初中体育与健康优质课教案
身
体
素
质
练
习
¦
¦
立
卧
撑
姓名：任新磊
单位：延津县城关镇西街中学
时间：二0一三年四月
调节
与
评
价时间3’1、意念放松
（配音乐）
2、小结
3、归还器材，
师生再见
1、教师听音乐并讲
解方法同学生一
快放松
2、教师总结本节内
容
3、值日生归还器材
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
△
要求：集中精力，积极放松
3’小 3
预计运动负荷
练习密度：35%—40%
平均心律：125—135/分
运动
量预
计曲
线图
教学反思通过本节课学习，大部分同学掌握了跨越式跳高的技术动作，课堂上学生积极主动，气氛活跃，既锻炼了身体又放松了身心。

但是，跨越式跳高技术动作，还需进一步学习提高，运动安全意识还需进一步加强。

编审：李齐明。