瘦身时间 瘦身目标（kg） （d） 90 90 90 90 瘦身时间 瘦身目标（kg） （d） 90 120 120 120 5 20 ห้องสมุดไป่ตู้ 5 10 10 5 4
常饮用食 热量 品热量一 （kcal） 览表 一碗饭 一个馒头 一个烧麦 一个太妃糖 210 280 238 366 爆米花100g 虾味仙（大，1包） 虾味先102公克 烤玉米条（1包）
热量（kcal） 巧克力100克
550
459 432 460
巧克力甜甜圈 薯片 100克
281 555 1072
524 品客薯片 绿色大罐
累计能量（kcal） 77000 77000 38500 30800
每日消耗能 量（kcal） 855.5555556 855.5555556 427.7777778 342.2222222
427.7777778 2940 1283.333333 1034.639274 320.8333333 1395.126613 320.8333333 1227.902532 热量 （kcal）
2500 440 -12.22222 800 234.63927 1048.6941 1200 195.12661 125.70672 1100 127.90253 192.9308 热量 （kcal） 牛奶太妃 糖 100克 水果软糖 约4块 花生糖约2 块 果汁糖约6 块 热量 （kcal） 366 150 150 150
品客薯片 银色大罐 品客薯片 银色小罐 品客薯片小罐 洋芋片（1盒/一片）
840 铜锣烧（一个50g）140 270 340 1072 麻薯（一个50g） 120 绵花糖 35公克 366
芝麻花生糖 约3块 160
每日运动 消耗量 （kcal） 652.21107 470.70128 288.98179 49.818973 每日运动 消耗量 （kcal）
每日消耗能 累计能量（kcal） 量（kcal） 38500 154000 38500 38500
计划每日 食物热量 摄入量 减少 (kcal） （kcal）
原每日能量 摄取量 （kcal） 1003.344482 1884.854276 1638.795987 1292.403249 原每日能量 摄取量 （kcal）
计划每日 食物热量 摄入量 减少 (kcal） （kcal） 800 1500 1500 1000 203.34448 384.85428 138.79599 292.40325
年龄 男 11-17岁 18-30岁 31-60岁 60岁以上 年龄 女 11-17岁 18-30岁 31-60岁 60岁以上
体重(kg) 40 80 70 60 体重(kg) 35 70 65 60
基本热量 (kcal) 1003.344482 1884.854276 1638.795987 1292.403249 基本热量 (kcal) 2940 1034.639274 1395.126613 1227.902532 热量 （kcal）