辟谷秘要辟穀對於一個修持人來說，由於他每個月所攝入的食量，在體內堆積了大量的負面的食物，由此會隱藏著諸多的毒素，所以修持人如果在禪定當中起到至關重要的氣脈清淨，如果氣脈不清淨將有礙於禪定。

既然無法進入禪定，那麼也就談不上以後的在修持的次第，包括智慧與神通。

所以呢，對於修持人來說，尤其對於習禪的人來說，必須是每月至少有三天的辟穀，通過辟穀可以排除身體的毒素，使氣脈清淨，有助於自己得到禪定。

至於對俗人來說，由於每天所吸收的食量更多的是以葷、肉為主，那麼身體所隱藏的毒素就更多。

那麼，如果每個月有一天的辟穀，使身體的毒素得以清除和排泄，身體的諸多器官也都會遠離毒素的入侵，使身體能夠趨於健康。

這是第一個意義。

第二個意義，由於人們的辟穀，也就是“絕食”，就可以直接地和間接地達到了不殺生的效果。

那麼不殺生呢，第一，對於全球的生態、對於資源和能源的節省，對於人與人之間由於攝入食量所引起的毒素導致自己情緒有失衡，引起諸多的人為障礙和疾病，具有重大的意義。

假如在全球範圍內有五分之一的人，能夠一個月有一天的辟穀，那麼這一天，一是遠離殺生，使生態得以平衡；二，能夠節省資源和能源，能夠以此多一份將省下來的資源和能源，去接濟於災困的人們。

第三，對自身的身心調和起到了無可估量的作用。

所以，這是一項於己、於人、於社會、於生態都是百利而無一弊，也可以說是功德無量之舉！那麼辟穀呢，可以以一天、三天、六天、九天，乃至於四十九天，甚至更多的可以長達幾個月。

爲什麽在辟穀的時間內，身體不會饑餓，反而會趨於健康？甚至在調整的過程當中，身體極瘦的，在辟穀期間可以增肥；身體肥胖的，在辟穀期間可以減肥？因為在辟穀的過程當中，使身體的機能處以自主調整，達到身心的全面平衡。

在這個過程當中，有一個方法，也就是本門獨特的方法。

接下來以後，我來分解給大家。

一，你在辟穀的時候，如果不是閉關，那麼辟穀期間應該多喝水，由於你多喝水可以排除身體的毒素，有助於加速消化和排毒。

這是第一。

第二呢，你還可以少量的吃一些水果。

第三，由於在辟穀期間，胃部、腸胃功能還在不斷地消化和不斷地蠕動過程中，所以始終會有一種飢餓和乏力感。

這個時候有一個調整的方法。

這個方法是這樣的,（見視屏）首先呢，两脚11步與肩同寬，雙手自然垂直，两掌心，手掌的掌心相對，慢慢地提起，提起的時候吸氣，吸氣一定要深、細、長。

下面我做示範。

這第一口氣提到這裡為止（雙臂上提與肩平）——，由深、細、長，意念從湧泉往上提。

接下來，第二口氣是擴胸和擴腹（雙臂外展）——好，這口氣已經是吸完了、飽滿了，完了以後，稍微停頓一下——兩手合攏時，呼氣時用嘴呼氣，不要用鼻呼氣（雙臂內收）——回到了第一個分解動作，随之翻掌，掌心朝下，自然下垂，這時第二口氣，呼出（雙臂慢慢下垂）——這裡面強調的是，吸氣的時候由湧泉穴慢慢地往裡吸，吸到全身飽滿為止；呼氣的時候不加任何意念，也是慢慢地从嘴巴裡呼出。

這個動作你可以做六次，六次以後你會覺得全身非常的飽滿，尤其是氣血非常的通暢，這時候呢，你的飢餓感就會逐漸消失，精神也會越來越飽滿。

接下來我連貫性的做一遍。

需要注意的幾點就是，我剛才所做的是一口氣，但是你們初學者可能沒辦法一口氣把它做下來，那就分解：第一個，從自然垂直，提起——，這是一口氣；（雙臂外展——，）這是第二口氣。

