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减肥必看25条注意事项
导语：美女们每天都为身上多余的赘肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，减肥不可以盲目，而应选择适合自己的减肥方法，并注意生活...
美女们每天都为身上多余的赘肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，减肥不可以盲目，而应选择适合自己的减肥方法，并注意生活中的点点滴滴，特别是以下25点。

1、每次就餐前至少要喝1杯水
2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。

如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。

3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4、避开高蛋白食物。

那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。

在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水分。

而非蛋白质。

另外，过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。

膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。

5、永远不要低估“卡路里”的破坏力。

如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。

但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪10年下来就是30公斤。

6、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。

如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。

而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。

如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。

7、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。

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