心理学五大领域：
神经科学
发展心理学
认知心理学
社会心里学：主要研究人类的群体行为，如何与他人交流
临床心理学：主要研究心理健康和心理疾病
《送你一座玫瑰园》：心理学入门读物，非常通俗，推荐
《学习的艺术》：学习如何学习，非常NB，力荐
《学习乐观》：经典的积极心理学著作
基础读物（必读）——
《拖延心理学》、《战胜拖拉》、《把时间当做朋友》、《对生命说是》、《津巴多时间心理学》、《别太苛求：摆脱
完美主义的束缚》；
《遇见未知的自己》、《生命的重建》、《寻找你的北极星》也很好懂；
特别推荐：《当下的力量》、《一念之转》、《伯恩斯新情绪疗法》；
深度阅读——
《我们内心的冲突》、《平常禅》
认知：通过言语、色彩、形体或印象，去理解、体验与表达个别的、具体的事物中的一般意义，以与人、社会、自然和宇宙之最一般或最本质的方面，建立认知的、道德的与审美的联系。

感觉：是人脑对外界刺激的直接反映，是人对事物个别属性的认识，如听到的声音、看到的形象、闻到的气味、尝到的味道、感受到的触摸与疼痛等都属于人的感觉
知觉：是个体把感觉到的客观事物的各种属性加以整合，从而形成对客观事物整体的综合性认识。

例如，个体将感觉到的圆圆的形状、鲜红的颜色、淡淡的香气和甜甜的味道等信息加以综合，形成了“苹果”的整体印象，这就是一种知觉。

知觉是在感觉的基础上形成的，但知觉并不是对事物个别属性的简单叠加，而是对由各个感觉器官获得信息的有机整合过程。

心理学主要流派
人本主义（心理学的第三势力）马斯
洛/
罗杰
斯
心理学应着重研究人的价
值和人格发展，他们既反对
S.弗洛伊德的精神分析把
意识经验还原为基本驱力
或防御机制，又反对行为把
意识看作是行为的副现象。

关于人的价值问题，人本主
义心理学家大都同意柏拉
图和卢梭的理想主义观点，
认为人的本性是善良的，恶
是环境影响下的派生现象，
因而人是可以通过教育提
高的，理想社会是可能的。

在心理学的基本理论和方
法论方面，他们继承了19
世纪末W·狄尔泰和M·韦特
海默的传统，主张正确对待
心理学研究对象的特殊性，
反对用原子物理学和动物
心理学的原理和方法研究
人类心理，主张以整体论取
代还原论。

现象学的研究方
法
好：对心理治疗方法的发展有
重要贡献
坏：理论难以得到检验
人的责任：人们自己最终
要对所发生的事情负责，
这就是人本主义人格理
论的基础，它能说明我们
为什么经常说“我不得不”
这句话，例如“我不得不去
上班”、“我不得不去洗
澡”、“我不得不听老板的
调遣”等。

其实，我们不一
定非要做这些事。

我们甚
至可以选择不做任何事
情。

在特定的时刻，行为
只是每个人自己的选
择。

此时此刻：生活中总有很
多怀旧或无法自拔于过
去的人，他们常常追忆往
昔的美好时光，或是反复
体验以往尴尬的遭遇或
是痛苦的失恋。

也有一些
人总是在计划将来的日
子，而不顾眼前的生活。

从一个人本主义心理学
家的角度，每天的怀旧或
是白日梦使你失去了N
分钟的时间，你本应该享
用这N分钟去呼吸新鲜
空气，去欣赏日落或做更
多有意义的事情。

根据人本主义的观
点，只有按生活的本来面
貌去生活，我们才能成为
真正完善的人。

只有生活
在此时此刻，人才能充分
享受生活。

人本主义心理
学家会常常告诫你“今天
是你剩余生命里的第一
天”。

不同心理学观点对攻击行为的解释
心理学的研究领域。