景点四：土司城
唐崖土司城始建于元至六年（公元1346年），明 天启初年（公元1621年）进行扩建，辟3街18巷36院， 内有帅府、官言堂、书院、存钱库、左右营房、跑马 场，花园和万兽园等，共占地1500余亩。在土司城内 外还修建有大寺堂、桓候庙、玄武庙等寺院。清雍正 十三年改土归流，废唐崖司。现在土司城遗城保存最 为完整的石牌坊，是明天启三年（公元1623年）修建 的，正面刻着"荆南雄镇"，反面刻着"楚蜀屏翰"，两面 镌有"土王出巡"、"渔南耕读"、"云吞雨雾"、"哪咤闹海 "、"槐荫送子"等浮雕图案。牌楼正面的唐崖河畔，存 有石棺、石马各两尊，石人仪态庄重肃穆。土司城前 临唐崖河，后傍玄武山，地势险要，风光独具。 玄武山上的一对苍翠挺拔的夫妻杉，相传系覃鼎 宣慰使的夫人田氏于明天启年间亲手所栽，至今，树 高44米，冠幅225平方米，两树枝干连理，并峙而方， 如夫妻携手，恩恩爱爱。土司墓群处于土司城后山一 带，建造别具一格，集中体现了土家民俗文化。
巴东羊肉大面
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景点一：梭布垭石林
位于恩施市太阳河乡，是中国第二大石林，总面积21 平方公里，平均海拔900多米，属亚热带季风气候，冬无 严寒，夏无酷暑，自然景色迷人。梭布垭石林是连接恩 施"清江闯滩"、奉节"天坑地缝"、长江三峡旅游线的重要 环节，石林景观高10-40米，景区总面积为100多平方公 里，是目前湖北发现的最大的一片喀斯特石林地貌。 整个石林廊若一只巨大的葫芦，四周翠屏环绕，群峰 景秀，共八个景区，100多个景点，依次为：古柏民俗乐 园、青龙寺、六步关、莲花寨、宝塔岩、磨子沟、锦绣 谷、梨子坪等，八景之中，遍布奇花怪石，有的形若苍 鹰望月，有的神似仙女回眸，有的如龙争虎斗，有的酷 似莲花朵朵，千姿百态，万种风情。
景点三：神龙溪漂流
国际知名景点，乘“豌豆角”船随溪漂流，三 个峡谷各具特点，巴人悬棺历历在目。神农溪位于 巴东县长江北岸，发源于神农架南麓，故名。神农 溪全长60公里，自北向南流淌，在西陵峡与巫峡 之间的本口注入长江。神农溪紧连长江的20公里 长峡段，共分3个小峡：绵峡以险著称，鹦鹉峡以 秀见长，龙昌峡以雄为奇。水流湍急，有"一里三 湾，湾湾见滩"之说。现在开发漂流游览的是鹦鹉 峡和龙昌峡，游人坐一种形似"豌豆角"的人力驳船 由上往下漂行。漂流的起点和中途休息处是两个具 有土家民俗特色的村落--叶子坝和龙船河。在龙船 河还可见到土家餐饮，观赏到民间仍在使用的早期 纺纱车、石碾、水磨、凤凰榨、搬甑子、水车轧机 等机具。
景点七：沐抚大峡谷
“有惊世大发现”之称、被景源专家誉为与美国科罗拉多大峡谷难分伯仲 的恩施大峡谷。 恩施大峡谷位于恩施市屯堡乡和板桥镇境内，是清江大峡谷一段，北接 重庆天坑地缝、恩施梭布垭，南连利川腾龙洞。峡谷全长108公里，其中百里 绝壁、千丈瀑布、独峰傲啸、原始森林、远古村寨美不胜收。有学者将恩施大 峡谷与美洲科罗拉多大峡谷相比说，论壮观，科罗拉多大峡谷与恩施大峡谷不 过伯仲之间，论美丽，清江大峡谷的沐抚段实在无与伦比。 现已开发的恩施大峡谷核心景区——七星寨景区由云龙河地缝、大龙门、 中龙门、小龙门及绝壁组成，包括地缝、绝壁、奇峰、峡谷等地质景观，是整 个清江大断裂景观的精华，总面积23.9平方公里。景区云蒸霞蔚，气象万千。 据相关专家称，喀斯特地貌一般情形是有绝壁者无峰丛，有峰丛者无绝壁，恩 施大峡谷不仅兼而有之，而且面积大、品位高。既有四面绝壁凹陷于丛峰之中， 也有四面绝壁突出凌架于丛峰之上，更有20多公里长的裂谷地缝，世界上目前 尚未发现类似奇景。 七星寨景区景区目前已开发出全长7.5公里的游步道，沿途景点有龙门石 林、一线天、绝壁长廊、鞠躬松、一炷香等。峡谷百里绝壁、千丈瀑布、独峰 傲啸、远古村寨在晴好的天气中一览无余，大小龙门绝壁、云龙河瀑布无不让 游客啧啧称奇。
恩施美食一“品”图
恩施由于其特殊的地理环境，所以 当地餐饮既有蜀地麻辣特色又具潇湘咸 辣风格。特别是当地颇具土家族和苗特 色的风味小吃更是吸引了不少的游人， 比如有“格格”、酱香饼、油香、糍粑、 合渣、腊肉、土豆干等。无论你来自哪 个地方，至少有一样合你口味。