收攏的時候注意，一回，這時候呢，手掌是微微的往上翘，這個時候你會感覺到你整個掌心，尤其是手指頭會發颤、發麻，有一股電流在繞環，然後再慢慢下來。

当手回歸完原位的時候呢，可以留意一下，你全身氣血的情況，尤其是掌心和脚心，會有很强的電流感，同時呢，不管是再冷的天氣，你做下六遍以后，你會全身發热，也會出汗。

希望修持人和在家可以用這個方法去辟穀，在辟穀的過程當中，當然，還強調一個清心寡欲。

這個不僅是對自身的修持和身體健康，乃至對生態平衡和節省資源、能源，都有不可（估量的促進作用。

）（根據錄音整理）原注：在起始動作開始前持頌“毗盧遮那心咒”三遍；即：“唵什嚩呢吽依本尼羅ang shi wa ni hong bi ben ni lou”整個過程結束後持頌“毗盧遮那不空灌頂真言（三會）”一遍。

即：“謨多嚩弥地蘭地日嚩摩若钵mo duo wa mi di lan di rui wa mo ruo bo什尼娑噜那羅嗡吽多婆迦shi ni suo lu na lou ong hong duo po jie钵駄羅捺野”bo fu lou nei ye辟谷四课程【必读】作者：风平水静课程一：简谈辟谷【必读】一、辟谷的重要性1.辟谷后腹中清，可以排出宿便。

