知识拓展
女性健康与保健 五、围绝经期健康与保健
黑龙江中医药大学佳木斯学院
制作人：韩莹
围绝经期健康与保健
围绝经期为绝经前后的一段时期，该期是性 成熟期到绝经期的过渡时期。此时肾气渐衰， 天癸将竭，冲任二脉虚损，生殖功能丧失， 加之此时阴阳失调，易出现一系列不适的症 状，如头晕耳鸣，心悸失眠，烘热汗出，烦 躁易怒等。
１. 健康教育
通过科普读物、录像等形式的健康教育，广 泛宣传围绝经期卫生知识，使围绝经期妇女 消除不必要的思想顾虑，主动进行心理调节， 同时认识到围绝经期前后特殊的生理病理特 点，并定期到医院做身体检查。有腹痛、阴 道流血、带下增多等情况时，应及时检查， 确定疾病性质，以便早期诊断、早期治疗。
２.调摄生活
注意劳逸结合，参加适度的劳动和活动，不 可过度安逸；起居有常，注意生活的规律性。 合理调配饮食，适当增加蛋白质、维生素、 钙、磷的摄入，提高机体的Байду номын сангаас病能力。注意 精神轻松愉快，避免大怒或忧思，节制房事。