土家酱香饼
“格格”
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硒 都 广 场
苗 族 姑 娘
风 雨 桥
宏城地产
吊脚楼
恩施机场
夜景
土家织锦
恩施六县二市地图
恩施硒资源简介
“恩施硒资源，惊世大发现。 硒矿破旧论，开发展新颜。”
恩施硒资源举世罕见，不仅有全球迄今唯一发现的独立硒 矿床，硒矿储量约50多亿吨，含硒品位6300mg/kg，硒矿的发 现打破了“硒不能独立成矿”的理论。还有世界罕见的天然富 硒生物圈，占全市耕地面地的70%以上，土壤含硒量是低硒区 的几十至几百倍。因此，恩施有“中国硒都、国家硒库”之称。 恩施含硒量不仅是湖北第一，也是中国第一，更是世界第一。 自1960以来，国内外几十家研究机构，包括农业、食品工 业、环境工程、地质、能源、地球化学、有色金属、烟草、茶 叶、油料、生物、营养学和预防医学等10多个学科的专家，约 500多人次，先后通过各种会议、考察和课题研究到达恩施进 行研究、论证。
由于恩施可以介绍的东西实
在是太多了，我这里仅展示一下 恩施的部分旅游景点和美食。
恩施旅游景点一览图
恩施的美就在于自然景观和民族风情 。 恩施州风景以如诗如画的山水风光和光怪陆 离的奇洞异穴为主，主要景点有清江、腾龙洞、 石柱观、神龙溪漂流、鱼木寨、大水井宗祠、星 斗山原始森林、土司王城、土家摆手堂、梭步垭 石林等。除此以外，土家族的吊脚楼、侗乡的风 雨桥、七月的女儿会、耕耘时的薅草锣鼓、葬礼 时跳的撒尔荷、吉庆时跳的摆手舞，都展示着绚 丽多彩的恩施风情。
硒在人体内的生物学功能
1. 抗氧化作用 2. 提高免疫功能 3. 提高基础代谢率 4. 促进生殖作用 5. 拮抗重金属元素、农药、真菌毒素及致癌物的毒性作 用 6. 抗病毒作用 7. 抗高血压作用 8. 抗肿瘤作用 9. 硒能预防哪些疾病 10. 人类应该补硒—有机硒比无机硒好
恩施简介
恩施全称恩施土家族苗族自治州，位于湖北省的西南端，是中国最年 轻的自治州。这里生活着土家族、苗族、汉族、侗族等27个民族。由于被 崇山峻岭所包围，恩施州美丽的自然景色和独特的民俗风情得以保存完好。 全州森林茂密、植被良好，是华中森林宝库之一，享有"天然植物园" 美称。森林覆盖率75%，林材蓄积量3000万立方米左右。原始孑遗树种和 珍稀树木举世闻名，水杉、银杏、珙桐、鹅掌秋、香果树、楠木等历来为 土家山寨特产，被列为朝贡珍品。金钱松、穗花松等珍贵树木，具有观赏 价值外，又属古老孑遗植物，被誉为世界"活化石"。其木材结构的理直，为 上等用材。州域森林资源尤为丰富，共有树种171科，645属，1264种。其 中乔大木60科，114属，249种；灌木32科，89属，228种，约占全国树种 的七分之一。经济价值较高的有300余种。属国家重点保护的珍稀树种有水 彬、珙桐、秃彬、巴东木莲、钟萼木，光叶珙桐、连香树、香果树、杜仲 银杏等40余种。
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景点五：连珠塔
恩施城东的五峰山，如五珠相连，间而不断，因此又 名连珠峰。连珠首峰上建有宝塔一座，因山得各，叫连 珠塔，建成于道光11年(1831年)，已有150多年的历史。 连珠塔距城仅三公里。山门呈辕亭式，门外左右两 边各有石鼓一面、石柱一根，石柱上的对联是：“秀挺 五峰奎壁灿，灵钟六邑冕裳新”，横额是“山辉川媚”。 山门两侧的空花砖墙，伸展开去，包抄整个山头，形 成—道围墙。围墙上，藤蔓缠绵，围墙外绿树成荫。 塔高40米，重檐七叠，基部用巨型条石砌成，呈八 棱形状，每角刻掌托力士一个，姿态各异，给人以稳如 泰山之感。塔身以大青砖砌成，经久不化。塔门有精工 镌刻的“七级庄严人际风云瞻气象，五峰单秀天开图画 助文明”的对联。塔内旋螺式悬梯连通七层，梯宽仅容 一人，游人须鱼贯而上，从第二层起，每层设窗口两个， 到顶层可纵观山城全景。 连珠塔是自治州的重点文物保护单位，1982年省文 化厅拨款整修，现在每逢假日，游人络绎不绝。