2.辟谷后能极大程度的抑制或淡化生理欲望。

3.辟谷后闭气、收下二窍、提会阴，才真的明显有效。

4.辟谷后行气和练习东西，体内障碍少，效果会比平时好很多。

5.辟谷后，可以强行逼着把肉体打开。

练习有一定程度的，必须经过一个突破，而辟谷是一个很快和直接的方法。

6.辟谷对于身体恢复健康，减轻体重，光滑肌肤都有好处。

一般在第五天，就会发现皮肤明显变好。

体重更不用说了。

二、辟谷的前提与注意1.最好是肉体初步打开，能观察到吸收外部能量，然后再开始辟谷。

2.如果不确定肉体是否打开，或者去留意任脉上的反应，如果长期打饱嗝，而且吃多吃少都感觉不是很饱很饿，就可以开始辟谷了。

3.之前先去吃两个肠虫清，打下虫子，预防万一，不然钻胆囊就不好了。

4.如果不是肉体打开，那么需要注意从其他角度补充营养。

5.如果没有打嗝，最好还是服气，保证胃部不至于摩擦出血。

6.如果身体很差，还是多吃东西多运用，把身体养好再说。

7.不一定非要辟谷的，要根据实际情况判断，吃素或者一天只吃一餐也很好。

象基督教和佛教都有相关的内容。

同时要根据自己练习的状况做判断，密宗好象还有经典说不许断食。

三、辟谷的大概1.辟谷至少要5天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。

因为至少要三四天后，身体才会适应。

2.没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。

3.有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。

有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。

但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。

4.除非身体打开，可以突然断食。

不然的话，还是提前几天减少饭量慢慢过度。

5.如果准备长期辟谷，开始的一个星期还是拿来做过度好了，不用断食太猛。

6.辟谷期间，别老是赖在床上，总躺着的人，身体中钙的流失量是平时正常状态下的许多倍。

7.辟谷可以做运动的，体力运动不会使身体变弱，还会旺盛精神。

而且多对身体做运动，有助于恢复健康。

也有助于排大便。

四、辟谷的方法：1.什么都不管，心理平静，不怕，别自己吓自己饿死什么的。

2.喝红糖水、淡盐水、也可以喝点醋。

3.服气。

种类颇多，六阳时服气，四生时服气，子后午前服气，服五方气，服六戊之精，服五行之气。

最简单的是，胃有不适感觉或想吃东西时，直接张嘴象喝水一样的吞气24口。

不拘时间，随时可做。

4.喝水。

符水或咒水，前者不会，后者可以对水念经持咒。

也可以直接把水放在桌上，请外力加持。

5.练习。

练些功法，存脾神，持咒，观想，导引，吐纳，六字诀，胎息什么的。

种种方法，无非是自力/他力/自然力。

另，冬天了，如果不担心营养问题的话，还要注意身体的保暖，热量的补充。

需要注意的是，在辟谷的第二天到第四天中，会因为习惯而很想吃东西，不一定是饿，而是很强的心理欲望，同时导致生理上的头晕恶心无力种种不良反应。

不去管他，坚持到下一天自然就好了。

古人说，辟谷四十天后身体才会从疲弱状态下恢复到健壮。

考虑原因，脾主肉，脾气旺盛了，不需要肉类滋补，身体也能健壮。

（待验！）————————————————————————2004/11/18 17:35需要说明几点：吃点水果蔬菜的，最多只能算半辟（美名）。

充其量不过是减肥水准。

短期辟谷，目的常是作突破或者清肠胃或者自我检验；长期辟谷，一般都是大周天之后开始往地仙水准努力。

如无必要，不需要刻意辟谷。

不经由食物从外部摄入能量仅仅是初步水准而已，在达到完全不需要食物之前，还是多多累积为好。

如果只是为了清洁肠胃和纯净气机，长期吃素是很好的选择。

一到两周辟谷后再吃一个月的素，看看自己的皮肤和大小便状况，就很清楚效果了。

————————————————————————2005-9-25 16:01收藏分享报告使用道具逸风发短消息加为好友逸风当前离线超级版主帖子689 精华7 威望50 金钱790 积分50 在线时间114 小时注册时间2010-4-24 最后登录2010-9-172#发表于 2010-5-3 09:09 | 只看该作者课程前三帖都熟悉了，再来进行模板操作。

课程二：辟谷的原理【必读】一切从简，够用就行。

一、辟谷不是丹道，只能算作道家服食法门的一种。

服食有三门：服气、服草木、服金石。

草木类，可通药物或食疗。

金石类，或归入外丹炼制。

近代所言“辟谷”，多是指服气辟谷。

二、服气辟谷一般三种原因。

一种是因为没有食物而辟谷，有食物了再恢复进食。

一种是因为修行有成而辟谷，可吃可不吃，不可以常人思量。

一种是因为调理身体而辟谷，主动控制开始和结束。

世间较常见的是第三种短期辟谷，这个也是本版免费介绍的。

三、短期辟谷的目的和时间。

短期辟谷主要有三类目的。

一类是治病。

调整气机恢复健康。

一类是刺激。

突破或强化某状态。

一类是检验。

检查自身功夫水准。

短期辟谷常见的时期天数。

一七、二七、三七、五七、七七、九七、九九、百日、十二旬。

基于安全原因，本论坛推荐：短期辟谷目的：刺激或检验。

短期辟谷时长：一七、二七、三七。

报告使用道具 TOP逸风发短消息加为好友逸风当前离线超级版主帖子689 精华7 威望50 金钱790 积分50 在线时间114 小时注册时间2010-4-24 最后登录2010-9-173#发表于 2010-5-3 09:09 | 只看该作者课程三：短期辟谷的注意事项【必读】注意：请勿以治病和减肥为目的进行辟谷。

本论坛推荐的短期辟谷基于以下目的：1.刺激。

突破某种内外交换状态，或者稳定这种状态。

2.检验。

检查自己的实际水准，交换状态是否如预期。

抱着其他目的进行辟谷的，请勿参考本论坛的课程。

本论坛的免费课程，最佳适应人群，是经过锻炼、对身心有一定的自知自控。

短期辟谷期间应注意的内容：一、四个“不是”：以下四则请注意，千万不要混淆概念。

1.辟谷不是减肥。

说明：请以减肥为目的的不要来，你是在折腾自己的身体。

请以治病为目的也不要来，辟谷虽然可以治病，但治病的细节必须有人指导完成。

最好的减肥方式是合适的锻炼，无论是动态还是静态。

治病还是听医生的吧，即使辟谷也最好在医生的检查下。

2.辟谷不是挨饿。

说明：辟谷不是自己找罪受，而是自己有水准了才进行。

如果饿得痛苦、难受，甚至胃病，那么纯粹是自找麻烦。