运动损伤的概念、种类和原因老大杖子乡初级中学
运动损伤的概念、种类和原因（内堂教案）
b. 伤后不能按原计划进行训练，患部要停止运动或丧失工作能力24小时以上，需治疗的损伤为中等损伤。
c. 伤后完全不能训练或需住院治疗的损伤为重伤。
（三）常见的几种运动损伤及原因、表现。
（重点讲述介绍1、2、16、17）
1、肌肉韧带拉伤：
征象：肌肉拉伤可分为主动拉伤和被动拉伤两种。
前者是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；后者主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。
临床上一般分为三级：
一度：只有少数的肌纤维被拉长和撕裂，而周围的筋膜只在显微镜下能见到。
运动使用疼痛感，但仍可以运动。
二度：有较多的数量的肌纤维断裂，筋膜可能亦有撕裂，锻炼者可能感到啪的一声拉短的感觉。
常可摸到肌肉与肌腱连接处略有缺失和下陷。
在斯列出周围由于出血，水肿可能发生。
三度：肌肉完全撕裂。
撕裂出多见于肌腹、肌腱或者在肌腱与骨的联结点上。
锻炼者基本上不能活动。
受伤后首先产生剧烈的疼痛，但疼痛很快消退，因为此时神经纤维也被损伤了，这时一般需要外科手术的治疗。
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够
2、关节扭伤：
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）
3、心力憔悴：
表现：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
4、运动疲劳：
表现：心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等。
：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
原因：训练方法不对、不循序渐进、系统训练，运动量大、训练时间多长、休息不充分等。
5、重力休克：
表现：头晕、眼发黑、心难受、脸苍白，手发凉，严重时晕倒。
原因：动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够，脑缺血缺氧，产生脑贫血。
6、心绞痛：
（四）运动损伤发生的原因总结。
请学生自己总结原因！
学生回答问题：……
老师总结：
①运动专项技术因素
各运动项目都有其自己的技术特点，人体各部位所承担的负荷是不同的，受力也是不均衡的，所以不同的专项运动可能会对其相应负荷重的部位造成各种损伤。
例如：篮球运动员膝关节容易受伤；标枪运动员肩部以受伤等。
②人体解剖生理因素
人体的结构从解剖和生物力学的角度看，还存在着一些不适宜运动的薄弱环节。
这些薄弱环节在有些运动中容易发生损伤，如：肩关节的关节盂小而浅，而肱骨头大，周围韧带力量较薄弱，在做肩部的大幅度运动中或突然摔倒史上臂撑地，极易造成间关节脱臼。
③思想认识因素
体育运动中发生损伤虽然不能避免，但我们应该认识到他不是一个大概率的事件。
运动损伤是可以避免的，作为体育教师，应该将防伤防病意识贯穿到教学的各个环节，而作为学生则应引起足够的重视，不盲目蛮干、麻痹大意。
②准备活动方面的因素
a. 不做准备活动
b. 准备活动不充分
c. 准备活动的内容与体育课的内容不相符
d. 准备活动的量过大
运动损伤的概念、种类、原因学案
用疼痛感，但仍可以运动。
二度：有较多的数量的肌纤维断裂，筋膜可能亦有撕裂，锻炼者可能感到啪的一声拉短的感觉。
常可摸到肌肉与肌腱连接处略有缺失和下陷。
在斯列出周围由于出血，水肿可能发生。
三度：肌肉完全撕裂。
撕裂出多见于肌腹、肌腱或者在肌腱与骨的联结点上。
锻炼者基本上不能活动。
受伤后首先产生剧烈的疼痛，但疼痛很快消退，因为此时神经纤维也被损伤了，这时一般需要外科手术的治疗。
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够
2、关节扭伤：
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）
3、心力憔悴：
16、胫骨膜炎：
疲劳性骨膜炎多发于初参加运动的人，本病发病率极高，许多人可在训练过程中不断适应负荷，而自行愈合。
在较硬地面上跑跳过多，没有遵循循序渐进的训练原则，一时运动量过大是引起胫腓骨疲劳性骨膜炎的主要原因。
表现：胫骨前骨膜与骨有剥离的感觉，产生疲劳、酸痛，疼痛，压痛，支撑痛，局部灼热，骨膜下水肿。
原因：练习方法不当，地面不平等，小腿的肌肉发展不平衡，突然的压力
17、骨折：
常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。
（四）运动损伤发生的原因总结。
③运动专项技术因素
各运动项目都有其自己的技术特点，人体各部位所承担的负荷是不同的，受力也是不均衡的，所以不同的专项运动可能会对其相应负荷重的部位造成各种损伤。
例如：篮球运动员膝关节容易受伤；标枪运动员肩部以受伤等。
④人体解剖生理因素
人体的结构从解剖和生物力学的角度看，还存在着一些不适宜运动的薄弱环节。
这些薄弱环节在有些运动中容易发生损伤，如：肩关节的关节盂小而浅，而肱骨头大，周围韧带力量较薄弱，在做肩部的大幅度运动中或突然摔倒史上臂撑地，极易造成间关节脱臼。
③思想认识因素
体育运动中发生损伤虽然不能避免，但我们应该认识到他不是一个大概率的事件。
运动损伤是可以避免的，作为体育教师，应该将防伤防病意识贯穿到教学的各个环节，。