大学体育一年级理论考试试题库1.皮肤受到破坏，大量鲜血持续缓慢的从破损处流出的症状不属于外大出血症状。
（）2.当出现外大出血症状时，指压动脉止血只能作为临时止血方法，转送医院若需较长时间应该用止血带止血或垫屈肢止血。
（）3.当伤员肘关节出现脱位时，应迅速帮他恢复原状，然后用绷带缠稳，再用悬臂带挂起患肢前臂。
（）4.开放性骨折若有较大的出血，应该按外出血的止血方法进行止血。
（）5.开放性骨折经包扎固定后，应迅速送医院，争取在24小时内作清创手术。
（）6.对于损伤引起的休克，抢救开始时，就应该用大量的抗菌素。
（）7.当发现出现休克的伤员呼吸道有分泌物，口、鼻、咽部有血块等，应及时清除，昏迷的伤员，头应侧偏，并将舌牵出口外。
（）8.溺水者在被做人口呼吸时，吹气的压力和气量应保持一致，尽量保持上胸部明显上升为度。
（）9.对溺水者实施控水前，应先迅速清理口鼻内异物，并将舌牵出来，保证呼吸顺畅。
（）10.当对溺水者做胸外挤压时，救护者应全手掌放在患者胸骨体下端，保证能够准确的按压心脏胸外部位。
（）11.过度训练产生的原因是由于运动后机体营养不良所造成的。
（）12.为预防出现过度训练，应遵循科学训练原则，加强身体全面训练，注意训练的节奏和运动量的合理安排。
（）13.长期中断训练后，又突然投入到剧烈训练或比赛中时，容易产生过度紧张的症状。
（）14.生理状态不良、过度疲劳的运动员也可进行大运动量训练，但在训练后要及时注意休息，补充营养，如出现轻度的过度紧张时，可服用解痉药和维生素。
（）15.当运动员出现头晕、耳鸣、眼前发黑，面色苍白等症状时，应立即停止运动，保持身体站立做深呼吸，并补充饮水。
（）16.为预防运动中出现昏厥现象，平时应坚持体育锻炼，提高运动机能水平。
（）17.运动员长时间、大强度的运动后，使体内血糖大量消耗，又未及时得到补充，就容易产生低血糖症。
（）18.当运动中出现轻度低血糖症状时，应慢慢降低运动强度，待症状消失后再补充含糖饮料。
（）19.由于剧烈运动“使”机体红细胞破坏数量增加，同时又不能足够的补充蛋白质和铁，就可能产生运动型贫血。
（）20.在运动时合理安排运动量和运动强度，建立合理的膳食制度，保证蛋白质和铁的吸收，就可以有效的预防运动型贫血的发生。
（）21.运动中如果出现腹痛，无论腹痛的严重与否都要立即停止运动，进行处理。
（）22.就餐后1.5小时内不宜剧烈运动，在运动前要做好准备活动，运动强度应由小到大逐渐增强，并及时补充含盐饮料。
（）23.夏天游泳下水前，应先用冷水淋湿全身，以便适应环境，防止肌肉痉挛。
（）24.运动中如果出现肌肉痉挛，应迅速大力的向相反方向牵引痉挛肌肉。
（）25.在运动中，有轻度中暑时，应立即到阴凉通风处安静休息，饮用清凉饮料，淡盐水，解暑片等，来缓解中暑症状。
（）26.在高温季节，为有效预防中暑的发生，我们应该适当调整运动时间，选择通风阴凉的运动场地，并备足低糖含盐的饮料。
（）27.在游泳运动时，如果运动员患有感冒，应缩短游泳运动的时间，防止疾病发生。
（）28.游泳时，如果耳道进水，可采用同侧单足跳法或手掌吸引法将水倒出。
（）29.冬季户外运动时，为防止冻疮的发生，不宜长时间在外运动，要注意保暖，膳食中多补充蛋白质和脂肪。
（）30.若机体出现冻疮症状后，应立即用热毛巾敷患处，再用酒精棉球擦拭。
（）31.心理健康：有三个方面的标志，第一，人格的完整；第二在所处的环境中，有充分的安全感，保持适度的焦虑；第三，对未来有明确的目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。
（）32.亚健康是一种自感不爽，检查无病的，介于疾病与健康之间的一种身心状态。
也称为第三健康状态、灰色健康、亚临床期等。
（）33 .体育是保持人体机能、体能处于最佳状态的有效手段，是人们消除身心疲劳、保障健康生活最积极的手段。
（）34.体育是戒除恶习，改善不良社会生活的有力措施，越来越多的科学证据表明，进行体育锻炼可以增进健康，并能防止慢性及非传染性疾病的发生。
（）35.体育可以满足人们的多种文化需求、精神需求和情感需求，改变人们的审美观念。
（）36.体育活动可以学习基本的生活技能，提高人的生活能力，从而提高生活质量。
（）37.烟对中枢神经系统虽有短暂的兴奋作用，但随后即产生持久性麻痹，扰乱大脑皮层兴奋与抑制过程的动力平衡，引起植物神经系统功能紊乱，长此下去会出现神经过敏、记忆力减退、失眠、多梦等。
（）38.烟刺激了植物性神经系统，引起血管痉挛，血流变慢，血压轻度上升，心率加快，甚至出现了心律不齐，削弱血红蛋白携带氧气的能力，使组织缺氧，从而降低心脏和肌肉的工作能力。
（）39.酒对中枢神经的兴奋作用只是一种假象，而实际上是大脑皮层的抑制能力降低，所以酒对中枢神经系统有麻痹作用。
其表现为：动作失调，步态蹒跚，反应迟钝，记忆力下降，甚至出现肌肉震颤等现象。
（）40.女子肌肉力量较弱、循环系统和呼吸系统机能较差，但平衡能力较强、柔软性较好，因此运动器械应较轻，运动量应较小，适宜进行健美操、武术、乒乓球、羽毛球、瑜伽、体育舞蹈等运动项目。
（）41.睡眠前要保持安静，不能作剧烈运动，可进行一些轻微的活动，一般在睡前1~1.5小时应停止运动。
（）42.体育可以缓解现代生活节奏给人带来的紧张情绪，融洽人际关系。
