●春季健康生活小常识
增强体质。
主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。
可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。
调节情绪。
春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。
另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。
养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。
不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。
春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。
若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。
●感冒吃什么水果好？
感冒了很痛苦，吃什么都没有胃口，鼻塞、头疼，怎么能稍微缓解一下呢？有人感冒的时候不想吃饭，就特别想吃水果，可是你知道感冒吃什么水果好呢？感冒能吃水果吗？
一：深色水果效果好
水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪？我们刚才提到，维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，所以，不妨选择它们来试一试。
二：酸味水果有奇功
一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等的柑橘类水果。
它们富含丰富的维生素C，而且柑橘类水果普遍有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。
另外，酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用，对治疗咽喉肿痛十分有效。
三：你的常识是对的
咱们中国人有一个非常好的传统，那就是一些宝贵的生活常识都是从老辈开始一代代传下来，所以，无论年龄大小，每个人都有丰富的生活经验。
因此，一些自古有传下来的针对感冒的水果疗法都是非常有效的。
像是：大鸭梨加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽；苹果和醋一起熬水，对感冒也有一定的疗效。
●学会自我心理调节，保持良好精神状态
①要对自然事物保持兴趣。
像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。
②广交朋友，积极处世。
与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。
③乐观开朗的人生态度。
无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。
遇事不忘超脱，放弃一切成见。
尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。
④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。
问题一经决定，不要再去多想。
⑤珍惜时光。
不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。
⑥从事适度的文娱、体育活动。
⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。
●不得不知的生活小常识
常吃宵夜会得胃癌.因为胃得不到休息
一个星期只能吃四颗蛋吃太多.对身体不好饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果女生月经来时.不要喝绿茶反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
早上醒来.先喝一杯水.预防结石
睡前三小时不要吃东西，会胖
少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
刚出炉的面包不宜马上食用
远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
天天喝水八大杯，每天十杯水，白天多喝水.晚上少喝水
一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
.不抽烟.拒吸二手烟
适量饮酒,不拚久.不醉酒
减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
每天摄取新鲜的蔬菜与水果
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
每天摄取均衡的饮食,不过量
维持理想体重.不过胖
保持规律的生活与运动
保持轻松愉快的心情
正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
●唱着我们生活的歌Vitamin C-friends foever
vitamin C 的这首friends forever 曾经出现在电影《center stage》中，是那种琅琅上口的歌曲。
Friends Forever发行于2000年，另一个名字是“Graduation”,当年美国每一个面临毕业的学生都听过，它几乎成为2000年的“圣歌”。
So we talked all night about the rest of our lives
Where were gonna be when we turn 25
I keep thinking times will never change. Keep on thinking things will always be the same
But when we leave this year we wont be coming back
No more hanging out cause were on a different track
.......
Wed get so excited, wed get so scared Laughing at ourselves thinking lifes not fair And this is how it feels...
As we go on, we remember
All the times we had together
And as our lives change, come whatever We will still be, friends forever
我们曾整夜讨论以后的生活
不知25岁时我们会在哪里
我坚持认为时代不会更替
坚持认为事物会亘古不变
但当今年离开，我们就不再回来
不会再呆在一起，因为我们会过着不同的生活
......
我们兴奋，也很害怕
自嘲自乐，认为生活不公
这就是全部的感受
当生活继续，我们记得
所有我们在一起的时光
当生活在改变，但无论发生什么
我们仍然永远是朋友
●青春最好的纪念可米小子—青春纪念册给你我的心作纪念
这份爱任何时刻你打开都新鲜
有我陪伴多苦都变成甜
睁开眼就看见永远
给我你的心作纪念
我的梦有你的祝福才能够完全
风浪再大我也会勇往直前
我们的爱镶在青春的纪念册
去年夏天数着贝壳和浪花的海边
我们祈祷着明年的今天
还能够保持这样无忧笑脸
你是夏天有海风吹过棕榈的蓝天
让我忘记了眼泪有多咸
你一出现就是晴天
还想听你任性的说
要带我去环游世界
就算整个世界都改变
也不改变为你勇敢的自己。