学们应该大部分有了每月一次的经期，不知大家用什么代号来暗指这几天？（“大姨妈”、“倒霉”“二姑”“不对劲”……）觉得来月经是一件非常痛苦的事，那是因为我们的母亲在教育我们的时候，说这几天怎么怎么样，要注意这样要小心那样，无意中把消极的情绪传达给了我们，而在西方，有些母亲知道女儿有了月经，会买礼物为女儿庆祝，也就说是把高兴，积极的情绪传达给女儿，因为在他们看来，这是女儿走向成熟的一个良好开始，是一件好事。

我国青少年女生平均首次月经年龄是13.5岁。

什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体内排出的现象，每月一次，叫做月经。

两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。

有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内水和纳贮留过多引起。

这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，清淡饮食，即可缓解症状。

痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。

当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。

伴随着月经的，还会有白带。

可能我们已经发现，我们的内裤不像小时那样干净了，这就是因为白带的关系，这也很正常，但需要我们经常清洗内裤，最好一天洗一次，或两天洗一次，用专用的盆子来洗。

月经期间的卫生保健：经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

（1）、不要洗头：洗完头一定要立即吹干。

要洗也要在中午洗头。

（2）、注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。

（3）、忌喝冷饮：，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

（4）、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

（5）、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

（6）、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏喔。

（7）、忌盆浴、冷水浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

（8）、不能捶腰妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。

另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

（9）、不能体检经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。

因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

（10）、不能拔牙（11）、不能用沐浴液清洁阴部因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。

因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

（12）、不能饮酒（13）、不能长时间或高声k歌（14）、不能吃油炸食品，不能喝浓茶此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。

另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

（15）、月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；（16）、经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次；（17）、月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动3.其他变化：大家也许还发现了，进入青春期后，女性生殖器官的形态、功能和第二性征发育迅速，在10-18岁期间，女孩的性器官如卵巢、子宫、阴道等发育迅速，还会出现阴毛、腋毛，声音变得高而细，盆骨变宽等。

少数女孩还会出现过多的体毛，面部有痤疮、青春痘等，这些都是正常现象，不必惊慌。

三、女生青春期的心理特征：青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。

主要表现就是逐渐有了性意识。

什么是性意识呢？表现在：①被某认识的异性吸引或对某异性明星的崇拜、追捧；②异性的一个眼神，或擦身而过，都会让自己激动不已，并产生无限的想象；③幻想与某异性约会、交谈和亲密依偎等情景；④睡梦中梦到了有关性的内容；⑤看到有关两性或情爱的小说、电影时出现性幻想，有时也会渴望看有关这方面的书籍、电影。

其实，出现这些情况，也属正常。

但因为保守的文化观念通常把与性有关的一切视为肮脏的、下流的，当这些观念被学生接受时，就会对学生的心理构成不良影响，造成学生的苦闷、焦虑、厌恶、自责等情绪，影响学习、生活及其同异性的正常交往。

但另一方面，我们也看到，随着时代的变迁，这种困扰逐渐减少，相反，中学生们在这方面有日显开放、大胆的趋势。

如：街上中学生牵手、拥抱的大有人在，在钱包里放上恋人的贴纸相、约会看电影，并以此作为同性伙伴的谈资，并带有成就感……那这样好不好呢？四、青春期的自我保护（一）. 如何与男生相处：1.不要认为与男生交往是无耻的，不应该的，相反我们是鼓励男女正常交往的，甚至应该学习如何与男生交往。

