什么都会了。可一 闭上书本就什么也忘了，于是心里就着急， 就想这样下去可怎么能参加高考呀，越想 越急，越急越学不下去，陷入恶性循环。 由于急躁，你在复习的时候就不能安下心 来，认真仔细地按照老师的安排和自己的 计划去做，不能扎扎实实的去学。这实际 上就等于浪费了最后的复习时间。
❖ “懊恼不已”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔
不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是 说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心 理。
❖ 良药苦口：我们要从平时的每次作业开始 克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、 扎实、细心和一丝不苟。
心理学家提出一个公式：
高考成功＝实力＋心态。 实力是硬件，就是考生掌握知识的 水平；心态是软件，就是考生的心理 状态调节状况。但是在硬件水平都差 不多的情况下，软件的发挥就起到了 决定性的作用，心理学家认为心理调 节得好能提高60分到100分。提高100 分，这是一个什么概念？
2004年山西省理科状元张景利（山西省运 城市康杰中学），就是一个很好的例子。 张景利同学平时在年级里的排队是二三十 名。记者采访他时，问他你是高考状元吗？ 他说他不够状元水平，不好接受这个称呼， 因为他们班有两位同学，平时历次考试成 绩都比他好，结果他却成为状元。而平时 总考第一名的同学却发挥失常，和他相差 了50分。平时总考第二名的考生是一个复 读生，头年差一分没上清华，可这次只考 了370多分，没考上大学。
赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”
你得到了什么启示？
一个人在紧要关头，存在着患得患 失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。 自己有一定实力，只要心理状态正 常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧 张怯场或受患得患失的干扰，结果就 会发挥不出应有的水平。
平时学习的心理偏差
1.着急 2.过分重视 3.漠视 4.焦虑
2005年内蒙古自治区的状元匡伟佳（包 头市第九中学），原来在班里成绩从没有 进入过前二名，而他们班平时排在前两名 的同学，却都比他低三四十分。
他们之所以能成为状元，最关键的因 素是因为考试时没有什么压力，很放 松，发挥得好，一举成名。
一个考生的应试故事
某考生，一接到几大张试卷，就慌了 手脚，总担心题目做不完，于是匆忙作答。 结果，许多会做的题，也答错了。有时方 法是正确的，但就是中间有一步在推导时 丢了一个符号、或忘记了括号外边的平方 等等，造成答题卡壳，只好推倒重来；当 做不下去时，又疑窦丛生，浪费了许多时 间。有时按错误的计算推导下来，糊里糊 涂地得出了一个错误的答案，自己还以为 做对了呢！这是典型的“欲速则不达”
平心静气迎高考、不怕输者才会赢—— 这是我对你们唯一的建议。
心理学家曾进行过20个因素在高考中 作用的研究，对2006年考入北京大学 的51名状元的调查显示，考试中的心 态在高考中的作用名列第一位，考试 前的心态在高考中的作用名列第二位， 学习方法在高考中的作用名列第三， 学习基础在高考中的作用名列第四。
平心静气迎高考
不怕输者才能赢
高三(12)班
2013.4.15
下面，咱们共同来对一些 考试后心理现象进行分析：
“不露声色”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜
不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保 持优良的成绩。
❖ 良药苦口：我们还是要肯定自己，不断 鼓励自己。
❖ “满不在乎”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而
去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。
❖ 我们应该对自己负责，这种现象恐怕极少，相信每 一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。
距离高考只有50多天，对于我们这些备考 者来说，这段时间既漫长又短暂。6月7日 在你的心理既期待，又担心。我们如何渡 过，如何让紧张的情绪得到最大的放松， 如何使自己的状态达到最佳，如何使自己 的成绩再进一步。今天，我们坐在一起， 希望对你们能够顺利迎接和渡过高考，有 所帮助。
故事
后羿射不中
后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发 ，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心
一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射
中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的
封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不
能自控，屡射不中。
夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样 ，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚
“春风得意”者：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至
会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会 导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导 致成绩一上一下，不稳定。
❖ 良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的 任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山 外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。
❖ “伤心欲绝”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，
准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很 大，心理上不能接受眼前的现实。
❖ 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为 客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认 识自己的能力，鼓起前进的勇气。
（2）有的同学说：“高三以来比以前努 力刻苦，但是成绩却有所下降，积极性减 弱，怎样克服？”
对策：
不用担心，也不要着急，而应感到高兴。 因为这表明你的学习已经进入了一个关键 期，即将发生质的飞跃。就像黎明前的黑 暗！这时你应静下心来，放松自己，变模 糊的会为清晰的会，真正的会。练体育的 同学都知道，体育训练中有一个高原期， 同样，学习也有这样一个高原期。
❖
❖“埋怨愤怒”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？
❖ 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋 怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考 题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太 严。甚至抱怨没有作弊成功。
❖ 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度， 明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的 同学，要在学习方法加以改进。