• 心理危机孕育着成长和变化的机缘。在伴随心理危机的不 平衡中，焦虑情绪总是存在的，这种情绪导致的不舒服为 成长和变化提供了动力。在很多情况下，个体只有在焦虑 达到极限以后，才会承认他们对问题已经失去了控制。
如何帮助危机者走出困境？
帮助危机者走出困境的三大技术包括：
1、沟通和建立良好关系的技术：获得信任。 2、支持技术：稳定情绪。 3、干预技术：问题解决、促进行动等。
• 2、从微观方面来看，识别大学生个体心理危机可以从以下几个方面 来判断：
（1）心理学认为：情绪是指个体需要是否得到满足的反应，需要是情绪的基 础。良好的情绪是心理健康的重要标准之一，不良的情绪体验是心理发生问 题的主要因素；（2）正常的行为活动是一个人心理健康的重要表现之一； （3）学习兴趣下降；（4）丢弃或损坏个人平时十分喜爱的物品和也是十分 典型的识别根据；（5）自杀意图的流露。
• 5、可向社区、医务、法律等机 构求援。
• 十不要：
• 1、不要对求助者责备或说教； 2、不要批评求助者或对他的选 择、行为提出批评；3、不要与 其讨论自杀的是非对错；4、不
要被求助者所告诉你的危机已 过去的话所误导；5、不要否定 求助者的自杀意念；6、不要过 急，要保持冷静；7、不要分析
求助者的行为或对其进行解释； 8、不要让求助者保持自杀的秘 密；9、不要把自杀行为说成是
自杀干预的原则
• 五要：
• 1、保持平静、沉稳，对当事人 随之而来的暴风雨般的情绪要 有心理准备；
• 2、给当事人充分的机会倾诉， 以便确定危机类型、诱发事件 及严重程度。不要试图消解自 己被当事人引起的沮丧感；
• 3、必要时询问客观问题，只要 得当，可有镇静作用；
• 4、要直接面对事情，勿涉及深 层及潜意识原因；
我们应该如何正确看待心理危机？
• 谈到心理危机，我们很容易想到这是一件坏事，就用负面 的眼光来看待，其实不然。心理危机意味着危险与机遇并 存。一方面，心理危机是危险地，因为它可能导致个体严 重的病态，包括杀人和自杀。另一方面，危险也是一种机 会，因为它带来的痛苦会迫使危机面临者寻求帮助。如果 危机面临者能够利用这一机会，则危机干预能够帮助个体 成长和自我实现。
宣 讲
2012届英语1班 心理委员：张恩菁
什么是心理健康？
心理健康就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的 和谐状态：
• 智力正常 • 情绪稳定与愉快 • 行为协调统一 • 良好的人际关系 • 良好的适应能力
如何判断正常心理和异常心理？
• • •
察（ 心三 理） 活人 动格 的相 相对 对稳 稳定 定， 性观 。
心理危机主要有哪几类？
1、发展性危机 2、境遇性危机 3、存在性危机
如何识别大学生心理危机？
• 1、从宏观方面来说，大学生心理障碍、生理疾患、学习和就业压力、 情感挫折、自我期望值过高、在学习上遇到挫折后产生很大的失落感 和心理落差、经济压力、家庭变故以及周边生活环境等诸多因素，会 导致心理危机发生。还有抑郁心理、孤僻性格、自卑心理、抑郁症、 精神分裂等精神疾病，是引起心理危机、导致自杀等极端行为的主要 原因。抑郁心理与孤僻性格往往与人格发展、早期经历不良等因素有 关；而抑郁症和精神分裂是心理问题已经危机化了，并且随时随地都 有可能发生极端行为。
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健康与不健康的区别
什么是心理危机？
• 一是指突发事件，出乎人们意料发生的，如地震、水灾、空难、疾病 爆发、恐怖袭击等；
光荣的、浪漫的、神秘的，以 防止别人盲目仿效；10、不要 忘记跟踪观察。
通过针对“大学生常见心理问题及心理危机的识别与干预”的 宣讲，我们认真听讲并积极讨论了大学生身边存在的心理危机与解 决方法，更好的了解到了正常的心理对我们自身发展的重要性。并 且意识到心态好坏决定一个人情绪变化的程度与对生活的态度，所 以，随时保持一个良好乐观的心态对于我们是很重要的。对于身边 的人，如果发现异常，我们应该积极参与其中，帮助同学好友解决 困难，引领他们走出困境，必要时应该积极与相关辅导员联系。这 次的宣讲内容涉及多个方面的心理问题，使我们更加深入的了解了 心理健康的必要性与解决危机的多种正确方法，相信会引导我们积 极乐观的生活，对于未来人生道路上的坎坷荆棘，能够以一颗坚强 勇敢的心去面对！
（1）主动倾听并热情关注，给予心理上的支持；（2）提供疏泄机会，鼓励 当事者将自己的内心情感表达出来；（3）解释危机发展过程，使当事者理解 目前的境遇、理解他人的情感，树立自信；（4）给予希望和保持乐观的心态 和心境；（5）培养兴趣、鼓励积极参与有关的社交活动；注意社会支持系统 的作用，多与家人、亲友、同事接触和联系，减少孤独和心理隔阂。
心理委员在危机干预中的职责是什么？
• 1、善于发现学生已出现或潜在的问题； • 2、重视所发现的问题； • 3、对发现的问题及时向上级报告； • 4、能主动的协助处理； • 5、自身应该做好关于心理危机预防的工作，把自己培养
成一位合格的心理辅导员 • 6、必要时可以向心理中心咨询。
• 二是指人所处的紧急状态。当个体遭遇重大问题或变化发生是个体感 到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活受到干扰，内 心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入 一种失衡状态，这就是危机状态。
• 危机意味着平衡状态稳定的破坏，引起混乱、不安。危机出现是因为 个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历 的事件本身。