如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享全麦虽好千万别给孩子吃
导语：全麦食品含有丰富的各类维生素，但是其中不含膳食纤维，很容易引起便秘。

为了保证生长发育，与成人相比，孩子需更全面的营养物质和适当的热量，否则生长发育会受阻。

“吃全麦更健康”，这句话可并不适用于所有人群。

据营养专家指出，全麦食品虽然有其种种益处，但却不利于孩子的营养吸收，尤其是2岁以下的孩子，全麦食品反而会影响他们的健康成长，因而应该少吃。

全麦虽好千万别给孩子吃
孩子2岁前不宜吃全麦
全麦食品含有丰富的各类维生素，尤其是B族的B1、B2、B6、烟碱(即维生素B3)和铁、镁、锌和粗纤维素等多种营养素，本来应该非常适合婴幼儿食用。

现在不少孩子吃了太多的动物性食物，其中不含膳食纤维，很容易引起便秘。

而全麦食品中的纤维素对于预防便秘有效，所以平时给孩子、尤其是两岁以上的儿童适量吃些全麦食品及蔬菜和水果是有益的。

然而，孩子却不宜食用过多全麦食品，这是为何？
为了保证生长发育，与成人相比，孩子需更全面的营养物质和适当的热量，否则生长发育会受阻。

例如白面包，虽然与全麦面包相比，在加工过程中纤维素、矿物质和维生素会有部分流失，但是它却含有蛋白质、淀粉和脂肪，能为孩子的生长发育提供能量。

而全麦食品和粗粮，如果食用过多，会因较高的纤维含量干扰矿物质和微量元素的吸收。

因此摄入不宜过多，通常不要超过主食总量的
1/4。

为了保证维生素、矿物质和微量元素的摄入，限制了粗粮，还需要多吃蔬果。

但家长需要避免“矫枉过正”的误区。

比如，孩子不爱吃某种。