我们常说男女搭配，干活不累，在心理学上把这称为异性效应。

[现象实例]某校某班学生外出野餐。

第一次，男女分席，男生个个狼吞虎咽，女生一片嬉笑吵闹，杯盘狼藉。

第二次，男女合席，男生彬彬有礼，你谦我让，不乏君子风度，女生细嚼慢咽，温文尔雅，大有淑女风韵。

这两次为何有如此大的差异呢？这就是异性吸引而产生的推动力。

重要的是，男女个性互补，男性的刚健豪放与女生的俊美细腻，可以在相互交往中得到平衡和升华，满足自我完善的需要。

总的来说，人们潜意识中是向往异性交往的，因为它具有心理的整合、协调和保健功能。

因此，无论是男性还是女性，对自己的异性交往都应是珍惜的。

（可列举一些平时生活、学习、工作中的实例来进一步说明）2. 怎么把握好与男生交往的度呢？（1）尊重是交往的前提。

（2）少一点随便，多一份庄重。

（3）不宜过分冷淡。

（4）避免单独在一起的机会。

（5）不要过早陷入感情旋涡。

（6）不发出让人误解的信息。

3.怎样远离早恋？（1）少女往往容易在无意之中发出错误信息，导致剪不断理还乱的麻烦。

在情感世界行走的少女们，应掌握一些交往的底线。

譬如，如果你不想谈恋爱，不要与异性单独约会，更不要在晚上俩人独自相处；不穿过于暴露身体的衣服，以免刺激异性；给人留言不宜多情，以免让人迷惑等等。

也就是说，应当明明白白的交往：你是我的同学，不是我的男朋友；你是我的老师，我们只是师生关系等等。

避免不必要的麻烦。

当然重要的，是你一定要想清楚后果，知道自己到底要什么。

（2）假如已经坠入爱河的同学，请再反思一下自己的状态：他在哪些方面吸引我？我们的恋爱是快乐的，但快乐背后是怎样的后果？以我现在的能力，我能承担这样的后果吗？爱在将来应该有结果吗？为了能和他相伴一生，我们做过怎样的努力？恋爱过程中，我最担心的事情是什么？我原来的生活目标是什么？恋爱后，目标受到干扰了吗？她和我的想法一样吗？我们是不是应该谈一谈？该怎么谈呢？举例：由于求爱不成，2011年9月17日下午，合肥某中学17岁中学生陶汝坤强行闯入民宅，将打火机油泼向16岁的少女周岩，将其烧成重伤。

（这件事近来备受媒体关注）总结：像这样因爱生恨的例子还少吗？而这其中受害的大都是女性，且是不成熟的女生，这难道不能引起我们内心的反思吗？（二）. 女生如何学会自我保护：第一、什么样的女孩容易受骗？首先，少女思想不成熟，心地善良单纯，容易轻信人，而又缺乏主见。

骗子常常花言巧语，说得天花乱坠，少女听得如痴如迷，在不知不觉中陷入了骗子预设的圈套。

还有的打着“关心”的幌子，以帮助学习、关怀健康为名，行猥亵乃至骗奸少女之实。

其次，爱慕虚荣，会使少女在谎言的引诱下受骗上当。

她们贪图虚名、喜欢恭维，爱好华而不实的“高贵”，这给别有用心的男人弄虚作假提供了机会。

有人以甜言蜜语作敲门砖打开少女的心扉。

爱慕虚荣的女孩最爱听的就是“你真美”、“你真漂亮”、“你太迷人了”、“你是世界之最”这种浅薄的恭维话。

正是这种谎言使一些女孩飘飘然，被骗去了感情甚至被伤害和羞辱。

还有的姑娘想入非非，贪图金钱物质上的恩惠。

她们想穿漂亮服装可是自己却分文不挣；她们幻想当演员却不具备演员的艺术造诣；她们幻想地位显赫却根本没有出人头地的资本。

于是，一些冒牌的“大款”、“导演”、“高干子弟”就乘虚而入。

当这些轻浮无知的少女沉浸在轻而易举的“梦幻成真”的喜悦之日，就是她们成为骗子的囊中猎物之时。

第二、女生如何学会自我保护？在当前社会治安日趋复杂的情况下，一些不法分子专门对柔弱的女生采用较为隐蔽的手段方法伺机实施各种侵害行为，作为女生更应该保持警惕，提高自我保护意识。

具体做法有：1、女生自己外出，应了解地理环境，尽量在安全路线上行走。

不要独自一人走僻静的小路或荒僻和陌生的地方。