藏舞的分类和特点
藏舞的分类和特点藏舞的分类和特点几千年来，生息在雪域高原上的勤劳聪慧的藏族先民们，在漫长的沧海变桑田、猕猴变人的历史演变中，在征服大自然的斗争和阶级斗争的风云变换中创造了举世瞩目的古老歌舞艺术和具有浓厚的神秘色彩的宗教舞蹈羌姆。

这些争芳吐艳、千姿百态的民族民间歌舞艺术，犹如闪烁在夜空中的繁星，遍布在幅员辽阔的万里高原上，它向世人展示出雪域高原人独特的壮丽风采。

今天，人们都自豪地称道：能走路的会跳舞，会说话的能歌唱。

能歌善舞是藏民族的天性，她使世界屋脊的雪域圣地变成为举世公认的歌舞的海洋。

藏舞的分类：
西藏地域辽阔，人口居住分散。

由于各地区地理环境、生产方式、劳动对象不同，尤其是地理条件的差异和宗教文化的影响，城镇和农村、农村和牧区、牧区和森林地带形成了各自不同的舞蹈形态和形体动作。

就目前发掘和发现的古代舞蹈以及前藏、后藏、昌都、阿里西部地区藏族民间舞和古典舞分布的现状来看，真是多彩多姿，五光十色：
有顿足为节，连臂踏歌，热烈欢腾的农村果谐（圆圈歌舞）；
有踏步为节，重脚下节奏点子变化，热情欢快的堆谐（俗称踢踏舞）；
有以歌为主，歌舞结合，悠扬雅曲的囊玛（内庭歌舞）；
有踏地为节，喳、顿、踏相结合，顿挫有力的达谐（林区圈舞）；
有注重情绪表现，舞姿优美豪放的农牧区果卓（旧称锅庄舞）；
有圆润舒展，长袖翩翩，铃声震荡，粗犷激扬，重技巧动作，表现狂热情绪的热巴铃鼓舞；
有羽锤翻飞，气吞山河的色玛卓（后藏的大鼓舞）和卓谐（前藏腰鼓舞）；
有配合剧情表演、自成一体的藏戏性格舞蹈；有伴合劳动，激发劳动热情的勒谐哑剧性系列舞羌姆（俗称跳神）；
以及稀世罕见，古香古色，具有西域风味的宫廷乐舞噶尔（供云乐舞）等等。

从动律上看，既有舞靴，又有舞袖；
从韵律上讲，既有圆滑风，又有顿挫风，既有点的强烈音响，又有线的圆曲流动，呈现出同一民族不同形态的多风格特征。

因此，西藏被称为歌舞的海洋并非溢美之词，而是藏民族历史悠久，文化灿烂的真实写照。

尽管藏舞千姿百态，品种繁多，但若从它的纵轴和横面关系上综合考察，仍大体上可归结为：四系、四类和多品种、多风格。

四系，即民间、宗教、戏曲、宫廷。

四类，即民间舞果谐、堆谐、果卓、康谐等；宗教舞羌姆、祭祀舞、贡嘎尔鼓舞等；戏曲舞拉姆、格萨尔、希荣仲孜等；宫廷舞供云乐舞（嘎尔）等。

然而，在多品种舞蹈中，即使是同一种民间舞蹈形式，各地也有不同的跳法和表演程序，呈现出同形式舞蹈的多风格特征。

但是万
变不离其宗，我们又可以从个性中看到共性，找出传统藏舞中每个类型的内在联系及其共同的形态特征，归纳起来综合分析，得以一个比较系统而概括的认识。

藏舞的特点
在琳琅满目、繁花似锦的不同类型和不同风格的藏族舞蹈中，虽然它们都具有各自独特的个性和固有的审美要求，但它们又都包含共同的精髓元素，以及共同的动作规律。

这种精髓元素和规律构成了整个藏族舞蹈的审美概念。

颤、开、顺、左、绕是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。

这五大元素的形成，是同藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等有着密切联系的，是长期在人民群众中凝成的审美标准。

藏族舞蹈中除上述共有的主要特点外，在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的三步一变、后撤前踏、倒脚辗转、四步回转的共同规律。

在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上
手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。

藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为蹭、拖、踏、蹉、点、掖、踹、刨、踢、吸、跨、扭等12种基本步伐。

藏族舞蹈的手势，可归纳成拉、悠、甩、绕、推、升、扬七种变化。

藏舞中的技巧主要有：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。

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