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导语：女人如果在月经期间不注意经期饮食，那么就会导致自己出现各种疾病。

女人在来月经的时候，是非常虚弱的。

女性生理期注意事项，我们只要好好
女人如果在月经期间不注意经期饮食，那么就会导致自己出现各种疾病。

女人在来月经的时候，是非常虚弱的。

女性生理期注意事项，我们只要好好呵护自己的身体，才能拥有健康。

那么女性经期养生小常识到底有哪些呢？
女性到了14岁左右就会来月经，一直到绝经。

每个月女人都要经历月经期，月经期的体质不如平常，容易感染细菌，这时候要注意养生常识。

那么，关于女性经期的养生小常识有哪些呢？下面我们详细了解一下。

女性经期养生常识：
1正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

2天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

3经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

4月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。

用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。

5出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

6小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。

不做体力过于劳累的工生活常识分享。