（）43.剧烈运动时身体水分损耗过快，因此可以边运动边补充大量水分。
（）44.大运动量后应立即洗热水澡以便清除身体污垢汗水。
（）45.夏天气温高是减重塑形的好时节，因此适宜进行大运动量锻炼。
（）46.剧烈运动对女子经期没有任何影响。
（）47.运动后体温正在升高时，应立即饮用冰冻饮料进行降低体温。
（）48.早晨空腹是进行高强度运动的最佳时期。
（）49.酒对中枢神经可以产生兴奋作用，因此可以提高动作的反应、灵敏、速度和耐力。
（）50.运动后身体能量大量消耗，应立即进食补充能量。
（）51.体育锻炼的一般方法有重复练习法、变换练习法、循环练习法、综合练习法等。
()52.变换练习法是指把各种类型的动作，具有不同练习效果的手段，组成一组锻炼项目，按照一定的顺序循环往复地进行锻炼的方法。
()53.重复练习法是指按一定负荷标准，重复进行某项练习的方法。
()54. 循环练习法是在体育锻炼过程中，采用变换条件、变换环境、变换要求等，来提高锻炼效果的一种锻炼方法。
()55.传统健身法是运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血和调节脏腑，达到增强体质、益寿延年的目的。
()56.传统体育锻炼方法包括导引养生功法、健身气功功法传统、武术健身功法、有氧运动健身法。
()57.导引养生突出了“不治已病治未病”的以预防为主的思想，强调对人体的运动保养和日常保养。
()58. 健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的现代新兴体育项目。
()59.武术健身功法是从武术功法中分离出来的，淡化了技击功能，强调意、气、劲、形完整一体，健身作用显著，主要包括内功和柔功。
()60.现代体育锻炼法包括主要有平衡健身法、有氧运动健身法、休闲运动健身法、健身气功功法等。
()61.有氧锻炼法是国内外比较流行的一种运动健身方法，它是指锻炼者仅通过呼吸就能够满足身体运动对氧气的需求的一种锻炼方法。
该方法能有效地提高心血管机能和呼吸机能，减少脂肪积累，增进健康()62.有氧锻炼的主要运动项目有：健身走、健身跑、游泳、滑雪、骑自行车、跳绳、有氧韵律操、爬楼梯、登山等。
()63.自然力锻炼法是利用日光、空气和水等自然因素的作用来改善机体调节功能，提高人体对外界环境变化的适应能力，活跃生命过程，增进健康，增强体质，增强人体对疾病的抵抗力。
()64.有氧锻炼法运动强度适中，运动时间较短（10min左右），能有效地提高心血管机能和呼吸机能，减少脂肪积累，增进健康。
()65.平衡健身法（又称平衡运动）是一种调整身体状态，获得生态平衡，增强生命力的健身方法，是20世纪60年代首先由一些经济发达国家提出来的。
() 66．“休闲体育是指人们在休闲时间里自愿参与、自主选择的，以身体参与为主要手段，以缓解压力、恢复体力、娱乐身心、调节情绪、强身健体为主要目的的一种健康科学的生活方式”。
()67.日光浴是利用日光、空气和水等自然因素的作用来改善机体调节功能，提高人体对外界环境变化的适应能力，活跃生命过程，增进健康，增强体质，增强人体对疾病的抵抗力。
()68.空气浴是通过皮肤接触新鲜空气锻炼身体的方法。
主要是利用气温和皮肤之间的温度差异形成对人体的刺激，使体温调节功能适应外界温度变化的锻炼方法，以提高人体机能的活动能力。
()69.休闲体育根据参加者的身体状态可分为观赏性的活动（间接参与）、相对安静状态的活动和运动性的活动。
()70.水浴是指裸露身体在不同水质和水温中，采用擦身、冲淋、浸泡方式实施的适应性锻炼和药物性治疗。
()71.饭后三到四个小时，饮用流体后1个小时左右练习为佳。
()72.减肥者每次健美操锻炼不得少于90分钟，否则达不到效果。
()73.进行健美操运动时，出汗越多，减脂效果越显著。
()74.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。
()75.健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
()76.低冲击力运动：指有腾空阶段，对身体有一定的冲击力，一般有跑跳动作形式。
()77.高冲击力运动：指有腾空阶段，对身体有一定的冲击力，一般有跑跳动作形式。
()78.经常进行健身健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善心肌本身的循环。
()79.头颈部动作有曲、转、绕和绕环四种。
()80.大众健美操是学校健美操、竞技健美操的基础。
()答案：1、×2、√3、×4、√5、×6、√7、√8、×9、√10、×11、×12、√13、√14、×15、×16、√17、√18、×19、√20、√21、×22、√23、√24、×25、√26、√27、×28、√29、√30、×31、√32、√33、√34、√35、×36、√37、√38、√39、√40、√41、√42、√43、×44、×45、×46、×47、×48、×49、×50、×51、√52、×53、√54、×55、√56、×57、√58、×59、√60、×61、√62、√63、√64、×65、√66、√67、×68、√69、√70、√71、×72、×73、× 74、√ 75、√ 76、× 77、× 78、√79、× 80、√。