什么是五劳七伤
一、五劳
久视伤血，劳於心也；心劳神损。

久卧伤气，老於肺也；肺劳气损。

久坐伤肉，劳於脾也；脾劳食损。

久立伤骨，劳於肾也；肾劳精损。

久行伤筋，劳於肝也；肝劳血损。

二、七伤
大饱伤脾。

大怒气逆伤肝。

强力举重，久坐湿地伤肾。

行寒饮冷伤肺。

忧愁思虑伤心。

风雨寒暑伤行。

恐惧不节伤志。

长寿歌
少烟多茶。

少酒多水。

少食多嚼。

少盐多醋，少肉多菜。

少糖多果。

少怒多笑。

少烦多眠。

少衣多浴。

少欲多施。

少车多步。

少停多动。

精神疗法，又称“意疗”
一、心理治疗的基本要求
1要以科学的态度为基础。

2心里治疗应与躯体治疗合理配合。

3注意家庭、社会因素在心里治疗中的作用。

二、常用中医心里疗法简介
语言疏导移情易性暗示解惑等
三、以情胜情法
1激怒法
2喜乐法
3惊恐法
4悲哀法
四、祝由法语言开导为主的心里疗法，主要适用与妄识、幻想、多疑
多虑、惊恐、迷惑等情志方面的疾病。

五、移情法是根据病人不良的情绪表现，通过释疑、顺意等方式，排
遣不利的注意力指向二治疗疾病的方法。

六、易性法指通过长期的、有意识的引导，使病人改变不良的认知和情绪活动，改变不良的生活习惯、思维习惯，从而达到“易性”的方法。

适用于性格内向，并兼有自寻烦恼倾向的病人
七、暗示法是采取含蓄、间接的方法，对病人的心里状态产生影响或使病人产生某种信念，或使病人改变情绪状态的一种心理疗法。

暗示法对容易接受暗示影响病人疗效较好。

八、脱敏法即精神脱敏法
是指使患者多次的、习惯性的接触其不能适应的刺激因素，提高适应能力，使其不再对这种刺激因素发生敏感的方法。

这种方法不仅有心里活动治疗作用，也具有预防疾病发生的作用，适用于具有焦躁不安、
恐惧不宁心里障碍的病人。

具体步骤：1先让病人罗列自己全部的焦虑、恐惧体验的项目，并按由
强到弱的顺序排列。

2让病人躺下深呼吸，反复练习如何绑紧和放松每处肢体和部位，直到有了一种总的松弛感，使病人学会松弛。

3让病人在这种松弛状态下遂一的由弱到强地想象恐怖的情境，一
直训练到对抗他们的实际恐怖情境。

九、引导法意念引导法
是指使病人以自身为对象，通过有意识地松弛机体、宁静思远、调整呼吸、将意念停留在人体的某一部位，达到引导气机运行治疗疾病的方
法。

适用于忧郁多虑、失眠、虚弱的病人。

十、静心法引导病人静心或卧。

在内避免或减少思虑，在外避开或减
少干扰，防止情绪波动起伏，使精神清静安宁的方法。

适用与思虑劳神过度所致之病。

交感神经和副交感神经的功能
交感神经是在胸腰部，付交感神经是在中枢的颅、骶部。

一、交感神经的功能
可增加机体在紧急或危急情况下的应急能力。

兴奋时：引起机体活动增强，血压上升，心跳和呼吸加快，瞳孔扩大、
毛发直立、排汗增加。

同时：胃肠蠕动和肠腺的分泌活动减少。

二、副交感神经的功能
主要是促进机体的体力恢复与能量的蓄积和储存。

兴奋时：肠蠕动及分泌活动增加，呼吸心跳变慢、瞳孔变小，促进排便
和排尿活动。

以上是交感神经和副交感神经对运动和分泌纤维而言，它不适用于内脏
感觉纤维。

失眠
1交感神经兴奋——便秘：肠蠕动减慢，肾阴虚。

副交感神经受仰制。

五行对应表
心者，君主之官也，神明出焉。

二、肺——权衡治理
肺者，相傅之官，治节（节气）出焉。

三、肝——蕴含生机
肝者，将军之官，谋虑出焉。

四、脾——输布四方
脾者，谏仪之官，知周出焉。

五、肾——造化形容
肾者，作强（jiang）之官，伎巧出焉。

六、膻中——疏通气机
膻中者，臣使之官，喜乐出焉。

俯
一、胆——生发真阳
胆者，中正之官。

凡十一藏，取决与胆也。

二、脾胃——受纳分类
脾胃者，仓廪之官，五味出焉。

三、小肠——容纳变化
小肠者，受盛之官，化无出焉。

四、大肠——渗透分类
大肠者，传道之官，变化出焉。

五、三焦——输布真阳
三焦者，决渎之官，水道出焉。

五、膀胱——气化出焉
膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出焉。