保护牙齿的11个生活小常识
1、质量好的牙刷的外观标准：质量好的牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。

板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上
的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。

使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成
一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增
宽等。

此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后
部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。

由于牙
齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立即见到损害，所以有些人还认为
大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。

2、好牙膏的衡量标准：一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既
能覆盖牙齿，又不至飞溅。

二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不
伤牙釉质。

三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。

四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。

五是膏体应光洁美观、没有气泡。

六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。

七是香型、口味要适宜。

3、对牙刷毛的要求：表面光洁度好;粗细适中，细了易变形，粗了
则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好;头的磨面处是圆滑的。

(16) 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

4、必须掌握正确的刷牙方法：我们不仅要养成良好的刷牙习惯，
而且要讲究刷牙的方法。

如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的
损害是牙面耗损和牙龈萎缩。

人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度
上取决于双手的灵活性。

虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给
予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。

儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的
刷牙方法。

至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方
便抓握，或使用电动牙刷。

明朝永乐帝时设立了内阁制，以内阁作为皇帝处理国政的助理机构。

英国“光荣革命”之后，国王威廉三世逐渐以内阁代替枢密院，成力国
王直辖的最高行政机关。

下面关于两国内阁制的叙述，正确的是D
5、如何检验刷牙的效果：从预防角度看，去除牙菌斑是口腔卫生
的重点。

因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙
菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题;同时也使牙结石失去了
赖以形成的基础。

检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清
除净。

将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，治疗5天便可去根。

(2)根据不同交往的目的，注意介绍的繁简。

自我介绍一般包括姓名、籍贯、职业、职务、工作单位或住址、毕业学校、经历、特长或兴
趣等。

自我介绍时应根据实际需要来决定介绍的繁简，不一定把上述内
容逐一说出。

在长者或尊者面前，语气应谦恭;在平辈和同事面前，语
气应明快，直截了当。